running invernale
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frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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Appena tornato da una corsetta,la 4 in due settimane,6.4km a 4.21/km medio,senza nemmeno forzare più di tanto,se domani non sono distrutto il passo per me è più che buono.
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Io sono in infortunio 
,spero di riprendere al più presto e sopratutto riprendo con moooooolta calma 
,spero di riprendere al più presto e sopratutto riprendo con moooooolta calma 
In bocca al lupo di pronta guarigione!Io sono in infortunio
Ma sei al palo a causa del running? Spero di no...
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frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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Spettacolo!1000 d+ corsa/cammino veloce con bastoncini e spike per via della neve con arrivo in quota. Che dire....
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frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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Oggi altri 9km sempre sui 4:20 medi,per ora bene,nessun dolore degno di nota.
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Non ho seguito la trafila burocratica del neofita e mi sono infiammato il nervo sciatico
[emoji1]Non ho seguito la trafila burocratica del neofita e mi sono infiammato il nervo sciatico
Bhe, meno male. Nulla di serio.
Qualche gg di riposo e sei come nuovo...
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frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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Grazie,quella mi pare fosse la 4 uscita. Sinceramente da ultraprincipiante,quale sono,non mi aspettavo assolutamente di poter correre sotto i 5min/km[emoji28]
Adesso vorrei aumentare progressivamente la distanza,l'incognita è sempre quanto reggeranno le gambe senza infortuni.
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Uscita 18, la più lunga (13km) e veloce (3'43"/km) fin'ora
https://www.strava.com/activities/753138139
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frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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Azz...tu sí che vai forte veramente![emoji1]
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se fai le cose con gradualità le gambe reggono e ti puoi togliere delle belle soddisfazioni
mi unisco qua per una discussione iniziata con un ciclista stamattina
secondo voi partendo da zero nella corsa ora un cicilista da 7-8mila km l'anno medio come capicità in un anno riuscirebbe a preparare una maratona? senza ambizioni di tempo
secondo voi partendo da zero nella corsa ora un cicilista da 7-8mila km l'anno medio come capicità in un anno riuscirebbe a preparare una maratona? senza ambizioni di tempo
frullo81
Passista
- 16 Giugno 2010
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Sono l'ultimo a poter parlare,quindi il mio parere vale poco,ma da quanto leggo su questo 3d,deduco che sei hai giá una buona base aerobica e non hai problemi articolari ce la puoi fare....certo non sará una passeggiata 42km sono tanti!
Poi i 7-8000 sai meglio di me che voglion dire poco,c'è chi con quei km va come una moto e chi non va neache a spingerlo quindi varia molto da caso a caso.
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Secondo me in un anno una maratona si prepara anche da zero, a patto di essere graduali e aver fortuna di non avere grossi contrattempi. Il difficile è correre forte, non correre a lungo, questo è il motivo per cui vanno tanto di moda le grandi distanze. Ovvio che 42km rimangono un'enormità e non sono mai banali