cosa avete mangiato? (parte 12)

[senzasosta]

Questo mi da conforto
Dovessi fare io il tappone che presumo farai domani altro che 110 g di spaghetti

Pensa che la colazione sarà cappuccio e brioches al bar come si può pensare di fare un lungo con una colazione così ......
Comunque se faccio il giro con una variante che ho studiato saranno 9 h effettive se tutto va bene, se no 8 .... Stay tuned

Prodotti bici scontati

 

[giulio.gennari]

Tour de Ortles immagino... spettacolo

 

[senzasosta]

Tour de Ortles immagino... spettacolo

No quello l'ho fatto 6 volte di cui 2 in compagnia ... Questa volta parto un pò alla disperata perchè sono zone che non conosco, spero solo siano di facile orientamento

Così a naso mi sembra più facile e non di poco del Tour d'Ortles, però vi saprò dire, anche se il vero obbiettivo stagionale era più duro dell'Ortles, chissà mai che riesca a farlo comunque anche se credo sarà difficile per motivi di tempo e organizzazione.

 

[Il Trattore]

Giro di 5h30 nel fondovalle, 4000 kcal consumate. Allego foto del rabbocco di benzina a metà strada

 

[Salvo@ing]

50gr di cereali in caffè con 4 cucchiaini di whey e 3 biscottate con formaggio spalmabile e marmellata.
Via per 5h con salitelle tirare ma il resto tutto sommato abbastanza easy. Circa 2800 kCal andate via, durante 3 paninetti al latte con miele (~35gr CHO ognuno) è una busta in borraccia di isotonic (33gr CHO e sali).
PostWO 2 pancake con crema homemade fatta con latte, tanto cacao amaro e whey.
Pranzo insala verde e pomodori e 250gr di ricotta magra. A seguire una pesca ed una mela.
Stasera gran cena con hamburgerata e birra ghiacciata in terrazza, prevedo 1lt di birra e 500gr di carne. Dolci (gelati?) a sorpresa [emoji50]

 

[Il Trattore]

Ad un certo punto vedo un obeso da lontano che con una mano mi chiama e con l'altra agita uno shaker ed ecco che è @senzasosta

 

[Maikol90]

Ad un certo punto vedo un obeso da lontano che con una mano mi chiama e con l'altra agita uno shaker ed ecco che è @senzasosta Vedi l'allegato 166356

Anche io voglio conoscervi di persona ragazzi!!!!![emoji31][emoji31][emoji1308][emoji1308]


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[Il Trattore]

Anche io voglio conoscervi di persona ragazzi!!!!![emoji31][emoji31][emoji1308][emoji1308]


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Vengo solo se mi paghi un misurino di whey al bar

 

[Maikol90]

Vengo solo se mi paghi un misurino di whey al bar

Pronti via 4 misurini da 25g
Facciamo 2 a testa[emoji12]
Con un po’ di riso bianco in borraccia


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[Il Trattore]

@guido76b nulla da dichiarare sul pranzo di oggi?

 

[senzasosta]

Ad un certo punto vedo un obeso da lontano che con una mano mi chiama e con l'altra agita uno shaker ed ecco che è @senzasosta Vedi l'allegato 166356

È stato un piacere conoscerti e fare 4 colpi di pedale [emoji41][emoji41]

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[bikerboyzzzz]

Ad un certo punto vedo un obeso da lontano che con una mano mi chiama e con l'altra agita uno shaker ed ecco che è @senzasosta Vedi l'allegato 166356

La strada mi sembra familiare .... Colma ?

 

[Il Trattore]

La strada mi sembra familiare .... Colma ?

Agueglio

 

[senzasosta]

Anche io voglio conoscervi di persona ragazzi!!!!![emoji31][emoji31][emoji1308][emoji1308]


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Non so da quando stai sul forum, comunque qui ho conosciute tantissime persone con cui ho condiviso bellissimi momenti e pedalate, da tante ho imparato molto. Non mi metto a citarle tutte perchè sarebbero un'infinità

 

[never give up!]

Anche io voglio conoscervi di persona ragazzi!!!!![emoji31][emoji31][emoji1308][emoji1308]


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ma anche no, visti i soggetti

 

[bikerboyzzzz]

Alla fine siamo in tanti dalla zona lario brianza ... [emoji1]

 

[senzasosta]

Siete tutti in cheto???

 

[msmtrt1]

Siete tutti in cheto???

Che fai, mi spii????

 

[senzasosta]

Che fai, mi spii????

Conosco i miei "polli"

Pensa che Giovanni in cheto ha fatto i 10.000 a medo dei 4

 

[msmtrt1]

Conosco i miei "polli"

Pensa che Giovanni in cheto ha fatto i 10.000 a medo dei 4

Sticazzi...!
Io di solito faccio un paio d’ore in Z3 a digiuno oltre che in cheto [emoji6]


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