Il risultato delle mie mangiate è che ieri ho tirato su tutto.
oggi volevo pedalare me l'hanno sconsigliato , finchè non sono in piena forma
oggi volevo pedalare me l'hanno sconsigliato , finchè non sono in piena forma
cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 25
- Stato
questo è finito dentro un risottino e sull'arrosto,slurpA ok, capito....infatti ha poco senso "depauperarlo" di tutto il buono che c'è nelle carni.
Però cotto arrosto al camino e poi condito con tartufo grattugiato....
INTANTO BUON NATALE A TUTTI, IO SCAPPO A CASA!!!!!!!
E SI, ORA SONO ANCORA AL LAVORO....
Allegati
Potevi anche farti 30 min tranquilli solo per muoverti un po'...
ricki 66
Cronoman
Scusatemi ma, a leggere alcuni post mi viene da ridere.
Sembra che abbiate puntata(da Babbo Natale??
) alla tempia una pistola pronta a sparare se non mangiate.
Ho l'impressione che molti di voi siano in "soglia" e di fronte a un piatto di lasagne perdano il controllo della situazione.
La convivialità va vissuta serenamente e non come un momento di anarchia gastronomica.
Non serve suicidarsi con il tiramisù della nonna per onorare le feste....
....basta ferirsi gravemente
Se poi riuscite a pedalare tutti i giorni
(finchè dura)come me
....
....la bilancia ve ne sarà enormemente grata
Sembra che abbiate puntata(da Babbo Natale??
) alla tempia una pistola pronta a sparare se non mangiate.Ho l'impressione che molti di voi siano in "soglia"
e di fronte a un piatto di lasagne perdano il controllo della situazione.La convivialità va vissuta serenamente e non come un momento di anarchia gastronomica.
Non serve suicidarsi con il tiramisù della nonna per onorare le feste....
....basta ferirsi gravemente
Se poi riuscite a pedalare tutti i giorni
(finchè dura)come me........la bilancia ve ne sarà enormemente grata
E si... po ha nevicato..destino..oggi ho lavorato e riposato .
Faró la ciclette a questo punto. La bici é arrivata, ma i rulli no.
L'importante che sto meglio
Inviato da tablet
Stasera zuppa di farro con aggiunta di riso.. Mangiati due piatti con 1-2 fette di pane... Carico carbo effettuato in vista di domani (dovrei spararmi poco meno di 20 km)
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Aaaaaaaaa :rosik:, bbbonoooo!.
Proverbio cinese
Non s'ingrassa da Natale a Capodanno MA da Capodanno a Natale!
Cinese dici?.
, no grazie!. Pure io ho fatto il carico di carbo domani lavoro si sa mai
Mica lavori solo tu
Andamento del peso...altalenante da 72 a 73,5....spero di contenere tutti i duri colpi di tavola delle feste, "intanto il peggio sembra essere passato", cantava un certo Caputo.....dopo l'epifania (che tutte le feste si porta via
) si torna alla normalità.Intanto si va di running alternato a bici per contenere i "rotoli", e via...
Tornando IT
Colazione: 1 mandarino, pane marmellata/miele e ricotta, the verde, mezza fetta di panettone e caffè.
Pranzo: insalata mix, pasta con ricotta e limone, poco squacquerone e 2 fettine di crudo con pane home integrale, caffè con torrone alle nocciole fatto in casa....ho magnato!.
E' che ciò na fame.... mi si è aperto lo stomacuccio Pre-cena: cercherò di fare una corsetta se non fa troppo freddo, oggi è un gelo da me, poi non siamo abituati, mi coprirò per benino....
Cena: carpa al forno e verdure in padella abbondanti....spero finisca qui
e non vada a cercare i dolci come in tutti i pasti da un po di gg, sono proprio na bestiaccia, più ci appoggi e più ne vuoi.
Per stasera ho preparato un piccolo impasto per la pizza... Ne avevo voglia ma mi so contenuto
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
Inviato dal mio ST25i con Tapatalk 2
Colazione 5 fette biscottate marmellata caffè
Pranzo brasato e riso
Spuntino noci e frutta fresca
Cena insalata pane crudo un pezzetto di formaggio.
Stamattina allenamento di un'ora e più.
Ho delle idee un po' particolari su come mangiare o come prepararmi cibi.
Poi con il tempo scriverò...
