Allenamento invernale -METODO PIT

[zacdav81]

Che sfiga

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Prodotti bici scontati

 

[Ciclofondista]

Che bestia!!

 

[Rederik79]

Io volevo cominciare oggi, ma facendo due calcoli avrei finito per inizio Marzo, così ho deciso di partire dalla 3° settimana di Novembre in modo da finire a fine Marzo ed essere pronto per le Gf di Cervia e via dicendo, perchè prima farò solo Laigueglia e qualche non competitiva.

 

[UppeR]

Io ho iniziato ieri, domani ci do dentro con i pesi e giovedì affronto la seconda seduta.
Quest'anno sono arrivato ad inizio corso ben allenato, con una buona base di partenza e con le forze fresche. Speriamo che fili tutto liscio.

Spero di arrivare bello carico al 6 marzo per fare la gara di Ferrara. Non so ancora se puntare ad un buon piazzamento nella medio da 88 km o se godermi il panorama percorrendo il lungo con "calma".
Purtroppo sono sempre stato scarso sul lungo
Vista l'altimetria, magari gli 88 km fatti stile "crono", mi si addicono di più.

 

[GyG]

Guerrieri... Ho finito un'ora fa la prima lezione.

Ho le gambe che mi tremano e mi é volata letteralmente. La stabilita del busto é tosta

GyG

 

[Rederik79]

Gas GyG gas, ne vedrai delle belle.............quando ti ritroverai a maledire quell'omino sullo schermo

 

[zacdav81]

Dalla 9 alla 16 lezione io ho sofferto come un cane ahahah

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[andytnt80]

Scusate magari dico una cavolata, ma siete sicuri che fare degli allenamenti così impegnativi (metodo pit) per tutto il periodo invernale sia corretto? Non c'è il rischio di arrivare a marzo un po' troppo come dire, spompi?

 

[zacdav81]

No.... Io quest'anno appena finito in metodo pit ero al massimo della mia forma fisica... Daltronde se non ti alleni duramente i risultati difficilemente arriveranno....

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[core59]

Quest'anno ho "saltato il fosso"... dopo il Pit con i rulli (Realaxiom), quest'anno vado di spinbike. Sono alla lezione 5 ed ho aspettato prima di dare una valutazione della differenza tra i due strumenti. Adesso dico che non tornerei più ai rulli, gli esercizi di superforza si fanno decisamente meglio, per non parlare di quelli ad una sola gamba. Consiglio personale: fate il Pit con la spinbike, d'altronde se Fabrizio la usa un motivo ci sarà....
Piuttosto sto già pensando, quasi con terrore, alla trazione elastica e alle lezioni intorno alla 20...

 

[zacdav81]

La spinbike a scatto fisso aiuta indubbiamente.... Io con i rulli fare la 5 lezione a 50rpm ad una gamba non riuscivo a salire oltre il 75% se lo facevo non sarei riuscito a pedalare...

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[GyG]

Oggi ho fatto la cazzata. Sono uscito con un mio amico. Beh, salterò domani la lezione (spero di farla venerdì) perché sono stati 55km di calvario muscolare. La lezione di ieri l'ho sentita tutta nelle gambe (il bello che ho fatto pure 1200mt di dislivello)

GyG

 

[core59]

Oggi ho fatto la cazzata. Sono uscito con un mio amico. Beh, salterò domani la lezione (spero di farla venerdì) perché sono stati 55km di calvario muscolare. La lezione di ieri l'ho sentita tutta nelle gambe (il bello che ho fatto pure 1200mt di dislivello)

GyG

Ho fatto anch'io l'anno scorso la stessa cosa... era stato un calvario, mai più.
Il giorno dopo una lezione uscita di una oretta supertranquilla oppure riposo.

 

[GyG]

Ho fatto anch'io l'anno scorso la stessa cosa... era stato un calvario, mai più.


Il giorno dopo una lezione uscita di una oretta supertranquilla oppure riposo.

Già, un calvario 😓

 

[Willow]

Ragazzi, mi date una mano?
Ho provato a fare la stessa domanda nel tread del real power ma non ho avuto risposte (se vede che il rullo è poco noto), riprovo qui per vedere se qualcuno riesce a darmi una mano.

La domanda è: come si può usare dei rulli tipo i real power con il metodo PIT? Mi spiego meglio: il metodo PIT ti richiede di impostare le resistenze in base all'attività del momento, mentre i rulli tipo il mio impostano le resistenze in base all'allenamento o al percorso che stai facendo. In pratica decide LUI la resistenza, mentre con il PIT devi deciderla, momento per momento, TU.

Ho provato a scollegare il pc, usando solo rulli e consol attivata, ma non ho avuto risultati. Con solo guarnitura e pignoni non ottengo gli stessi risultati, credo...

Qualcuno utilizza rulli simili? Avete idea di come si possa fare?

Grazie mille in anticipo

 

[Alro]

[MENTION=76305]Willow[/MENTION]; io sul mio trainer (Tacx) posso fare "free cycling" e regolare in tempo reale la pendenza simulata per cui as seconda della necessita' andavo ad inasprire la salita con il comando che avevo sul manubrio. Dopo un po ci avevo preso la mano e sapeva abbastanza bene su che pendenze dovevo andare in base all'esigenza della tabella.

 

[anfield]

Ragazzi, mi date una mano?
Ho provato a fare la stessa domanda nel tread del real power ma non ho avuto risposte (se vede che il rullo è poco noto), riprovo qui per vedere se qualcuno riesce a darmi una mano.

La domanda è: come si può usare dei rulli tipo i real power con il metodo PIT? Mi spiego meglio: il metodo PIT ti richiede di impostare le resistenze in base all'attività del momento, mentre i rulli tipo il mio impostano le resistenze in base all'allenamento o al percorso che stai facendo. In pratica decide LUI la resistenza, mentre con il PIT devi deciderla, momento per momento, TU.

Ho provato a scollegare il pc, usando solo rulli e consol attivata, ma non ho avuto risultati. Con solo guarnitura e pignoni non ottengo gli stessi risultati, credo...

Qualcuno utilizza rulli simili? Avete idea di come si possa fare?

Grazie mille in anticipo

anch'io ho lo stesso problema con i rulli Bkool e per adesso non ce soluzione .......credo

 

[GyG]

Forse avete già masticato questo discorso. Mi consigliate una spinbike per il pit.

Grazie anticipatamente

GyG

 

[UppeR]

Va bene una qualsiasi spinbike meccanica di buona fattura che abbia il freno a tamponi. Diciamo che per quello che ho visto in giro, una base di partenza (come prezzo intendo), sei all'incirca sui 350 eur a salire.
Poi ci sono quelle "elettroniche" con freno magnetico: qui si inizia già a gravitare abbondantemente sopra i 1000. Più si sale di prezzo e più il freno svillupperà watt.
Io devo mandare in pensione la mia e sto meditando di prendere una Kettler Racer.
In alternativa potrei dividere la spesa tra una spin meccanica da usare solo per il PIT ed un paio di rulli elettronici per le sedute in bici per quando il tempo non mi consente di uscire.

 

[GyG]

Quindi, se ho ben capito, converrebbe tenermi anche i rulli... Avevo intenzione di vendere i miei tacx e magari aggiungere un centone per la spinbike

GyG