Tom...oltre ad essere OT,è meglio che ce ne stiamo bene attenti che Max ormai è un Puffo e ci banna!tutti e due sono un po' così:
cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 15
- Stato
Certo che....Max fa le cose nascoste
tutti e due sono un po' così:
carissimi ... non confondiamo la lana con la seta. Max va forte veramente ... io sono un semplice VDM
:afraid: è vero ormai è passato dal lato oscuro della forza, ci mette un attimo a farci la pelle
Vabbè!....poi si va ampliamente OT...cmq siete due ottimi atleti da tenere come esempiocarissimi ... non confondiamo la lana con la seta. Max va forte veramente ... io sono un semplice VDM
beh in confronto a voi due io sono di acrilicocarissimi ... non confondiamo la lana con la seta. Max va forte veramente ... io sono un semplice VDM
Tornando IT.....
questa sera;
Scappino arrosto,polenta semi liquida e per contorno melanzane al funghetto...
PS:dal rientro delle feste natalizie....ho già perso 3 Kg
PPS: il cammino è iniziato il 2 dell'anno nuovo
questa sera;
Scappino arrosto,polenta semi liquida e per contorno melanzane al funghetto...
PS:dal rientro delle feste natalizie....ho già perso 3 Kg
PPS: il cammino è iniziato il 2 dell'anno nuovo
Tornando IT.....
questa sera;
Scappino arrosto,polenta semi liquida e per contorno melanzane al funghetto...
PS:dal rientro delle feste natalizie....ho già perso 3 Kg
PPS: il cammino è iniziato il 2 dell'anno nuovo
io mi sono pesato e ho preso un kg... venerdi ho il controllo dal nutrizionista, prego sia massa magra altrimenti mi deprimo...
Ma stai tranquillo che sei un fuscello!....poi è inverno,credo sia anche fisiologico,io al contrario di molti sono sereno anzi stra sereno!Non vengo pagato per fare ciò che sto facendo e,se miglioro le mie prestazioni bene...altrimenti è bene uguale!....l'unico rimpianto,è di aver cominciato troppo tardi
Ma stai tranquillo che sei un fuscello!....poi è inverno,credo sia anche fisiologico,io al contrario di molti sono sereno anzi stra sereno!Non vengo pagato per fare ciò che sto facendo e,se miglioro le mie prestazioni bene...altrimenti è bene uguale!....l'unico rimpianto,è di aver cominciato troppo tardi
quello anche per me
Però,a birre e salsicce,neanche Bud Spencer e Terence Hill mi tenevano testa!
Però,a birre e salsicce,neanche Bud Spencer e Terence Hill mi tenevano testa!
se la trovo, posto la foto di quando ci assomigliavo a Bud Spencer
Certo che....Max fa le cose nascoste
a parte il fatto che sei un bugiardo, tu vai sempre forte ...
detto ciò il tuo andare forte vs andare piano significa magari 10, massimo 15W medi in più o in meno sul tuo standard.
Il consumo calorico non è così significativamente influenzato da quello.
Se fai 4h a 230W medi o a 240W medi ... il lavoro compiuto è tendenzialmente lo stesso
Mentre la differenza in consumo calorico tra te e un principiante un po scarso, o un leggerino che esce a 150W medi, è invece enorme, a parte il fatto che tu vada piano o forte
Non mi sono spiegato bene..."l'andare piano" è proprio riferito alla media che riesco a tenere...visto che in questo momento sono "grasso" (notare le virgolette, qualcuno potrebbe prenderla male :-) )
i watt devo comunque buttarli fuori ...
però vado più adagio 
ma mi sto rimettendo, piano piano, in riga...
cena di ieri sera, per completare il riprististo calorico
piatto (scarso ) di anolini in brodo
ciotolona lattuga e peperoni evo e balsamico
carota cotta (era quella per fare il brodo
)finita peperonata del pranzo
4 fette di polpettone (solo pane e uova, di fatto l'impasto dei passatelli)
ca 50g di pane con cucchiaio di marmellata di limoni home made
2 mele cotte
mela
fetta di panettone
nonostante tutto mi sono ritrovato con circa 300 kcal di deficit, con tutti i limiti di questi tipi di conteggio, visto che l'unica certezza sul consumo ce l'ho sull'attività in bici, il resto sono tutte stime...
stamattina ancora abbastanza sazio, e, per mia volontà, non ho voluto esagerare (anche se avrei potuto
)250g yogurt magro + whey
semi vari
goji
1 wasa
1 kiwi
spuntini previsti
mandorle + mela + clementina
Appena tornato da 2 ore di bici....non proprio di fondo in quanto oggi era veramente freddo (temp media -5.7 min 9.1)ed ho preferito tenere il cuore più alto....effettivamente confermo che al ritorno avevo molta più fame del solito...ed come bisognerebbe fare ho ascoltato il mio corpo ed ho mangiato fino ad essere sazio
Tra un po si va al lavoro.....buon inizio a tutti
Ciao
Save
inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!
Tra un po si va al lavoro.....buon inizio a tutti
Ciao
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Lo chiedo qui anche se forse non è correttissimo; ma non sapevo dove chiederlo...
Ho comprato un nuovo shampoo alla caffeina e sull'etichetta c'è un avviso "per gli sportivi: la caffeina potrebbe lasciare residui in caso di analisi dei capelli".
Ma che controindicazioni ci sono per la caffeina? Si riferiscono al doping?
Ho comprato un nuovo shampoo alla caffeina e sull'etichetta c'è un avviso "per gli sportivi: la caffeina potrebbe lasciare residui in caso di analisi dei capelli".
Ma che controindicazioni ci sono per la caffeina? Si riferiscono al doping?
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Lo chiedo qui anche se forse non è correttissimo; ma non sapevo dove chiederlo...
Ho comprato un nuovo shampoo alla caffeina e sull'etichetta c'è un avviso "per gli sportivi: la caffeina potrebbe lasciare residui in caso di analisi dei capelli".
Ma che controindicazioni ci sono per la caffeina? Si riferiscono al doping?
Sopra un certo limite è considerata doping
Ho capito... Ma quali limiti?Sopra un certo limite è considerata doping
Ma quindi, se dopo una granfondo, mi fanno l'antidoping dopo l'uso di tale shampoo nei giorni precedenti, rischio di risultare dopato?
Penso che i limiti siano ben altri... Almeno spero
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ho capito... Ma quali limiti?
Ma quindi, se dopo una granfondo, mi fanno l'antidoping dopo l'uso di tale shampoo nei giorni precedenti, rischio di risultare dopato?
Penso che i limiti siano ben altri... Almeno spero
Il CIO dichiara illegale (immagino pertanto nelle gare olimpiche) concentrazione di caffeina nelle urine supera i 0.012 mg/ml.
Io non mi farei alcun problema, è una specie di tutela di chi produce lo shampoo lo scrivere l'avviso imho
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
- Stato