Quanti km oggi? (parte decima)

[Elmp32]

ieri 104Km 1600D+ Godiamoci queste ultime uscite, presto si cambierà l'ora

Prodotti bici scontati

 

[Cere_]

Questa settimana 45' di rullo, da lunedi a venerdi, prevalentemente z2a, qualche intervallo Z5+ il martedi e un 20' di z3a low cadence il giovedi, finché non mi si riprendono le gambe tengo queste durate e questi ritmi, ho avuto un calo di performance preoccupante nelle ultime settimane, il cuore sta una favola, ma le gambe sopra la z3a sembra che stiano facendo z5, (martedi facevo fatica a far girare le gambe in z1a, mi sono pure preoccupato) devo riposare e recuperare, tanto oramai la stagione è finita, ho già messo su quasi 8Kg dal peso top di quest'estate (67Kg, ora oscillo intorno ai 74Kg, ma a 67 ero magro da schifo, cosce con vene come gli avambracci, e difatti ne pago le conseguenze, col peso attuale ho ancora le vene sull'addome, va a sapere dove sono quei Kg in più, il plicometro non ne vede cosi tanti).

 

[Alex_Tom]

Ieri 29 km per 430 dsl, andatura tranquilla dato il ritmo del giro di mercoledi che si sentiva ancora nelle gambe.
Guarda la mia attività su Strava: https://strava.app.link/wwayW9XyS0

 

[RmatteoR]

Buongiorno siori e siore!
Giro pre-lavoro sul Titano e ritorno (41km_930m dsl_1h29' in movimento).
Goooooo!!!
Matteo

 

[bonny92]

Oggi 82 km x 1237 D+ in bdc salita ai colli di san fermo, preso acqua per un bel pò malgrado non l'avessero chiamata... ma almeno non era forte e sono andato tranquillo, tranne in discesa che c'era una nebbia che se si vedeva a 20m era tanto..

 

[bagga]

questa settimana
lunedì riposo
martedì 75km e 930d+
mercoledì 77km e 990d+
giovedì 83km e 1100d+
venerdì 60km e 430d+
sabato e domenica dedicati alla famiglia

 

[RmatteoR]

Sabato mattina, 87km (Cesena e rientro dall'entroterra cesenate), 950m dsl e temperatura ottima...
Buon weekend a tutti!
Matteo

 

[Blackmamba24]

stamattina 52km. un paio di salite da 3/4 km l'una. piu`di cosi`non sono riuscito, 2h sotto l'acqua.

 

[Dragon77]

oggi in serata giro velocissimo per andare dal meccanico.

partito alle 17.20 circa. rincasato prima del buio verso le 18.20 credo.

sulla via del ritorno mi ha raggiunto un supervelocista, mi ha superato ed ho "sfruttato" l'occasione per stare a ruota e faticare meno...
in realtà ho faticato di + da quanto andava rapido!!! abbiamo fatto un pò di strada assieme,un pò lui che tirava,un pò io, poi ha tirato lui ma andava talmente veloce che per un pò l'ho perso...

totale 21,3 km in 41'56"
vmax 47,1 km/h
vmedia 30,1 km/h


un saluto a quel "razzo" che doveva tornare a Grantorto quando ci siamo divisi, mentre io ero a 4 km da casa....

 

[Dragon77]

stamattina 52km. un paio di salite da 3/4 km l'una. piu`di cosi`non sono riuscito, 2h sotto l'acqua.

bella voglia sotto l'acqua!

 

[Atom Heart Mother]

115 km
2550 d+
Direi almeno 40’ di acqua

 

[Blackmamba24]

bella voglia sotto l'acqua!

Ma diro`, se non e`troppo forte, a me piace pedalare sotto l'acqua. L'unica rottura, e`quella di pulire poi la bici

 

[tombazosana]

Ieri 104 km fino alla Basilica della Madonna di Monteberico dalla dorsale dei monti berici.

 

[Cere_]

Sotto l'acqua il mio problema sono le scarpe e gli occhiali, le prime si impiombano, e i secondi non hanno i tergi!

 

[Kaiser Jan]

63 km pianeggianti, ma pensando di non uscire perché davano acqua, vanno bene ugualmente! Buona domenica a tutti

 

[PaoloPR]

63 Km con una salita...tot. 530 mt di dislivello. Partenza con la nebbia, poi dopo 5 Km si è aperto il cielo ed e uscito il sole!!

 

[GAZZA71]

Ieri 80 km pianeggianti con una salitella finale ,buon passo in pianura e salita finale fatta piano assieme ad un amico, dis Esa finale sotto l'acqua.
Oggi stesso giro di ieri con una decna di km in più nel finale .
Ormai bici solo nel we ....

 

[paolo t]

Oggi 100km. con giro dei laghi dei Castelli Romani e un piattone finale verso Cisterna di Latina. Temperature IDEALI e un po' di vento a tratti.

 

[stradino basco]

106 con 500 d+
Fuggendo dalla pioggia
Andata bene

 

[bannato]

60 km di pianura dopo una settimana di stop.
Oggi ho scelto il percorso in base alla direzione del vento.
All'andata l'ho avuto contrario ma al ritorno che goduria "veleggiare" senza sforzo a 40 kmh...