Quanto tempo per arrivare al top forma per un ciclista che parte da zero

[Emiliano1982]

Ho cercato molto ,ma non ho trovato nulla a riguardo sul forum:volevo sapere quanto tempo ci vuole per un atleta che parte da zero per arrivare al top della forma.
Voglio dire,se io domani salissi per la prima volta su una bici e cominciassi a pedalare ed allenarmi quotidianamente dopo quanto tempo o quanti chilometri arriverei all'apice dei miei progressi quindi al top della forma?

Quanti anni e quante migliaia di chilometri ci vogliono

Mi riferisco ad adattamenti fisiologici quindi capacità neuromuscolari e cardiovascolari.

N.B. So già che dipende dalle capacità e dalle potenzialità del soggetto,ma quello che vorrei sapere è la media,GRAZIE

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[samuelgol]

Dipende anche da che età ha quello che parte da zero. Comunque ci vogliono diversi anni.
L'apice è un complesso di cose, fisiche e mentali. Si crea la muscolatura, si migliorano le prestazioni, si impara a conoscersi (o si dovrebbe farlo) in maniera da sapere quando titrare la corda e quando mollare, si impara a correre, si impara ad allenarsi ecc.ecc.ecc.

 

[Emiliano1982]

Dipende anche da che età ha quello che parte da zero.

Per esempio un ragazzo di 16 anni che aspira a divenire pro,dopo quanti anni ha completati gli adattamenti psicofisici ,bastano 3 anni?
Se si mi dite come si strutturano gli allenamenti nei vari cicli stagionali?

 

[samuelgol]

Per esempio un ragazzo di 16 anni che aspira a divenire pro,dopo quanti anni ha completati gli adattamenti psicofisici ,bastano 3 anni?
Se si mi dite come si strutturano gli allenamenti nei vari cicli stagionali?

Se bastassero tre anni, il Tour i campioni lo vincerebbero a 19. Ci vogliono molti più anni.

 

[kar38]

secondo me non ha molto senso come domanda, le variabili sono troppe

un pro da grande giro disolito raggiunge l'apice della prestazione dai 27/28 a 30/32 anni

ma per un amatore è un previsione impossibile da fare, xkè difficilmente un amatore si allena al massimo delle sue possibilità

 

[gepp1]

Facendo un confronto voi miei compagni di squadra che praticavano ciclismo già da prima e da una decina d'anni, nel mio caso si può notare un innalzamento pre stazionale considerevole dopo 3,5 anni (almeno credevo) xché poi qst anno mi son messo seriamente a dieta (maledetto Triathlon) e ho visto le prestazioni crescere di nuovo.
Perciò direi che c'è una prima fase di adattamento che può durare dai 3 ai ....boh? Facciamo 5?anni, ed una successiva di affinamento che può arrivare anche fino ai 10anni.
Il tutto ovviamente IMHE...xperience

 

[Emiliano1982]

Perciò direi che c'è una prima fase di adattamento che può durare dai 3 ai ....boh? Facciamo 5?anni, ed una successiva di affinamento che può arrivare anche fino ai 10anni.
Il tutto ovviamente IMHE...xperience

Quindi orientativamente gli stessi tempi richiesti più o meno da un atleta che vuole correre la maratona dopo 4 anni e poi un ultramaratona come una 100 Km al top forma oltre i 6 anni ed anche più di allenamento.

Quindi da 3 a 5 anni per la base fino a 10 anni per la completezza.

 

[samuelgol]

...........
Quindi da 3 a 5 anni per la base fino a 10 anni per la completezza.

Mediamente e pressappoco potrebbe dirsi così...tenendo presente che, seppur non in maniera strettamente fisica, con l'esperienza, nel gestirsi, nel mangiare, nell'allenarsi ecc.ecc.ecc. si migliora sempre.

 

[lucas.]

anche io sono d'accordo sui 3 per ottenere il "minimo sindacale" dell'andare forte, e una decina per ottenere il top del top. Poi dipende dall'età di partenza. Partire da zero a 15 anni è una cosa, partire da zero a 25 un'altra, a 35 un'altra ancora.
C'è un fattore "k" che di solito non si menziona, ed è la capacità di fare l'atleta a tutto tondo, eliminando le "distrazioni" ( feste, festini, ubriacature, discoteca etc etc), cosa che un 30enne riesce a fare molto meglio di un 20 enne.

 

[Fuoco]

Cunego ci ha messo 5-6 anni... ma partiva gia da sport di resistenza

 

[mika]

10 anni li vedo esagerati. Credo che 5-7 anni fatti bene, bene nel senso con criterio secondo l'obiettivo che ci si è prefissati, siano sufficienti. Poi si deve assecondare nel tempo il fisico che si modifica.
Mi ricordo di qualche Pro, che era lì dopo soli 3-4 anni di avviamento..saranno casi.

