Si =)
Comunque, dove posso trovare qualcosa a riguardo l'alimentazione da seguire per un triatleta o comunque per chi fa sport ogni giorno ad un certo livello?
Mi piacerebbe molto vedere e capire come vi alimentate voi, che benefici avete, come reagisce il vostro corpo ... se vi abbuffate, se mangiate controllato, se aumentate di peso o se notate solo aumento delle performance...
ringrazio tutti voi :eek:
l'alimentazione e il metabolismo sono condizioni strettamente collegate tra loro e molto personali.
Le ultime teorie circolanti, ad esempio, parlano anche di una "memoria" genetica delle cellule che influenza molto la capacità di "accumulare i grassi" o bruciare i grassi" a seconda del passato del fisico.
Oltre a questo se ci metti che facciamo uno sport che può impegnare il nostro corpo per diverse ore (da 2h per un sprint/olimpico a 16h per un Iron) , va da sé che il discorso alimentare prende un'importanza prioritaria.
Già chi ha esperienza in materia derivata da anni di "allenamenti" ogni tanto fa qualche "ca...ta" e compromette una gara.
Se uno parte con il "sacro fuoco" agonistico senza avere conoscenze "vere" e magari con una situazione fisica al limite (per massa grassa e massa magra) passare da 5-6h/settimana di lavoro variegato (palestra, corsette, nuotatina, etc) a 12-15/h settimana di lavoro prettamente aerobico, capisci che per il fisico è uno stravolgimento non da poco.
Se poi, per il sacro fuoco agonistico, la nostra testa non ci fa ascoltare certi segnali che il fisico manda, è facile fare la frittata.
Se vai in "overtraining" ne puoi uscire con qualche settimana di riposo, ma se oltre all'overtraining, ci metti anche carenze mataboliche, ferro, etc.
Allora si può incorrere in problemi gravi per la salute e conseguente fermo sportivo per diversi mesi.
Per questo consiglio sempre di appoggiarsi a professionisti che ci aiutano a programmare gli allenamenti in base agli obiettivi. Ormai un allenatore professionista che ti costruisce tabelle per un anno e ti vede 2-3 volte, costa meno di una ruota di medio livello, riducendo il rischio di "farsi male" anche in buona fede.
Anch'io per età sono "navigato" e sono stato scottato diverse volte e siccome l'esperienza si misura in cm.....
p.s.
senza offesa per nessuno, il forum va bene fin che si parla di bici, di gare, postare gli allenamenti che si fanno, etc.
Quando si parla di fisiologia in un settore in cui spesso si "gioca al limite" meglio stare attenti a ciò che si legge e valutare bene
la cottura è vicina ocio
