Novellino chiede info. Pulsazioni prime uscite

[Cancello del Roero]

No aspetta, avevi esordito con: su salite al 12 % e su un tratto in pianura a 47 all'ora non mi salgono le pulsazioni, chiedendo come mai rimanessero così basse a fronte di sensazioni bruttissime alle gambe. Da qui i dubbi di qualcuno.
Il fatto dell'allenamento aerobico è uscito in un secondo momento. Giusto per chiarezza

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[Cooperman]

Certo, rimane il fatto che le pulsazioni non salgano. Questo perché ogni tanto, qui, leggo consigli che reputo poco corretti. Dire ad un novello di stare in determinate zone di pulsazioni non ha senso.

 

[Cancello del Roero]

Mica non salgono perché si danno consigli poco corretti
Poi, tralasciando il fatto che i range cardiaci, sia da novello che da esperto lasciano il tempo che trovano, non credo che si diano consigli poco corretti, tutt’al più gli si dice di stare attento a non fare sfiammate inutili.
Non si possono dare delle zone quando un principiante non sa nemmeno quale sia la sua presunta soglia

 

[Cooperman]

I range cardiaci non lasciano il tempo che trovano, in determinati sport sono molto indicativi e comunque in atleta esperto sa capire se quel giorno le pulsazioni sono regolari o per qualche motivo hanno salgono troppo ( o stanno troppo basse ).
Per il resto stiamo dicendo la stessa cosa.

 

[yagone64]

Nel mio caso, quando non mi salgono i battiti sotto sforzo è perché sono stanco o sovrallenato...

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[Cancello del Roero]

I range cardiaci non lasciano il tempo che trovano, in determinati sport sono molto indicativi e comunque in atleta esperto sa capire se quel giorno le pulsazioni sono regolari o per qualche motivo hanno salgono troppo ( o stanno troppo basse ).
Per il resto stiamo dicendo la stessa cosa.

Se ti legge @all_i_need_is_bike salta sulla sedia
Beh certo ma, credo sia più la capacità di saper interpretare le sensazioni che il leggere i battiti...

 

[Cooperman]

Se ti legge @all_i_need_is_bike salta sulla sedia
Beh certo ma, credo sia più la capacità di saper interpretare le sensazioni che il leggere i battiti...

E io salto sulla sedia quando leggo che lasciano il tempo che trovano.
Il cardio serve, se poi uno non calcola le sue soglie in maniera scientifica è un'altro discorso.

 

[all_i_need_is_bike]

Se ti legge @all_i_need_is_bike salta sulla sedia

Fortuna che sono seduto su uno sgabello

E io salto sulla sedia quando leggo che lasciano il tempo che trovano.

Il fatto che sia un parametro non così adeguato a prescrivere e monitorare l'allenamento, o almeno certi aspetti e in certi contesti, è documentato in letteratura.

Il cardio serve, se poi uno non calcola le sue soglie in maniera scientifica è un'altro discorso.

Sicuramente utile, a patto di leggere bene il numero (che implica anche non assumere che eventuali soglie teoriche siano riferimenti fissi o una effettiva demarcazione fra ambiti di funzionamento distinti).

Sei riuscito a svelare l'arcano? Magari provando a pedalare in altre condizioni (salita meno ripida) ed aumentando la cadenza?

 

[Cooperman]

Mi son reso conto che aumentando i km in bici le pulsazioni piano piano aumentano anche senza grandi sforzi, in salita ho talmente pochi chilometri che su pendenze, per me, importanti, mi inchiodo con la frequenza e di conseguenza le pulsazioni stanno basse.
Bisogna macinare km prima di usarle come riferimento [emoji2] per fortuna so ascoltare il corpo altrimenti proverei a salire a 190 battiti [emoji23][emoji23][emoji23]

 

[abarthkit]

In Kayak su 1000mt ritmo gara sui 185-190

Evidentemente non spingi abbastanza, e non avendo allenamento per il ciclismo, i battiti restano li....

 

[Bertoglio]

Mi accorgo che in bdc viaggio a pulsazioni molto basse ( salite impegnative del 12% ) a circa 140battiti, pianura a 30km/h a circa 128-130. Ieri in un tratto piano a circa 47km/h sono arrivato a 140pulsazioni. Dal 20 giugno ho percorso circa 230km

....Io invece per andare a 47 Km/h.....devo prendere lo scooter !!!!!!