O basta scrivere di questi pistolotti infiniti , non abbiamo mica tempo da perdere noi ahahahahahahahahahuhauha:hahaha::-)
criptico :rosik:
Bar Celeste (Parte 2)
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criptico :rosik:
Gara fatta
https://www.strava.com/activities/541345909
Sono un po' deluso. rispetto al 2013 ho migliorato tutti i tempi sulle salite in comune tra i due percorsi, ho una media leggermente migliore su un percorso un più duro, però sulla gara totale pensavo di andare meglio. Purtroppo sono stato condizionato tantissimo da inspiegabili crampi. Si sono presentati già al 40° km e mi hanno tormentato per 80 km. Potrei capirli a fine gara ma dopo 40 km non capisco.......
, o forse si, non ho ancora un ritmo gara decente nelle gambe.
Su tante salite ho dovuto rallentare un po' per non piantarmi le gambe, appena spingevo un po' forte ecco che i crampi si presentavano, anche nei falsopiani ho lasciato anche andare qualche treno buono perché se spingevo si indurivano subito i muscoli interno e retro coscia.
GLi utlimi 15 km mi sono rifiutato di mollare un buon trenino e l'ho fatto tutto con i crampi che andavano e venivano....che maleeeeeee, però poi nello sprintino del gruppetto ho trovato le energie per partire da dietro, rimontare quasi tutti e piazzarmi secondo....magra consolazione.
Diciamo che avrei potuto chiudere un buon 15 minuti prima se non avessi avuto i crampi, ma con i se e i ma non si va da nessuna parte, per cui evidentemente questa distanza con questo dislivello adesso l'ho nelle gambe solo con un certo ritmo.
Quindi gara con chiari e scuri..............archiviamo e mettiamo via, continuiamo a lavorare, la Gaul è lontana, questo test è stato comunque importante per capire come sono messo.......c'è tanto da lavorare quindi sotto
analizza bene la situazione,in genere capita quando si perde molto peso,assieme alla quale si perde massa magra,liquidi,per cui è fondamentale curare l'alimentazione,fai un buon reintegro di sali,in genere quando avevo di questi problemi dopo aver perso molto peso facevo per 10/15 gg. un carico di polase o quello che vuoi ogni sera prima di andare a letto e 1 bustina la sera prima della gara e una al mattino prima di partire,ma ormai è da tempo che non ho crampi e quando mi vengono dopo molti km ho imparato a conviverci e giocarci con i giusti rapporti,dai hai tempo vedrai che andrà meglio
Gara fatta
https://www.strava.com/activities/541345909
Sono un po' deluso
Su tante salite ho dovuto rallentare un po' per non piantarmi le gambe, appena spingevo un po' forte ecco che i crampi si presentavano, anche nei falsopiani ho lasciato anche andare qualche treno buono perché se spingevo si indurivano subito i muscoli interno e retro coscia.
GLi utlimi 15 km mi sono rifiutato di mollare un buon trenino e l'ho fatto tutto con i crampi che andavano e venivano....che maleeeeeee, però poi nello sprintino del gruppetto ho trovato le energie per partire da dietro, rimontare quasi tutti e piazzarmi secondo
Diciamo che avrei potuto chiudere un buon 15 minuti prima se non avessi avuto i crampi, ma con i se e i ma non si va da nessuna parte, per cui evidentemente questa distanza con questo dislivello adesso l'ho nelle gambe solo con un certo ritmo, tentando di fare di più ho pagato.
Quindi gara con chiari e scuri..............archiviamo e mettiamo via, continuiamo a lavorare, la Gaul è lontana, questo test è stato comunque importante per capire come sono messo.......c'è tanto da lavorare quindi sotto
Bravo [MENTION=41762]Madbee[/MENTION], dai non mollare verranno giorni migliori alla fin fine non sei andato male non essere troppo severo con te stesso, io sono abituato a vedere sempre il bicchiere mezzo pieno perciò il fatto che hai fatto segnare tempi migliori rispetto ai tuoi precedenti è una indicazione molto positiva poi il resto verrà sicuramente, il lavoro alla lunga paga sempre.
