Quanti km oggi? (parte settima)

[rosste]

allenamento serale interrotto da una telefonata inaspettata
Km 46
[url]http://app.strava.com/activities/303095851[/URL]

Jennifer Lopez?

Prodotti bici scontati

 

[CAVALLO PAZZO]

Anche oggi 70 km, ma con una salita di 12 km.

 

[kaiserjan86]

[url]https://www.strava.com/activities/303586312/segments/7147580101[/URL] 71.7 km, 2h 49m 27s, 540 m dsl, 25.4 km/h media, 144 bpm medi, 83 rpm medie

 

[rosste]

80 km in piano. Media 30

 

[rottweiller]

100km con + 2000mt

 

[Antelao]

Jennifer Lopez?

di più....di più!

 

[eddy 666]

50.52 km

una salita sola..
media 25.9


Già stanco prima di partire tra dolorini vari, precedenti fatiche ciclistiche, lavoro...

Ero indeciso anche se uscire o no... col senno di poi sono contento di averlo fatto, anche se sono ben lontano da una condizione anche solo accettabile....

 

[erman67]

Questa sera soliti 40km in piano senza esagerare troppo visto che avevo ancora un po' le gambe stanche e leggermente indolenzite dal fine settimana impegnativo

Un sacco di vento che rompeva ma alla fine ho portato a casa circa 40km (il garmin me ne ha segnati 29 perché volevo pigiare il lap ma ho messo in pausa e per un pezzo non me ne sono accorto!!!) per circa 1h17' (poco più dei 31kmh di media).
[url]https://connect.garmin.com/modern/activity/773406179[/URL]

 

[hendrix63]

Ieri 62 km. oggi giro inverso per rompere la monotonia...

 

[m-dis]

Dall ora di pranzo ( [emoji15] ) 135km x 4,50h col capitano

 

[pantanina.64]

Oggi dopo lavoro 65 km . Giornata fantastica senza vento

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi solo 40 km a passo ciclo turistico.

 

[gotty]

oggi 61 km ancora mal di gambe

 

[rosste]

50 km con salita a Castel Juval. Che bellezza.

 

[Mac79]

Jennifer Lopez?

3' a 50 rpm (FC tra 160 e 170), poi 3' in discesa per far scendere i battiti e tornare al punto di partenza
Ho iniziato da poco, la prima volta l'ho fatto 3 volte, soprattutto per capire che rapporti usare (e sinceramente ero già cotta), poi 4 e poi 5 (volevo arrivare a 6)
Forse non si chiamano così... In tedesco diciamo semplicemente Intervalle :)

 

[rosste]

3' a 50 rpm (FC tra 160 e 170), poi 3' in discesa per far scendere i battiti e tornare al punto di partenza


Ho iniziato da poco, la prima volta l'ho fatto 3 volte, soprattutto per capire che rapporti usare (e sinceramente ero già cotta), poi 4 e poi 5 (volevo arrivare a 6)


Forse non si chiamano così... In tedesco diciamo semplicemente Intervalle :)

Intervallen è Sturmtruppen.....Wiederholungen il termine corretto. 20/30 minuti di riscaldamento prima?

Sono curioso xche ho fatto ripetute una vita per la corsa e lo scialpinismo ma mai per la bici , ancora un mondo da scoprire....

 

[Antelao]

allenamento serale
Km 65
[url]http://app.strava.com/activities/304496418[/URL]

 

[newbie]

40km a 28,1 di media con un vento non forte ma fastidioso.
Pian piano si migliora

Inviato dal mio GT-I9195 con Tapatalk 2

 

[nove59]

Oggi giornata di ferie e finalmente un lungo. 142 km con 2400 mt D+. Giornata favolosa. Molti lavori di asfaltatura sulle strade dove passerà il Giro.

 

[Cancello del Roero]

quasi 50km in pausa pranzo, ritmo a 32 di media