Pranzo brasato e riso
Spuntino noci e frutta fresca
Cena insalata pane crudo un pezzetto di formaggio.
Stamattina allenamento di un'ora e più.
Ho delle idee un po' particolari su come mangiare o come prepararmi cibi.
Poi con il tempo scriverò...
Caso strano, ma sono passato indenne da questa prima tranche di feste, peso diminuito di un etto, 82,4
ieri
colazione: Spremuta di arance, 200ml, 5 biscotti fatti in casa ripieni di marmellata di prugne, mandorle e cioccolato fondente, caffe
metà mattina:
250 ml di yogurt, banana, un pacco di cracker integrali
pranzo
100 gr di riso, 150 gr di petto di pollo, un cucchiaio di evo, kiwi, caffè
metà pomeriggio
mela, 250 ml di yogurt
10 km corsa
cena
riso integrale e fagioli, 120 gr petto di pollo, insalata iceberg, una carota e finocchi, mandarino, un bounty��
ieri
colazione: Spremuta di arance, 200ml, 5 biscotti fatti in casa ripieni di marmellata di prugne, mandorle e cioccolato fondente, caffe
metà mattina:
250 ml di yogurt, banana, un pacco di cracker integrali
pranzo
100 gr di riso, 150 gr di petto di pollo, un cucchiaio di evo, kiwi, caffè
metà pomeriggio
mela, 250 ml di yogurt
10 km corsa
cena
riso integrale e fagioli, 120 gr petto di pollo, insalata iceberg, una carota e finocchi, mandarino, un bounty��
IO ho rimasto il cenone dell'ultimo ed il pranzo del primo,poi spero di uscire da sto vorticeAaaaaaaaa :rosik:, bbbonoooo!.
Cinese dici?.
Mica lavori solo tu
Andamento del peso...altalenante da 72 a 73,5....spero di contenere tutti i duri colpi di tavola delle feste, "intanto il peggio sembra essere passato", cantava un certo Caputo.....dopo l'epifania (che tutte le feste si porta via
Intanto si va di running alternato a bici per contenere i "rotoli", e via...
Tornando IT
Colazione: 1 mandarino, pane marmellata/miele e ricotta, the verde, mezza fetta di panettone e caffè.
Pranzo: insalata mix, pasta con ricotta e limone, poco squacquerone e 2 fettine di crudo con pane home integrale, caffè con torrone alle nocciole fatto in casa....ho magnato!.
Pre-cena: cercherò di fare una corsetta se non fa troppo freddo, oggi è un gelo da me, poi non siamo abituati, mi coprirò per benino....
Cena: carpa al forno e verdure in padella abbondanti....spero finisca qui
e non vada a cercare i dolci come in tutti i pasti da un po di gg, sono proprio na bestiaccia, più ci appoggi e più ne vuoi.
IO ho rimasto il cenone dell'ultimo ed il pranzo del primo,poi spero di uscire da sto vortice
[emoji23][emoji23][emoji23] è vero é un vortice!! Anche quello sei dolci che mi sembra più una deoga[emoji30]
Ieri mi sono fatto 50k di brucia grassi, da qualche parte bisogna difendersi!! Ma il freddo oggi mi sta frenando[emoji17]
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Idem, infatti lo vedo allo specchio
, verranno tempi migliori.Non me lo dire del freddo, ieri sera 35' di running (è la prima volta che provo dopo l'infortunio, direi bene ma dolori muscolari), mi sono mezzo congelato, doccia booollenteeee.
Non "mi sembra", ma "E'" UNA DROGA!. Più vi appggi e più ne vuoi...
Oggi buoni propositi a colazione, spuntino e pranzo abbastanza regolari, dopo pranzo torrone al cioccolato e nocciole e pampepato, buttate giù un sacco di calorie in pochi bocconi, però tutta roba fatta in casa, quindi....non fa male?.
Pomeriggio: no spuntino, solo caffè.
Pre-cena: esercizi propriocettivi, addominali/lombari/braccia stretching
Cena: varia, da legumi e verdure (x me) a fettine panate cotte al forno e patate arrosto con salsiccia (x figlia e genero).
Dopo cena: spero di resistere almeno questa sera al dolce....sarà dura vederli mangiare :rosik:
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Interessano pure me le tue idee, dai nn farti pregare, snocciola :)
- Stato