cosa avete mangiato? (parte 6)

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sovrasterzo85

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never give up! ha scritto:
che tipo di WO?

ad esempio in bici potresti evitarlo il pre WO spezza fame e mangiare durante, ti cambia nulla, per la corsa e il nuoto diventa un po' più complicato e ci potrebbe stare, magari sazia meno...
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Si, nuoto e corsa ma anche bici
Ieri per esempio alle 15 ho mangiato 2 mele e 1 arancia e mezza tazza di latte caldo zymil con un po di whey(forse 5g)... bhe alle 17 sul rullo avevo ancora le mele sullo stomaco.
Oggi alle 15 mela con yogurt di soia... alle 16 un pocketcoffe e alle 16.30 partito per WO run... liscio come l olio anche se prima di partire avevo fame ma ormai partivo.
Alle 15 devo mangiar perche mi vien fame... pensa che come spuntino avrei 2 frutti e un panino... magari potessi farlo sempre...
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Cancello del Roero

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colazione: muesly, noci, whey, latte, caffe

spuntino: 250gr yougurt magro, 4 noci

Pranzo(fuori): bresaola, insalata di cavolfiori, 80gr pane, caffè

spuntino:15gr whey, banana, 4 noci

45' recupero attivo

Cena: finalmente ho trovato un pesce che non mi fa cag..e! 180gr di trota al forno, 200gr patate al forno, spinacini, un quadretto di fondente
Tisana
 
rosste

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Ieri alimentazione libera , PW , 1000 d+ skialp in 50' + 45' rulli con ripetute.



Servus



Pizza a pranzo e ragù, verdure e frutta a cena.

Un paio di prosecchini freschi col pinzimonio di finocchio.
 
gepp1

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multitasking
Oggi digiuno a colazione....esami del sangue.
È durissima qnd si è abituati a fare colazioni come si deve. Infatti sono in attesa e patisco.
Speriamo di nn risentirne troppo durante tutto il giorno.


Spedito con piccione viaggiatore ;)
 
talpa

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un vecchio cancello da usare in città :-)
colazione con tè verde e frullato di albumi, fiocchi e crusca di avena, mela e cacao amaro!

poi giretto in MTB per provare la nuova bici (2 ore 20', 1000 dsl.+)....divertente :-x
buone sensazioni dopo una settimana e mezza di relax dalla bici ;-)

durante un pocket coffee

dopo un Fage 0% con uvetta

pranzo con insalata mista e piatto abbondante di fusilli integrali di farro con salmone e pomodorini
 
sovrasterzo85

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talpa ha scritto:
colazione con tè verde e frullato di albumi, fiocchi e crusca di avena, mela e cacao amaro!

poi giretto in MTB per provare la nuova bici (2 ore 20', 1000 dsl.+)....divertente :-x
buone sensazioni dopo una settimana e mezza di relax dalla bici ;-)

durante un pocket coffee

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... cioè... dire nn aver mangiato nulla e dire di aver mangiato un pocket coffè è praticamente la stessa cosa.
ti pare una cosa sensata? ragiona... 2h.20 di bici e non aver mangiato nulla durante, è una cosa sensata?!
 
talpa

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un vecchio cancello da usare in città :-)
avendo fatto colazione 10' prima di parire e aver fatto il pwo 10' dopo essere tornato non mi sembra niente di tanto strano...

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pavarik

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Io mangio 2 terrine di insalata (radicchio rosso,insalata verde,radicchio trevigiano,carote,peperoni rossi e gialli tagliati ) al giorno...due terrine grandi. Una a pranzo e una a cena. Ovviamente primo a pranzo e secondo (più formaggio o bresaola) a cena. Sono uno malato di insalata....mi piace tantissimo...sempre mangiata sin da piccolo in quantità industriali... sono pieno di erba in corpo. Quand'ero più piccolo la riempivo di aceto (lo adoro)...ora invece cerco di dosare le dosi di aceto/olio/pepe/sale... ma a me piace bella condita. Sono un cultore dell'insalata... la adoro alla follia.
 
tombazosana

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Fegato di maiale (ucciso stamattina) con cipolla, polentina abbrustolita, cavoli, mostarda, formaggio verde piccante, mezza mela, un mandarino, il tutto innaffiato con custoza, caffè corretto grappa

si parte piano e dopo si rallenta..
 
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