scusa ma guardarti la pancia appena torni da un'attività non è segnale di nulla
soprattutto in bici dove stai piegato x delle ore e in più potresti creare ritenzione
sicuramente in bici consumi più zuccheri anche perché magari non sei molto allenato ma a piedi in 5 km quanti grammi di grassi pensi di bruciare?
no non c'entra nulla l'allenamento, bruci quello che mangi, finchè ci sono zuccheri (carboidrati) il corpo brucia prima quelli, finiti quelli passa ai grassi.
tutto giusto...
mmm dipende dalle abitudini alimentari del passato, anch'io quando sono sazio non butto giù più nulla, ma se aspetto di essere sazio manderei giù il doppio di calorie di quello che mi serve...
Più o meno. E' un po' più complessa la cosa :)
Dipende anche da quello che si mangia, se come spuntino mangio yogurt e frutta e`un conto, se mi faccio un panino con la mortazza e`un altro... Conosco piu`di uno che non si puo`dire mangino tanto, il problema sono i cibi scelti: insaccati formaggi troppo grassi, snack di varia natura ( patatine, dolciumi ecc.).
per me il sazio ha poco senso, almeno io non riesco a regolarmi sentendomi sazio, nel senso che se mangio una fetta di tiramusù può darsi che manco la finisco perchè mi stucca e mi sento strapieno subito, se mi dai pollo e insalata e aspetti che sia sazio, forse dopo un pollo e mezzo mi fermo
ma il problema è che sono toscano, farsi fuori 1kg di fiorentina è normale
occhio che dopo 1,2kg di fiorentina mi sono mangiato anche gli avanzi di tagliata che aveva preso la moglieComunque 1 kg di fiorentina non spaventa neanche me che sto a 10 km dalla Svizzera
e ancora il senso di sazietà non pervenuto
Ovvio che devi avere un minimo di razziocinio nel mangiare cose piu o meno sane. Il punto pero e che devi mangiare solo e soltanto quando hai fame. Molti invece mangiano per noia, abitudine, compagnia, stanchezza, ecc. Spesso quando uno e stanco e non ha energie pensa che mangiando recuperera, invece dovrebbe solo riposare e dormire invece che mangiare. Spesso si mangia perche si pensa di avere fame invece si ha solo sete. Una volta facevo sempre colazione perche in tv gli esperti ripetevano che"la colazione e il pasto piu importante della giornata". Magari lo e, ma io facevo colazione e mangiavo anche quando non avevo fame. Ora la mattina mangio solo se ho fame, se no mangio a metta mattina e funziono benissimo. @never give up! aveva pubblicato una volta l'unica vera e importante regola sulla quale si basano TUTTE le diete...bisogna ingerire meno calorie di quelle che si consumano. Poi e ovvio che devi cercare di mangiare cose sane, quello secondo me e sottointeso, ma se entra 2000 e consumi 2100 al 99,999999% dimagrisci. Poi ognuno ha il suo metodo. Io non conto le calorie ma applico la regola di mia moglie. Con sto metodo ho perso 5kg in 2 mesi e 6cm di giro vita. Non sara tanto, ma sto benissimo e sopratutto non la vivo come un "sacrificio allimentare"
