Il lavoro paga . E' una vecchia frase fatta, ma sempre attuale. La stagione è appena cominciata e già si vedono i miglioramenti, togliere un pò di zavorra in salita paga e p@lle non ce ne sono. Ora però non esagerare
altrimenti ci vai in overtraining come dicono quelli bravi
Per quanto mi riguarda sabato sono arrivato dietro a uno che l'ho sempre battuto in volata ma io ieri ero stato al vento per 6 giri lui era tranquillo nel gruppo, oggi invece dietro a due che di solito batto facilmente oggi ho preso 10 metri ma avevo le gambe veramente stanche di ieri e il vento in faccia sul traguardo non mi ha aiutato, ma posso anche valutare di essere diventato un pò più scarso in volata, lo accetto volentieri se in cambio ho in salita quello che penso di avere. Aspettiamo con calma, scoprire " chi sono " quest' anno mi da una carica veramente eccitante eheheh per chiudere il post con un' altro detto :
chi bene inizia è a metà dell' opera 
A scusa AUGURI !!!!
Grazie
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Overtraining non credo, ora mi taro sui 4 impegni a settimana tra
rulli, uscite corte al mattino e medio-lungo del weekend, che è un po' il mio standard abituale, cercando di non fare roba ammazza gambe in settimana. Del resto a Pasqua sarò in montagna e lì potrò fare molta qualità senza esagerare in quantità e poi il 10 aprile torno ad attaccare il numerino sulla schiena :-)
Sicuramente ora sto iniziando a raccogliere un po' quel che ho seminato, ma non ho fretta, oggi volevo vedere come stavo messo e ho avuto segnali incoraggianti ma non è periodo di caccia al miglior tempo, devo anche dirti che oggi ho pedalato bene e sono arrivato a fine giro per nulla stanco, di gamba ne avevo ancora tanta.
Credo che mediamente spendo in salita il 10-20% di energie in meno rispetto a prima, dopo i settori più impegnativi riesco recuperare bene anche senza rallentare troppo, oggi nei punti difficili delle salite sono andato in soglia e forse uno o due battiti oltre ma poi ho recuperato subito e senza perdere troppo sono sceso sotto soglia abbastanza bene. Queste sono tutte energie che non spreco e che mi ritrovo nelle gambe a fine giro, più che i tempi sulle salite, che comunque sono buoni segnali, mi conforta questa "economia di energie" rispetto a prima.
Sto anche lavorando sulla respirazione, imparare a non respirare in affanno nei momenti difficili, ma rallentare ed ampliare il respiro riempiendo bene i polmoni è un altro aspetto importante su cui lavorare.
Insomma, provo a lavorare bene su tanti aspetti senza esagerare nei carichi...poi intendiamoci, i miei sono sempre "segnali buoni" rispetto a me stesso, a come andavo prima, gli scalatori veri ancora mi staccano senza fatica, però entrambi i due giovinastri oggi si sono complimentati con questo vecchietto
Per quanto riguarda le tue volate, un po' di potenza ed esplosività potresti anche averla persa, non ci sarebbe niente di strano visto il calo di peso importante, però in fondo ti sei piazzato comunque molto bene, magari serve anche un po' di fortuna per mettere le
ruote avanti. Sicuramente nelle gare che prevedono anche salita bastonerai parecchi avversari, su questo non c'è dubbio. Rassegnati, ormai sei uno scalatore ahahah
Non è proprio una piuma un pò per i cerchi e i copertoncini da 28, un pò per la guarnitura e la cassetta 11-32 che sono del 105 penso che con pochi pezzi si possa scendere di un chiletto buono.
buona giornata a tutti! Stasera dovrei uscite ma dalle 17 mette pioggia, che palle!!!!!!!
