Sono andato a documentarmi a parte che ha 23 anni ( beato lui ) ha un 5° posto alla Milano-Sanremo 2015mica pizza e fichi
il motore del ragazzo è bello grosso ....... speriamo.
Per gli amanti dei numeri 1,72 x 68 kg mi sembrava un fuscello
GrazieComplimenti anche a te Andrea, siete tutti fortissimi
ma io non sono fortissimo, ttutt'altro :) il percorso era molto veloce con la prima vera salita di 10 km dopo 35 km di gara. Sono stato bravo a entrare in un gruppo buono che nella salita si è scremato ma con molta fatica sono rimasto coi migliori sperando che poi mi avrebbero portato al traguardo ma alla fine della lunga discesa mi sono addormentato un attimo e ho perso 30 metri e ho tribolato come un cane per rientrare facendo tutti gli strappi a manetta. Quando li ho ripresi me ne sono stato a ruota e quando toccava a me giravo dopo pochi metri al traguardo però ho fatto secondo del gruppetto.
Pratiche vecchie quindi....boh, io avevo letto e ho chiesto. Allora sentendo te e [MENTION=5015]minaroby[/MENTION] direi meglio un regime più regolare con 1 giorno di carico carbo pre gara, che poi è quel che faccio più o meno anch'io adesso.
RICEVUTO
Grazie
se il tempo tiene botta ci vediamo ad una altra GF veloce... quella del Prosecco... così porti un pò a spasso lo zio 
.).
Grazie troppo buono
Con il senno di poi mi rendo conto che avrei potuto limare almeno 30/40 secondi ma non sto a tirarmela,so che ho fatto un bel tempo,sono partito molto duro perché la salita era breve seppur dura e come da copione era normale che tutta col 53 sarebbe stata dura ma all'ultimo km se lo avessi buttato giù mi sarei piantato,tutto è bene ciò che finisce bene
Faccio il pollo più che il galletto 😅Allora visto che fai il galletto
E visto che fai gli strappi a manetta sei piuttosto prezioso.... così salvi il cuore di chi ti segue (io
Aspetta... aspetta.... io sono Stravaignorante.... salita dura con il 53?
Scusami sai, se abbiamo lo stesso concetto di dura sicuramente non abbiamo lo stesso concetto di quadricipite femorale.
la salita aveva una pendenza media del 7/8 % il primo km era sul 3-4% e si riusciva ad andare col 53/19 alle 75/80 rpm,poi i km centrali erano con tratti brevi 500m al 9/10%che si alternavano a tratti al 5%,facile rilanciare velocità col rapporto lungo e sui pedali,il calvario è arrivato agli ultimi 2km che non scendevano mai sotto il 9% con tratti all'11%,ma ormai la frittata era fatta, stare a cercare il rapporto idoneo mi avrebbe spezzato il ritmo perdendo velocità,per cui su con 53/23-25 (ho il 27 finale sulle ruote da cronoscalata per poter andar su col 25 a catena dritta),poi volata finale ai 500m e via andare
eheheheheeh io a volte non me la rischio a buttare giù piuttosto vado di 52x28 tanto per poche centinaia di metri non succede nulla............
Sempre meglio che rischiare una caduta di catena ai meno 500 !!
anche quello
dopo un annetto di trasferta a Phuket che casino in casa !!! Eheheheheh !!!
oggi grangiorno per me è rientrato il mio bambino
A proposito stamattina sono andato a Malpensa ma come fa la gente a percorrere tutti i giorni quelle strade? Mamma mia sono più stanco oggi di ieri dopo la G.F. !!
.........50 minuti per restare nella stessa città, non si può tollerare una cosa del genere....
roba da prof. Ormai non mi stupisco più di niente, comunque sono soddisfatto della mia gara 3 ore e 20 a 32,9 di media. Ho notato che sarei entrato nei primi 10 in tutte le categorie esclusa l' Elite Quasi, quasi mi è venuta voglia di farne un ' altra ......... pensate cosa potrebbe fare uno scalatore !! 
Quoto Bonifazio e non te VigoFinalmente sono uscite le classifiche generali della G.F. di ieri. Le potete trovare sulla mia pagina FB. Ho scoperto che il personaggio che mi è arrivato davanti mi ha dato 26 min !! E non solo a me !! 12° assoluto a quasi 39 di media
Particolare: allora mi sono guardato il filmato della gara, sulla salita più impegnativa, mentre i primi 3 pestano come bestie per fare il vuoto, Bonifazio li segue in quarta ruota e parla al telefono
Quando si dice che i prof sono di un altro pianeta ecco ...... è proprio così.
Finalmente sono uscite le classifiche generali della G.F. di ieri. Le potete trovare sulla mia pagina FB. Ho scoperto che il personaggio che mi è arrivato davanti mi ha dato 26 min !! E non solo a me !! 12° assoluto a quasi 39 di media
Particolare: allora mi sono guardato il filmato della gara, sulla salita più impegnativa, mentre i primi 3 pestano come bestie per fare il vuoto, Bonifazio li segue in quarta ruota e parla al telefono
Quando si dice che i prof sono di un altro pianeta ecco ...... è proprio così.
dopo tutti quei km e dislivello nelle gambe. Per la cronaca sono 2,7 km a 7% medio, e lui è salito a 24,3 km/h di media.
Dunque, Thibaut Pinot, al Lombardia 2015, 245 km e 3000 d+ (metro più metro meno), ha chiuso a 38 di media, Nibali credo abbia vinto intorno ai a 39. Detto questo, il nostro Pinot ha fatto la salita di San Fermo, l'ultima della gara, a 1750 di VAM
Non credo serva aggiungere altro. MOSTRIIII
Io ero lì a vederli salire, mi sorella mi diceva "ma salgono piano!!!"
Io l'ho gardata, ho scosso la testa e non ho nemmeno replicato.
Eheheheheh per arrivare a quei livelli c'è una selezione naturale attraverso le varie categorie che alla fine fa emergere solo i migliori, uno ogni mille penso, poi ci sono quelli bravi, quelli bravini, quelli discreti, quelli normali e quelli ...........che a 60 anni fanno i 39 di media su 116 km con 2000 di disl.
Dunque, lasciamo perdere i pro, altro mondo, lasciamo perdere gli amatori forti e giovani, altra età, limitiamoci agli amatori forti e, diciamo così, "esperti"
A me la tua media è sembrata notevolissima per non dire fantastica, e infatti la tua classifica lo conferma, quella del 60enne che ti ha preceduto mi sembra quantomeno "sospetta".........avrà avuto la kriptonite di Superman nella borraccia?
sono contento per voi,divertitevi e fatelo mangiare sto poveretto,non gli fare pasta integrale a pranzo e verdurine a cena che per altri due anni non torna :rosik::rosik::rosik::rosik: scherzo ovviamente magari è a più regime di voioggi grangiorno per me è rientrato il mio bambino
A proposito stamattina sono andato a Malpensa ma come fa la gente a percorrere tutti i giorni quelle strade? Mamma mia sono più stanco oggi di ieri dopo la G.F. !!
Finalmente sono uscite le classifiche generali della G.F. di ieri. Le potete trovare sulla mia pagina FB. Ho scoperto che il personaggio che mi è arrivato davanti mi ha dato 26 min !! E non solo a me !! 12° assoluto a quasi 39 di media
Particolare: allora mi sono guardato il filmato della gara, sulla salita più impegnativa, mentre i primi 3 pestano come bestie per fare il vuoto, Bonifazio li segue in quarta ruota e parla al telefono
Quando si dice che i prof sono di un altro pianeta ecco ...... è proprio così.