Grazie, farò tesoro di questi consiglianalizza bene la situazione,in genere capita quando si perde molto peso,assieme alla quale si perde massa magra,liquidi,per cui è fondamentale curare l'alimentazione,fai un buon reintegro di sali,in genere quando avevo di questi problemi dopo aver perso molto peso facevo per 10/15 gg. un carico di polase o quello che vuoi ogni sera prima di andare a letto e 1 bustina la sera prima della gara e una al mattino prima di partire,ma ormai è da tempo che non ho crampi e quando mi vengono dopo molti km ho imparato a conviverci e giocarci con i giusti rapporti,dai hai tempo vedrai che andrà meglio
Bravo [MENTION=41762]Madbee[/MENTION], dai non mollare verranno giorni migliori alla fin fine non sei andato male non essere troppo severo con te stesso, io sono abituato a vedere sempre il bicchiere mezzo pieno perciò il fatto che hai fatto segnare tempi migliori rispetto ai tuoi precedenti è una indicazione molto positiva poi il resto verrà sicuramente, il lavoro alla lunga paga sempre.
Grazie, si dai, non è che sia poi così mogio
, c'è un po' di rammarico perché potenzialmente potrei fare meglio, però questa gara era un test per capire come ero messo ora, e mi ha dato utili indicazioni per cui sono contento di averla fatta. Avanti e lavorare 
O basta scrivere di questi pistolotti infiniti , non abbiamo mica tempo da perdere noi ahahahahahahahahahuhauha
:eek::eek::eek::eek::eek:
Buonasera giovani virgulti del Barretto Celeste vedo che è stata una dura domenica per tutti [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] sei la solita belva [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] alla prima gara non si può chiedere molto, probabilmente non sei abituato a questi ritmi, forse dovevi tenere più sotto controllo la tua Fc che gli avversari, ma poi in gara ci si fa prendere dalla competizione ( quando si corre saltuariamente) Comunque quello che hai fatto oggi ti servirà in futuro, ora togliti le tossine da dosso con 1-2 uscitine da 1 ora e 30 tranquillo e poi ricomincia. Dovresti infilarti più spesso a fare gare anche in circuito per prendere il passo e abituarti al fuori soglia.
Per quanto mi riguarda oggi 3° Tappa circuito piatto come un biliardo nessuna difficoltà tutti assieme vecchi e meno vecchi in una volata di gruppo ( quelle che avevo deciso di non fare più ) un 6° posto acchiappato con poca fatica che mi tiene al 4° posto in classifica generale ......... verranno anche le salite tra un pò e qualcuno in classifica sprofonderà
vedo che è stata una dura domenica per tutti [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] sei la solita belva [MENTION=41762]Madbee[/MENTION] alla prima gara non si può chiedere molto, probabilmente non sei abituato a questi ritmi, forse dovevi tenere più sotto controllo la tua Fc che gli avversari, ma poi in gara ci si fa prendere dalla competizione ( quando si corre saltuariamente) Comunque quello che hai fatto oggi ti servirà in futuro, ora togliti le tossine da dosso con 1-2 uscitine da 1 ora e 30 tranquillo e poi ricomincia. Dovresti infilarti più spesso a fare gare anche in circuito per prendere il passo e abituarti al fuori soglia. Per quanto mi riguarda oggi 3° Tappa circuito piatto come un biliardo nessuna difficoltà tutti assieme vecchi e meno vecchi in una volata di gruppo ( quelle che avevo deciso di non fare più ) un 6° posto acchiappato con poca fatica che mi tiene al 4° posto in classifica generale ......... verranno anche le salite tra un pò e qualcuno in classifica sprofonderà
Buonasera giovani virgulti del Barretto Celeste
Per quanto mi riguarda oggi 3° Tappa circuito piatto come un biliardo nessuna difficoltà tutti assieme vecchi e meno vecchi in una volata di gruppo ( quelle che avevo deciso di non fare più ) un 6° posto acchiappato con poca fatica che mi tiene al 4° posto in classifica generale ......... verranno anche le salite tra un pò e qualcuno in classifica sprofonderà
Sicuro, forse andando di conserva nel primo terzo di gara (come avevo intenzione di fare ma come non sono riuscito per i motivi che dici tu) avrei potuto recuperare di più in fondo ma è difficile capire come dosarsi su gare così, magari con una tecnica più attendista avrei perso ancora di più, chissà.
