cosa avete mangiato? (parte 4)

[freeroad]

In questi giorni ho mangiato poco e male...causa impegni vari ( non ultimo la laurea di ieri..)
In effetti non mi sento proprio un fiorellino

Prodotti bici scontati

 

[Rapasave]

In questi giorni ho mangiato poco e male...causa impegni vari ( non ultimo la laurea di ieri..)
In effetti non mi sento proprio un fiorellino

Auguri dottoressa

 

[freeroad]

Auguri dottoressa

Grasssssie! :eek:

 

[Simoc7]

In questi giorni ho mangiato poco e male...causa impegni vari ( non ultimo la laurea di ieri..)
In effetti non mi sento proprio un fiorellino

Auguri anche da parte mia!

 

[talpa]

In questi giorni ho mangiato poco e male...causa impegni vari ( non ultimo la laurea di ieri..)
In effetti non mi sento proprio un fiorellino

Auguroni!

 

[Simoc7]

Oggi...

Colazione
- 1 pacco di magretti
- 100 ml di latte al cacao

Wo: 40 km di sgambata...

Post wo: altri 100 ml di latte di riso, crackers con 100 gr di stracchino (scadeva oggi)

Pranzo
- 150 gr di bavettine. Che sofferenza, senza parmigiano non so come ho fatto a mangiarmi tutti quegli spaghetti
- 2 merluzzi piccoli da 80 gr circa l'uno cotti in padella

 

[mardok80]

In questi giorni ho mangiato poco e male...causa impegni vari ( non ultimo la laurea di ieri..)
In effetti non mi sento proprio un fiorellino

Complimenti

 

[freeroad]

Auguri anche da parte mia!

Auguroni!

Complimenti

Grazie mille :eek:

 

[Rapasave]

oggi riposo causa pioggia
cola
3 uova sbattute con zucchero
un caffè

metà mattina
un latte macchiato

pranzo
crema di carote con un filo di evo e una.manciata di mais dentro
merluzzo lesso al limone doppia porzione di fagioli alla texana

merenda
50 gr. di ricotta e 10ciliege

cena
mezzo pollo arrosto con abbondante insalata e qualche albicocca

 

[gepp1]

fagioli alla texana

Com'è la ricetta?

 

[Rapasave]

Com'è la ricetta?

non posso aiutarti....ero in mensa aziendale.ciao
save

 

[kaiserjan86]

In questi giorni ho mangiato poco e male...causa impegni vari ( non ultimo la laurea di ieri..)
In effetti non mi sento proprio un fiorellino

Tanti auguri, laureata in? :)

 

[kaiserjan86]

Pranzo:
- 150/200 gr fagioli in zuppa, conditi con sedano, passata di pomdoro, poco evo
- 150 gr salmone affumicato in fettine con 150 gr patata bollita, condito con 2 cucchiaini di evo
- un po' di cicoria avanzata da ieri sera
- mezzo finocchio da sgranocchiare

Merenda:
- una banana
- doppio caffè

Cena:
- 3 patate bollite avanzate da pranzo, a occhio 5-600 gr, condite con un filo di evo e un pizzico di sale
- insalata verde mista, condita con un filo di evo, pizzico di sale e succo di mezzo limone
- merluzzo al sugo, a occhio 200-250 gr, condito con evo ed aglio

 

[talpa]

oggi giornata di semi-riposo vista la pioggia e il bisogno di recuperare il giro lungo di ieri.

ho aumentato leggermente i grassi e diminuito i carbo rispetto ai giorni scorsi.

appena sveglio: 10 gr. Whey+multivitaminico

streching+80 piegamenti

colazione:
-frittata 250 ml. albumi con cocco e cannella
-una banana,una pera,una pesca e 5 albicocche
-qualche noce/nocciola/mandorla

camminata tranquilla in salita 2 ore 30' con 1050 dsl. e discesa in funivia

dopo: 2 banane

pranzo:
-maxi-insalata di riso (150 gr. riso parboiled, frittata di 250 ml.albumi+2 uova intere a pezzetti, 160 gr. piselli, pomodorini,peperone giallo,10 olive verdi, 5 olive Kalamata,prezzemolo,EVO)
-5 zucchine e 2 finocchi bolliti (freddi)
-2 carote

nel pomeriggio altra passeggiata (6,5 km)
dopo: mezzo melone (avanzo)

cena:
- 200 gr. merluzzo con capperi/olive/pepe
- ca. 400 gr. patate bollite con abbondante EVO
- verdura bollita (6 zucchine+3 finocchi)
- manciata di frutta secca (noci,nocciole,mandorle,anacardi...)

pre-nanna: pesca

spero che domani il meteo permette di uscire in bici

 

[ninconanco]

Colazione: 2 albumi, 80 gr di pane e nutella, 180 gr di ciliegie, the verde

Pranzo: 100 gr di pasta e pesto, 60 gr di parmigiano, 4 carote


Metà pomeriggio: 3 carote, mela


Cena: 200 gr fagioli, piatto di alici al forno, 80 gr di pane integrale, insalata di cetrioli con evo e balsamico, pesca.

 

[abarthkit]

COLAZIONE H.5.30
The arancio e cannella con miele, 1 panino integrale con burro e marmellata,1/2 panino con cubetti pancetta.
SPUNTINO, H 7.30
1 banana,
ORE 9.30
1 pera
ORE 10.30 PRANZO
Insalata di riso
ORE 12.30
2 albicocche 1 pesca
DOPO LAVORO
2 fette di crudo con pane int. 1 scamorzina affumicata, 1 caffè 3 biscottini 2 wafer cioccolato.
ALLENAMENTO
1 ora SPIN BIKE bella menata causa maltempo.

CENA
RIso con frutti di mare,MEGA MINESTRONE con tutte le verdure del mondo dell'orto artigianale, petto di pollo alla piastra con maionese,gelato crema con 4 biscottini secchi.

 

[freeroad]

Tanti auguri, laureata in? :)

Questa qui e' in scienze della formazione :)

 

[vigorelli 1954]

Questa qui e' in scienze della formazione :)

Sticc..... complimenti !!

 

[kaiserjan86]

Questa qui e' in scienze della formazione :)

Porca miseria, ma quante ne hai?

 

[freeroad]

Sticc..... complimenti !!

Oh che sorpresa...vigo da queste parti...:eek:

Porca miseria, ma quante ne hai?

Una in filosofia, una triennale in scienze della formazione e la magistrale di ieri