ora che ci penso: potrebbe essere che ieri la mia mancanza di energia durante l'allenamento sia stata dovuta a non aver assunto carne a pranzo?
2800 KCal al giorno. Sono quelle che conto di assumere io dal Lunedì al Venerdì, quando faccio un allenamento quotidiano sui rulli da 700/800 KCal. Quindi diciamo, vado pari. Così facendo ho perso 2 Kg in 2 mesi.MAX non fraintendermi
nell'arco di una settimana sono passato da un peso costante a una perdita di peso (complice il volume in bici)
ora sto sulle 2800kcal al giorno come "dieta"
adesso che torno dal nutrizionista, sono curioso di vedere come sono i miei valori e vedere che surplus calorico mi fornirà nella nuova dieta.
Per ora posso ritenermi contento in quanto mi sento molto meglio e ho visto che posso mangiare di tutto e non mettere su un grammo (molto appagante a livello psicologico per me)
è andato dal nutrizionista per impare a mangiare, anche di più nel suo caso. ma forse, a questo punto il solo nutrizionista non è sufficiente...
questo, IMHO, è devastante per me...fine che avrai questa visione sarai sempre a rischio...MAX non fraintendermi
nell'arco di una settimana sono passato da un peso costante a una perdita di peso (complice il volume in bici)
ora sto sulle 2800kcal al giorno come "dieta"
adesso che torno dal nutrizionista, sono curioso di vedere come sono i miei valori e vedere che surplus calorico mi fornirà nella nuova dieta.
Per ora posso ritenermi contento in quanto mi sento molto meglio e ho visto che posso mangiare di tutto e non mettere su un grammo (molto appagante a livello psicologico per me)
potresti pentirtenevedrai che pian piano se ne va questa paranoia... anzi, mi sento gia di averla sopraffatta!!
solo 2/3kg... almeno 5 ne vorrei!!
comunque vi ringrazio sempre per il supporto che mi date, anche cazziandomi...
mi piacerebbe un giorno potervi conoscere di persona!!
stesso mio pensiero...ed oltre a ciò, essere coerenti e fare allenamenti mirati... @sovrasterzo85, dicevi post fa che volevi fare lavoro di palestra per mettere su massa muscolare... poi leggo (mi pare due o tre gg fa) che dopo la sessione di palestra esci in bici per un giro tirato... beh, così facendo, di muscolo non aumenti, considerato poi che sei sottonutrito rispetto a quanto consumi.
Te lo dico con sincerità, forse il nutrizionista non è lo specialista che ti serve in questo momento, hai dei meccanismi di colpa/premio legati al cibo che non vanno tanto bene e non è il nutrizionista che ti può aiutare a risolverli
solitamente mattina presto palestra e pomeriggio/sera bici... cosi ho almeno un 8h di ricaricaed oltre a ciò, essere coerenti e fare allenamenti mirati... [MENTION=56504]sovrasterzo85[/MENTION], dicevi post fa che volevi fare lavoro di palestra per mettere su massa muscolare... poi leggo (mi pare due o tre gg fa) che dopo la sessione di palestra esci in bici per un giro tirato... beh, così facendo, di muscolo non aumenti, considerato poi che sei sottonutrito rispetto a quanto consumi.
Te lo dico con sincerità, forse il nutrizionista non è lo specialista che ti serve in questo momento, hai dei meccanismi di colpa/premio legati al cibo che non vanno tanto bene e non è il nutrizionista che ti può aiutare a risolverli
Quando non mi alleno a volte mangio tanto per nervosismo... Ma perchè non mi capita mai quando invece mi alleno? Bo saranno le endorfine in circolo...
