beh vedi la differenza... qui si va di 36 25 26 ... e quelli forti montano il 38
Fare Fondo
- Creatore Discussione Fabione
- Data di inizio
- Watchers 199
beh vedi la differenza... qui si va di 36 25 26 ... e quelli forti montano il 38
io uso e preferisco il 36, capisco che magari le salite dell'aquila non sono quelle di Roma, pero il 36 per me è insostituibile lo tiri , relativamente, in pianura e non tradisce in salita
La prossima bici che acquisterò sicuramente monterà il 52-36 con l'11-28 dietro, per il momento vado di 50-34, non mi conviene cambiare guarnitura ad una bici di quasi 5 anni
Oggi due orette solo col 34 - 13 14 o 15 .....cercando di tenere 100 rpm e battiti bassi....che fatica soprattutto mentale
giampy63
Apprendista Scalatore
- 27 Marzo 2010
- 2.094
- 55
- Bici
- BMC SLR02 - COLNAGO Etreme Power - CANNONDALE Caad5 - 3 Colnago "storiche" insomma troppe bici.
punti di vista... per me 120km a 30.6 di media non è fondo è andare a "stratutta" anche se si tratta di pianura.
Complimenti
Confermo, quando faccio agilita la fatica maggiore è quella di togliere la mano dalla leva del cambio visto che insiste a cambiare da sola.
credo che se monti 50 34 puoi montare il 52 36, dovrebbe avere girobulloni da 110
Si, ma dovrei cambiare le corone, soendere 70/80 su una bici vecchietta non ne ho voglia...
cmq per me fare 34 /13 è troppo agile, scusate ,se faccio il pignolo ma frulli a piu di 110 rpm?
sì sì te lo dicevo solo per tua info
👍👍👍👍👍
Non avevo il contapedalate perché é sul muletto, ma andavo a circa 26 kmh con il 34 15 ai 27 28 kmh con il 14 ecc. Devo trovare il file excel che fa i calcoli esatti delle rpm in base a rapporti utillizzati e velocitá.
Si, 26 col 34 15. Avevo contato +o- a occhio e mi sembravano circa 100
erman67
Pedivella
- 25 Luglio 2014
- 461
- 5
- Bici
- Dedacciai Gladiatore (Spartaco) - Bottecchia 883R Husky (Muletto)
Anche io in questo periodo vado agile come rapporti e con cadenze medie attorno ai 100rpm. La cadenza media maggiore è stata di 106rpm su 80km in pianura. Personalmente penso che non sia semplice stare più su e verso i 110 rpm. Ci vuole cmq parecchia concentrazione a tenere ritmi di cadenza così alti o almeno a me ci vuole molto impegno anche di testa per pedalare sopra i 110/115 rpm.
Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk
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marperon81
Apprendista Velocista
- 22 Giugno 2011
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- 78
- 45
- Bici
- specialized roubaix + possente cancello che mi da tante soddisfazioni
beh con alte rpm i battiti inevitabilmente si alzano, a parità di velocità e altre condizioni
Domanda ignorante (tanto per cambiare 
)
Se io faccio una seduta ad esempio di rulli con il solo scopo di fare scarico (e non quindi fondo) a bpm inferiori alla mia z1, che succede? Nel senso, devo rimanere assolutamente in z1, oppure posso stare anche più basso? E più che altro una curiosità Ma è anche per capire se posso andare solo a sensazione, senza necessariamente indossare la fascia cardio anche per una seduta di solo scarico
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Se io faccio una seduta ad esempio di rulli con il solo scopo di fare scarico (e non quindi fondo) a bpm inferiori alla mia z1, che succede? Nel senso, devo rimanere assolutamente in z1, oppure posso stare anche più basso? E più che altro una curiosità Ma è anche per capire se posso andare solo a sensazione, senza necessariamente indossare la fascia cardio anche per una seduta di solo scarico
Sabato comunque uscita di fondo lento con alcuni tratti al medio. Quasi tutta pianura con una saltia pedalabile di poco più di 1 km.
134 bpm medi; 100 rpm medie.
134 bpm medi; 100 rpm medie.
E non mi riferisco agli utenti del forum (che non conosco)...
Mi riferisco a molti miei amici che quando si va piano pare che non si faccia nulla
ma non è un allenamento troppo blando? Se esci spesso posso capire che un giro così ci può stare ma se esci 2 o 3 volte alle settimana non ha molto senso.
In poche parole fare fondo in agilità serve x fare fiato (e non sfruttare troppo i muscoli delle gambe) ma se vado agile e piano non mi servirà a molto, soprattutto se non esco molto spesso (come quasi tutti in inverno).
Hai ragione, ma questo inverno ho deciso di provare a concentrarmi sull'agilità, per migliorare in tal senso....tanto in primavera/estate mi ritrovo pippa lo stesso.
Non sono andato forte perchè volevo concentrarmi sul gesto e per non far salire troppo il cuore.
Che l'argomento sul fondo fosse trito e ritrito era cosa nota. Purtroppo, di fronte alla ricerca di nuove argomentazioni e nuovi dibattiti, ad esempio sulla utilità di altro piuttosto del fondo, si son voluti fare sterili flames. Pertanto, rispettiamo il regolamento, da alcuni stessi richiesto (salvo non applicarlo) e rimaniamo a parlare del "fondo" e basta.
Alla prossima serie di ot, il 3d verrà chiuso, giacchè già così si continuano a fare domande su cose già scritte e tuttavia difficilmente reperibili in breve. Vi ringrazio della comprensione e collaborazione.
Alla prossima serie di ot, il 3d verrà chiuso, giacchè già così si continuano a fare domande su cose già scritte e tuttavia difficilmente reperibili in breve. Vi ringrazio della comprensione e collaborazione.