Il percorso comunque era infido:
Prima salita lunga ma pedalabile e quindi eri portato a spingere. Seconda salita corta ma molto più secca, con pezzi al 15%, terza una via di mezzo delle prime due. Poi due strappi da 1,5 e 1 km davvero maledetti, nel primo tratti tra il 13 e il 15%, forse una punta vicino al 18, nel secondo ho visto 21% sul garmin, poi ho smesso di guardare e ho iniziato a sfanculare gli organizzatori
, salite finali di nuovo pedalabili. Queste GF così nervose mi mettono sempre un po' in crisi, vado meglio su gare con salite lunghe e stop, tipo quelle alpine, lì prendo il mio passo, so che PER FORZA devo dosarmi e fine della storia. Qui provo sempre a dare più di quel che dovrei e pago.
Nota: asfalto devastato su tante discese, quasi tutte a dire il vero, ho visto decine di forature.
Buchi, rattoppi assurdi, asfalto rialzato che ti faceva fare dei salti bestiali, tratti anche franati, la solita storia dei colli piacentini, simile alle colline dell'Oltrepò, un mezzo disastro.
Con un asfalto decente le discese si sarebbero potute fare molto meglio e più in sicurezza, così era pericoloso e anche poco divertente.
Per le gare a circuito, io ne farei anche qualcuna ma ho un po' timore di essere coinvolto in qualche caduta e quindi sono un po' restìo. Se volo sopra la mia clavicola bionica non voglio nemmeno pensare a quel che può accadere.
Ultima modifica:
complimenti a [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] e [MENTION=41762]Madbee[/MENTION]
Grazie Andrea. Sei guarito?
No Paolo, venerdì sono stato in ospedale perchè per il dolore non bevevo neanche più e l'ottorino che mi aveva visitato anche 3 giorni prima mi ha cambiato l'antibiotico, questo sembra funzionare infatti ieri oggi sto un pò meglio. Certo che due cicli di antibiotici
mi sento uno straccio e devo prenderlo fino a venerdi 
Alla bici neanche ci penso per il momento, sarà dura riprendere
Accidenti mi spiace.No Paolo, venerdì sono stato in ospedale perchè per il dolore non bevevo neanche più e l'ottorino che mi aveva visitato anche 3 giorni prima mi ha cambiato l'antibiotico, questo sembra funzionare infatti ieri oggi sto un pò meglio. Certo che due cicli di antibiotici
Gli antibiotici debilitano non poco, poi due cicli sono una mazzata. Va beh, pensa a guarire bene che poi bici e montagne son sempre lì, non scappano.
No Paolo, venerdì sono stato in ospedale perchè per il dolore non bevevo neanche più e l'ottorino che mi aveva visitato anche 3 giorni prima mi ha cambiato l'antibiotico, questo sembra funzionare infatti ieri oggi sto un pò meglio. Certo che due cicli di antibiotici
andrea tranquillo,due settimane di stop non sono niente anzi un po di riposo in questi casi fa bene,dopo l'antibiotico riprendi lentamente senza spingere troppo,dài almeno una settimana al fisico di riprendersi con uscite a mò di passeggiata guardando il panorama che a te non manca
poi inizia a spingere la settimana dopo,vedrai che ti sentirai le gambe toniche come se nulla fosse accaduto e con questa scusa scalda anche l'aria e non avrai problemi di ricadute
No Paolo, venerdì sono stato in ospedale perchè per il dolore non bevevo neanche più e l'ottorino che mi aveva visitato anche 3 giorni prima mi ha cambiato l'antibiotico, questo sembra funzionare infatti ieri oggi sto un pò meglio. Certo che due cicli di antibiotici
Accidenti!! pensavo fosse un malanno leggero, dai capita, non ti fermerà qualche antibiotico!! Vitamine e Codex per mettere a posto lo stomaco non tralasciare questo punto importante, spesso i medici e i para-medici non consigliano di farlo perchè fanno troppa fatica, ma te lo consiglio io che sono un para-culo
[MENTION=5015]minaroby[/MENTION] potrà confermarti l'importanza di ripristinare la flora batterica ( mi pare si chiami così )che viene in parte distrutta dagli antibiotici.
