cosa avete mangiato? (parte 4)
- Creatore Discussione samuelgol
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Invece il mio motto è non soffrire a tavola, pur controllando, e gioire, molto, in sella...
Oggi ho introdotto circa 2900kcal e mi manca la cena:D
Inviato dal mio LG-P990 con Tapatalk 2
oggi circa 350
il menù lo vario continuamente
non assumo dolci, glutine e fritti
per il resto mangio tutto con moderazione
spesso mi alleno al digiuno
oramai sono molti anni
ho imparato a conoscere il mio organismo
e il mio organismo come tutti gli organismi si è auto tarato
ad eliminare i cibi spazzatura
a regolarmi a seconda degli allenamenti
e mi alleno a tavola soprattutto quando il lavoro non mi permette di allenarmi
credo e non sono il solo a pensarlo che sia solo un fatto di autocontrollo
che con il tempo consente di vivere con regolarità e non con ansia il rapporto con il cibo
tutto parte da lì
gli orientali sono maestri in questo
giusto...controllare è il termine giusto
il mio motto si riferiva al periodo iniziale
ora mi limito solo a controllare e a mangiare quello che mi serve per l'organismo e non per assoluto piacere in pratica non sono goloso.
premesso che non ho problemi di peso, ammiro chi riesce ad avere questa forza mentale..comunque questo è solo un periodo particolare? poi immagino che torni a una dieta più..umana! (con la mente non so se si producono carbo, pro etc
)
[MENTION=33984]montesaktm[/MENTION]
oggi ho acquistato un libro: alimentazione e ciclismo! :)
oggi ho acquistato un libro: alimentazione e ciclismo! :)
Bambini a casa, mi raccomando, non imitatelo.
Mitico!!!
Qualcuno che mangia meno di me...
premesso che non ho problemi di peso, ammiro chi riesce ad avere questa forza mentale..comunque questo è solo un periodo particolare? poi immagino che torni a una dieta più..umana! (con la mente non so se si producono carbo, pro etc
sono molti anni che osservo questo regime alimentare
sono donatore avis
mangio riso integrale verdure pesce uova
molte proteine e frutta anche secca
insomma tutto tranne quello che ti ho detto
questo è mangiare pulito e sano, ma non ha nulla a che vedere con l'introito calorico.
Anch io non mangio dolci, fritti e cibo grasso... non bevo alcool... ma sono in deficit calorico... e devo aumentare le dosi di cio che mangio, non cambiare il cibo
secondo voi, come può essere un piatto di pasta integrale scondito a colazione?
anziché mangiare 100g di cereali, potrebbe essere un alternativa? le kcal sono le stesse, ovviamente la pasta trattiene acqua e quindi dovrebbe saziare di più...
anziché mangiare 100g di cereali, potrebbe essere un alternativa? le kcal sono le stesse, ovviamente la pasta trattiene acqua e quindi dovrebbe saziare di più...
ricki 66
Cronoman
Pasta integrale scondita?secondo voi, come può essere un piatto di pasta integrale scondito a colazione?
anziché mangiare 100g di cereali, potrebbe essere un alternativa? le kcal sono le stesse, ovviamente la pasta trattiene acqua e quindi dovrebbe saziare di più...
E il palato che dice?
Mmmmm...piatto di pasta si, prima di un lungo magari, ma scondito...la colazione per me è e deve essere un piacere, qualcuno sostiene che il buongiorno si vede dal mattino.secondo voi, come può essere un piatto di pasta integrale scondito a colazione?
anziché mangiare 100g di cereali, potrebbe essere un alternativa? le kcal sono le stesse, ovviamente la pasta trattiene acqua e quindi dovrebbe saziare di più...
Colazione
Muesli
Yogurt
Mela
Tea al limone
Spuntino
Pane segale
Crema arachidi 100% arachidi
Tot 550kcal
si può fare...secondo voi, come può essere un piatto di pasta integrale scondito a colazione?
anziché mangiare 100g di cereali, potrebbe essere un alternativa? le kcal sono le stesse, ovviamente la pasta trattiene acqua e quindi dovrebbe saziare di più...
Pasta integrale scondita?
E il palato che dice?
a me piace, come il riso in bianco senza nulla, ma a colazione mangio altro...
secondo voi, come può essere un piatto di pasta integrale scondito a colazione?
anziché mangiare 100g di cereali, potrebbe essere un alternativa? le kcal sono le stesse, ovviamente la pasta trattiene acqua e quindi dovrebbe saziare di più...
secondo me, così a primo impatto, mi verrebbe voglia di scaraventare il piatto contro il muro
p.s. ho perso 1,2 kg
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