Svegliato ora, 4 savoiardi, 8 pavesini, caffè doppio e ora esco per un lungo running...
cosa avete mangiato? (parte 6)
- Creatore Discussione samuelgol
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Danilo al raduno che facemmo insieme nemmeno il fazzoletto di carta pesava 120gr.:asd:
Cmq io 200gr. di pasta li mangio eccome:eek:
Allenamento: 10' riscaldamento sul vogatore + 22 km running a 4'11''
Colazione: una banana, due arance, fetta di bisciola, ricotta di capra, caffè.
mah, sul piú completo avrei i miei dubbi....direi uno dei piú consumati grazie al sapore gradevole e alla facilitá di mangiarla "al volo".La banana ė il frutto più completo che ci sia e quello dello sportivo x antonomasia... Si mangia sempre x tutto l anno e x tutta la vita
poi per gli sportivi va bene perchè dá un buon apporto di zuccheri in poco ingombro.
ma come contenuto di antiossidanti/vitamine/minerali altri tipi di frutta (kiwi,agrumi in generale, albicocche ecc...) sono decisamente superiori
la banana non è sicuramente il frutto piú completo che ci sia!
cmq non ho assolutamente eliminato le banane eh....era solo per alternare un pó
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stamattina appena sveglio un pó di esercizi a corpo libero (addominali, flessioni, plank, crunch...) giusto per fare passare il tempo e poi colazione con:
tè verde, 2 vasetti di yogurt greco con avena, mandorle, cacao amaro e un kiwi
adesso sono in partenza per un giro in montagna con mio papá sul Garda (Monte Altissimo)
ps: ma voi il kiwi lo sbucciate o lo mangiate cosí "com'è" con la buccia?
io per comoditá spesso scelgo la seconda opzione e devo dire che la buccia non mi dá per niente fastidio
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tè verde, 2 vasetti di yogurt greco con avena, mandorle, cacao amaro e un kiwi
adesso sono in partenza per un giro in montagna con mio papá sul Garda (Monte Altissimo)
ps: ma voi il kiwi lo sbucciate o lo mangiate cosí "com'è" con la buccia?
io per comoditá spesso scelgo la seconda opzione e devo dire che la buccia non mi dá per niente fastidio
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provare per credereIl kiwi con la buccia? Non ci penso proprio
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...o i fichi freschi belli maturi
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E come! Da leccarsi i baffi!
La banana ė il frutto più completo che ci sia e quello dello sportivo x antonomasia... Si mangia sempre x tutto l anno e x tutta la vita
E la Monsanto lo sa....hahahaha....😉
:asd:
basta vedere certe banane giganti (e
sto parlando di 3/4 etti sbucciate) che si trova in certi supermercati
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300gr da sbucciate???ecchediamine vi portano in Val di Non??? Le più grandi che ho visto saranno state da 150
Spedito con piccione viaggiatore
300gr da sbucciate???ecchediamine vi portano in Val di Non??? Le più grandi che ho visto saranno state da 150
Spedito con piccione viaggiatore
In Val di Non basta la mela a fare i suoi danni......purtroppo....
Anche io mangio spesso 120 gr di pasta pesata cruda, non mi pare cosi' tanta
ma voi mica dovete dimagrire...............
Che poi te li dà il nutrizionista quelle quantità,stò zitto....
(
bisogna anche vedere quel che si racconta al dietista)
Ci sono anche lasagne, vitello tonnato e macedonia di frutta.
Io come faccio? :(
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È dura così dimagrire ☺
Buona fortuna per oggi [emoji16]
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mah, sul piú completo avrei i miei dubbi....direi uno dei piú consumati grazie al sapore gradevole e alla facilitá di mangiarla "al volo".
poi per gli sportivi va bene perchè dá un buon apporto di zuccheri in poco ingombro.
ma come contenuto di antiossidanti/vitamine/minerali altri tipi di frutta (kiwi,agrumi in generale, albicocche ecc...) sono decisamente superiori
la banana non è sicuramente il frutto piú completo che ci sia!
cmq non ho assolutamente eliminato le banane eh....era solo per alternare un pó
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ma vedi, badi troppo a tutte ste cose... che alla fine non contano nulla!!
chi sei, un ricercatore che sta ambendo a un nobel??
io la mangio e noto che mi fa bene... tutti gli sportivi ne mangiano a tonnellate e di sicuro nn badano alle vitamine, ai sali e a mia nonna che va a far la spesa con la Graziella...
non devi star li a pensare a cio che mangi... se quello ha più di quello o se quell altro a meno di questo.
prendi, apri la bocca e butta giu... (cit. cicciolina)
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