Ultima modifica:
Va be dai oggi sono chiuso, ho voglia di fare un pò di fatica ( ieri ne ho fatta veramente poca ) tra un pò esco zavorrato e vado a fare un pò di forza su per i bricchi Buona giornata a tutti !!
e vado a fare un pò di forza su per i bricchi Buona giornata a tutti !!
vitamine a go go,vit.C a fiumiAccidenti!! pensavo fosse un malanno leggero, dai capita, non ti fermerà qualche antibiotico!! Vitamine e Codex per mettere a posto lo stomaco non tralasciare questo punto importante, spesso i medici e i para-medici non consigliano di farlo perchè fanno troppa fatica, ma te lo consiglio io che sono un para-culo
lo faccio sempre al minimo acenno di raffreddore 
anch'io ieri poche energie sprecate,via per i montiVa be dai oggi sono chiuso, ho voglia di fare un pò di fatica ( ieri ne ho fatta veramente poca ) tra un pò esco zavorrato
esco alle 14 se vuoi ti aspetto !!!!!!!!!!!!!
Gara fatta
https://www.strava.com/activities/541345909
Sono un po' deluso
Per esperienze agonistiche non ciclistiche, ti posso confermare che anche nel tiro con l'arco, i punti che fai in allenamento sono sempre di più di quelli che si fanno in gara.
Ieri anch'io sono stato in gara (con arco e frecce
), la mia stagione agonistica va da aprile a giungo più o meno, poi torno in letargo arcieristico e ...pedalo ( si fa per dire ) In pratica l'acqua presa da [MENTION=5015]minaroby[/MENTION], poi è passata da me, ero a Catona (RC) affacciato sullo stretto di Messina.
Per esperienze agonistiche non ciclistiche, ti posso confermare che anche nel tiro con l'arco, i punti che fai in allenamento sono sempre di più di quelli che si fanno in gara.
Ieri anch'io sono stato in gara (con arco e frecce
In pratica l'acqua presa da [MENTION=5015]minaroby[/MENTION], poi è passata da me, ero a Catona (RC) affacciato sullo stretto di Messina.
Si tira anche se piove? L'acqua influirà di brutto sui tiri no? Magari non come il vento però.....
Ieir in gara ho visto una maleducazione infinita, decine di carte di barrette, gel, pacchettini di integratori tutti a terra, come se non si avessero delle tasche in cui riporli.
Già in partenza ce n'era un tappeto, oltretutto anche pericolosi, metti una ruota in curva su una cartina di alluminio e vedi che grip avrà la gomma....
Che tristezza!!!!!
Io ho usato il mio gel nel mio borraccino morbido di silicone quindi niente carte, la stagnola in cui erano avvolti i miei panini è stata messa nelle tasche appallottolata, avevo anche un gel non "fai da te" e il pacchettino vuoto è rimasto nella mia tasca.
Su una salita a 4/5 di gara ho visto uno davanti a me qualche metro buttare a terra la carta della barretta e non ho potuto tacere. Mentre lo sorpassavo (nemmeno era uno forte, l'ho passato io!!!) gli ho detto che le carte non si buttano a terra, si tengono in tasca :angrymod:
Ha bofonchiato qualcosa da dietro, a bocca piena, l'idiota.
