Mi riprometto di fare qualche prova, ma ti posso dire che con Zwift a me funziona proprio in questo modo, ovvero:
- in modalità "workout" lavori praticamente di watt e a parità di cadenza il rullo sarà più duro o meno. Chiaramente se il workout che hai selezionato prevede di andare ad una certa cadenza+WATT, ti dovrai attestare sui quella cadenza e mantenendola ti accorgerai che il rullo con aggiustamenti in + o in - (senti il rumorino del rullo che sta lavorando) ti porterà al wattaggio previsto dal workout
- in modalità "route", ovvero giro libero per i vari paesaggi, ovviamente quello che guida il tutto è il percorso con relativa pendenza, che semplicemente renderà più o meno "duro" il tuo allenamento a prescindere dai watt
ogni trainer, riassumendo, ha due modalità di gestione.
resistenza: lui fissa una certa resistenza e su quella tu fai i watt che vuoi/puoi. Zwift nel free ride è in modalità resistenza cioè lui per una certa salita fissa una certa resistenza basata su inclinazione della strada e il tuo peso, e tu la pedali come vuoi. quindi i watt fluttuano, puoi farla a 100 o 500 w e il trainer se ne frega (nei limiti di fabbrica del trainer).
Sempre in modalità resistenza sono i workout di zwift in cui DISABILITI l erg (che di default è abilitato). per cui tuoi puoi anche aver 200watt da fare nelle tue intenzioni ma se stai a 300 lui non fa nulla.
L altra modalità è la ERG: lui tiene i watt e tu scegli come farli (a 50, 70, 90 o 130 rpm). i watt son sempre gli stessi è tua preferenza erogarli con più o meno rpm. come dicevo in zwift la modalità ERG è attiva quindi quando te lo progetti e dici ad esempio 5' @200W il direto dovrebbe tenerti a 200W a prescindere da come tu decidi di pedalare.
ora da quello che so la modalità erg a seconda del software utilizzato è più o meno comoda: zwift tende a farti 'ballare' un po nei watt, quindi se metti 200 per lui ad esempio tra i 190 e 210 sei ok.
Trainer road dovrebbe esser più ligio, quindi fa di tutto per tenerti proprio a 200 con le ovvie tolleranze che ci possono essere.
Detto qusto in nessun pianeta un trainer a 200/250W in ERG non è in grado di reagire ad un aumento di rpm, siamo molti lontani dai limiti costruttivi del trainer. se fossi a 100W o 1400 capirei...ma a 200 o 300 la modalità erg DEVE funzionare sia a 60 che 120 rpm.