 

[Don Perigon]

ed io che son salito per la 1ª volta su una bdc in vita mia, quando raggiungerò il mio TOP? Per ora ricorro a tutti gli aiuti tecnici che mi possono dare dei vantaggi! Ora son fermo per frattura di 5 costole e dovrei riprender la bici in agosto
Ps perciò mi state vedendo spesso nel forum causa mia immobilità

 

[Fotomania]

Premetto che sono un brocco, ho mai fatto l'atleta perfetto (sono un inguaribile goloso) e non ho seguito programmi di allenamento specifici:
ho iniziato per rimediare al sovrappeso da sedentario completo a 27 anni, a 28 ho comprato la bdc, a 29 mi sono tesserato ed ho iniziato a fare l'amatore, a 35 ho cominciato a fare "qualcosa di buono", a 36 anni ho fatto le mie prestazioni migliori, a 40 le mie gare migliori....poi sono arrivati 2 marmocchi e qualche capo con idee strane...
Forse guidato e consigliato ci sarei arrivato molto prima, adesso con meno della metà dei km che facevo anni addietro, 6 kg di pancetta e 10 anni in più sono calato solo del 10% in salita e migliorato in pianura e volata....

 

[mag]

se parti da una condizione atletica normale, 3, 4 anni fatti bene e seriamente ti portano praticamente al massimo delle tue possibilità
poi puoi affinare, migliorare un filo ma dopo 4 anni di allenamenti fatti bene sei al top

chiaramente è scontato che tu in quegli anni ti sia allenato al meglio per te, e questo per un amatore è difficilissimo, anche se seguito da un preparatore

 

[(Ale74)]

Mi chiedo il perchè di questa domanda.

 

[pantanina.64]

Ho cercato molto ,ma non ho trovato nulla a riguardo sul forum:volevo sapere quanto tempo ci vuole per un atleta che parte da zero per arrivare al top della forma.
Voglio dire,se io domani salissi per la prima volta su una bici e cominciassi a pedalare ed allenarmi quotidianamente dopo quanto tempo o quanti chilometri arriverei all'apice dei miei progressi quindi al top della forma?

Quanti anni e quante migliaia di chilometri ci vogliono

Mi riferisco ad adattamenti fisiologici quindi capacità neuromuscolari e cardiovascolari.

N.B. So già che dipende dalle capacità e dalle potenzialità del soggetto,ma quello che vorrei sapere è la media,GRAZIE

Credo che una persona che pratica sport non si senta mai al top di forma ma che cerchi ogni giorno di migliorarsi, come si fa anche nella vita quotidiana. Secondo me la cosa più appagante è avere sempre voglia di migliorarsi

 

[Emiliano1982]

Mi chiedo il perchè di questa domanda.

Per capire in quanto tempo l'organismo umano riesce a sviluppare tutti quegli adattamenti conseguenti allo stress dovuto ai carichi di allenamento per arrivare al suo livello massimo di capacità di forza e resistenza.
Mi è venuta questa curiosità leggendo su un libro di fisiologia un capitolo riguardante l'omeostasi.
Sarebbe molto interessante mettere a confronto i dati dei progressi di tre soggetti come un atleta top amatore da Granfondo,un atleta Top dilettante ed un top professionista per capire la differenza in termini di prestazione a parità di carichi nel tempo.
Cosi per curiosità.

 

[mag]

Per capire in quanto tempo l'organismo umano riesce a sviluppare tutti quegli adattamenti conseguenti allo stress dovuto ai carichi di allenamento per arrivare al suo livello massimo di capacità di forza e resistenza.
Mi è venuta questa curiosità leggendo su un libro di fisiologia un capitolo riguardante l'omeostasi.
Sarebbe molto interessante mettere a confronto i dati dei progressi di tre soggetti come un atleta top amatore da Granfondo,un atleta Top dilettante ed un top professionista per capire la differenza in termini di prestazione a parità di carichi nel tempo.
Cosi per curiosità.

i dati delle performance non c'entrano nulla con il tempo necessario per arrivare al proprio top
io posso metterci lo stesso tempo per arrivare al mio top che ci mette uno che vince
solo che il mio top e il suo top sono lontani anni luce

 

[(Ale74)]

Per capire in quanto tempo l'organismo umano riesce a sviluppare tutti quegli adattamenti conseguenti allo stress dovuto ai carichi di allenamento per arrivare al suo livello massimo di capacità di forza e resistenza.
Mi è venuta questa curiosità leggendo su un libro di fisiologia un capitolo riguardante l'omeostasi.
Sarebbe molto interessante mettere a confronto i dati dei progressi di tre soggetti come un atleta top amatore da Granfondo,un atleta Top dilettante ed un top professionista per capire la differenza in termini di prestazione a parità di carichi nel tempo.
Cosi per curiosità.

Dipende da persona a persona.
Non c'è una formula matematica o qualche assioma che dica "per raggiungere il top della forma fisica un individuo medio impiega 5 anni" (o qualsiasi altro valore).
Ogni essere umano è diverso dall'altro.
Già la tipologia di confronto che tu proponi, può essere falsata.
Potrebbe tranquillamente essere che l'amatore da GF raggiunga il suo top in 3 anni (a caso) e il dilettante top in 5 anni ma, come dice Mag, la prestazione può essere totalmente diversa.
Di più, potresti avere risultati diversi anche confrontando atleti della stessa categoria, potresti tranquillamente trovare un professionista che diventa competitivo per le corse a tappe, che ne so, 5 anni dopo essere passato professionista e uno che lo diventa dopo 3, cope dopo 2 o dopo 6.
A mio parere non c'è un intervallo di tempo prestabilito.

 

[Emiliano1982]

i dati delle performance non c'entrano nulla con il tempo necessario per arrivare al proprio top
io posso metterci lo stesso tempo per arrivare al mio top che ci mette uno che vince
solo che il mio top e il suo top sono lontani anni luce

Si,chiaro,il tutto è molto interessante