Questa incuria per l'ambiente in cui pedaliamo non la posso tollerare, non ci riesco, sbaglio io a non farmi i fatti miei? Non credo, se l'ambiente è rovinato da un rimbambito sono anche fatti miei!!
Educazione e rispetto, dove siete?
Già in partenza ce n'era un tappeto, oltretutto anche pericolosi, metti una ruota in curva su una cartina di alluminio e vedi che grip avrà la gomma....
Che tristezza!!!!!
Io ho usato il mio gel nel mio borraccino morbido di silicone quindi niente carte, la stagnola in cui erano avvolti i miei panini è stata messa nelle tasche appallottolata, avevo anche un gel non "fai da te" e il pacchettino vuoto è rimasto nella mia tasca.
Su una salita a 4/5 di gara ho visto uno davanti a me qualche metro buttare a terra la carta della barretta e non ho potuto tacere. Mentre lo sorpassavo (nemmeno era uno forte, l'ho passato io!!!) gli ho detto che le carte non si buttano a terra, si tengono in tasca :angrymod:
Ha bofonchiato qualcosa da dietro, a bocca piena, l'idiota.
Questa incuria per l'ambiente in cui pedaliamo non la posso tollerare, non ci riesco, sbaglio io a non farmi i fatti miei? Non credo, se l'ambiente è rovinato da un rimbambito sono anche fatti miei!!
Educazione e rispetto, dove siete?
Ieir in gara ho visto una maleducazione infinita, decine di carte di barrette, gel, pacchettini di integratori tutti a terra, come se non si avessero delle tasche in cui riporli.
Già in partenza ce n'era un tappeto, oltretutto anche pericolosi, metti una ruota in curva su una cartina di alluminio e vedi che grip avrà la gomma....
Che tristezza!!!!!
Io ho usato il mio gel nel mio borraccino morbido di silicone quindi niente carte, la stagnola in cui erano avvolti i miei panini è stata messa nelle tasche appallottolata, avevo anche un gel non "fai da te" e il pacchettino vuoto è rimasto nella mia tasca.
Su una salita a 4/5 di gara ho visto uno davanti a me qualche metro buttare a terra la carta della barretta e non ho potuto tacere. Mentre lo sorpassavo (nemmeno era uno forte, l'ho passato io!!!) gli ho detto che le carte non si buttano a terra, si tengono in tasca :angrymod:
Ha bofonchiato qualcosa da dietro, a bocca piena, l'idiota.
Questa incuria per l'ambiente in cui pedaliamo non la posso tollerare, non ci riesco, sbaglio io a non farmi i fatti miei? Non credo, se l'ambiente è rovinato da un rimbambito sono anche fatti miei!!
Educazione e rispetto, dove siete?
Purtroppo manca un po' di sensibilità e dovrebbe cominciare dalle scuole da piccoli a inculcare il rispetto per l'ambiente. Vero è che non tutti sono così però tanti si!!! E' come quando incrocio dei ciclisti senza casco spesso (quasi sempre) non riesco a star zitto e gli urlo il cascooooo oppure gli faccio il segno del casco ma tant'è eppure questa è una questione di sicurezza ed incolumità di volersi bene.... Da ragazzo il casco mi ha salvato la vita in moto (quando ancora non era obbligatorio!!!! esatto non era OBBLIGATORIO PER LA MOTO!!!!) e da allora non esco senza neppure per un giretto. Sarebbe bello se la gente lo capisse.
Il vento sposta l'arciere a anche la parabola delle frecce,che lo "subiscono" in base alla potenza dell'arco. L'acqua bagna la corda e quindi l'appesantisce e quindi la freccia perde velocità. L'acqua bagna anche il paradita con il quale si prende la corda e lo rende più morbido e più scivoloso e anche questo fattore incide su dove impatterà la freccia. Da quello che avrai capito,si, si tira anche quando piove. Solo se ci sono i tuoni la gara si sospende,per via delle stabilizzazioni di carbonio che abbiamo montate sull'arco.
- Stato
