Invertendo l'ordine dei fattori il risultato non cambia.
Scusa non ho resistito!
Scusa non ho resistito!
Potrebbe andare, ma dipende dalle tue caratteristiche di forza e velocità: con quella combinazione la resistenza iniziale non deve eccedere la tua capacità di accelerare. Per questo occorre comunque usare combinazioni differenti (rapporto con sviluppo più corto, e a seconda degli esiti precedenti magari più lungo) in modo da essere certi di evidenziare correttamente entrambi gi aspetti coinvolti ("forza" a basse cadenze, "velocità" ad alte cadenze) :)
Che è poi il grafico forza-velocità(cadenza) :) Assolutamente sì, a patto di far riferimento ai soli sforzi massimali brevissimi se si vuole caratterizzare questo aspetto (potenza di picco - forza massima / applicata rapidamente).ma senza fare test, quando si sono raccolti un po' di dati, non è sufficiente l'analisi dei quadranti?
Se ci pensi però è un aspetto abbastanza di nicchia: le variazioni di cadenza per sforzi di durata più prolungata si basano più su altre considerazioni, non essendo "forza" in quanto tale (ma il diagramma forza-cadenza si può utilizzare comunque).Farò delle prove allora, magari mi aiuto con Excel per costruire un grafico. Mi sembra interessante il test per i parametri che può restituire, ad esempio capire se durante le Sfr sto davvero allenando quello che voglio allenare o se magari sono ad un range di potenza troppo elevato...
Non è un po' sottovalutato? Di tutti quelli che conosco che vanno dal preparatore fanno solo il test FTP, mi sembra uno spreco avendo il misuratore...
Invertendo l'ordine dei fattori il risultato non cambia.
Scusa non ho resistito!
Che poi sarebbe la proprieta' commutativa della moltiplicazione!Invertendo l'ordine dei fattori il risultato non cambia.
Scusa non ho resistito!
domanda bizzarra me ne scuso"matematicamente" sì...fisiologicamente (su tutti reclutamento muscolare) no.
Poiché il sistema non è "macchina" ma "essere umano" prevale la seconda componente.
Errore comune, visto più e più volte in questa sezione, è considerare l'aspetto matematico/fisico completamente scisso (unico e prioritario) dal fatto che vi sono leggi e principi diversi nell'applicazione pratica e concreta del movimento/gesto umano.
domanda bizzarra me ne scuso
non ho mai provato ma magari lo faro':
se pedalassi sui rulli con una sola gamba a qualsiasi rpm , mi viene da pensare che prima di salire il cuore ai livelli di soglia , si esaurisca per prima il povero muscolo .... (o no?) . se si' , in prima battuta conta la quantita' di fibre muscolari coinvolte negli sport di resistenza (I e II) ovvero quella forza resistente ( visto che siamo su un forum di bdc e non BB) che probabilmente avvantaggia uno piu' dotato
poi in seconda battuta mi viene da pensare che ci sia un limite nella capacita' di captare/utilizzare l'ossigeno .
ovviamente sto un po' inventando ...era per dire che la forza conta perche' con una gamba e' impossibile andare come con due...
se pedalassi sui rulli con una sola gamba a qualsiasi rpm , mi viene da pensare che prima di salire il cuore ai livelli di soglia , 1) si esaurisca per prima il povero muscolo .... (o no?) . se si' , in prima battuta 2) conta la quantita' di fibre muscolari coinvolte negli sport di resistenza (I e II) ovvero quella 3) forza resistente ( visto che siamo su un forum di bdc e non BB) che probabilmente avvantaggia uno piu' dotato
poi in seconda battuta mi viene da pensare che ci sia un limite nella capacita' di captare/utilizzare l'ossigeno .
ovviamente sto un po' inventando ...era per dire che 4) la forza conta perche' con una gamba e' impossibile andare come con due...
Onestamente non saprei rispondere mi ha incuriosito questa parte trattata dal Tacchinoma senza fare test, quando si sono raccolti un po' di dati, non è sufficiente l'analisi dei quadranti?
Ciao,1) l'affaticamento è superiore perché vengono coinvolti muscoli meno efficienti nel gesto della pedalata (catena posteriore). Motivo per cui è stato scientificamente dimostrato in più studi, INDIPENDENTI (dai venditori dei suddetti "dispositivi"), che cercare di allenare la fase di richiamo della pedalata è inutile, se non controproducente (dicasi perdita di tempo se sottratto ad altro carico...) ad intensità puramente aerobiche anche massimali. Discorso diverso per i carichi di forza massimale/esplosiva
Ultimo punto...esempio le "forze" in gioco per pedalare a 6W/Kg: shorturl.at/uGJTX. Questi valori sono ben lontani da mettere in crisi forza massimale/rapida/resistenza alla forza e reclutamento fibre glicolitiche/veloci/II.
Cycling Science di Cheung, Stephen S.,Zabala, Mikel |
A sto punto non vorrei che fosse un problema di tempo. Cioè, inutile dedicarsi ad allenare qualcosa quando poi questa è meno utile e si sottrae del tempo ad allenare quella più utile.e....... o ma ..... utilizzare muscoli inefficienti come quelli di richiamo ad intensita' submassimali non potrebbe servire a preservare e affaticare meno alla lunga quelli buoni ?
o come parrebbe di capire e' proprio il tipo di pedalata meno efficiente e quindi alla lunga dannoso??
lo so sono domande da asili ma il mio livello e' questo!
l'unica risposta logica che mi viene in mente e' che il collo di bottiglia non sia il numero di fibre muscolari utili in bici (piu' ne hai piu' vai forte) ma fondamentalmente quanto ossigeno si riesca ad utilizzare nell'unita' di tempo .... come i carburatori nelle moto insomma.. puoi avere anche una grossa cilindrata ma se il carburatore e' piccolo...A sto punto non vorrei che fosse un problema di tempo. Cioè, inutile dedicarsi ad allenare qualcosa quando poi questa è meno utile e si sottrae del tempo ad allenare quella più utile.
Un po come dire che uno può anche fare a meno di imparare a fare squat ass-to-grass se non è quello che ti fa fare veramente il salto di qualità.
Però comunque rimango anche io con la tua stessa curiosità e pure io mi chiedo la stessa domanda..
Con la seconda domanda hai risposto sia alla prima che alla secondae....... o ma ..... [..]
ma se i muscoli della catena posteriore hanno come immagino fibre muscolari lente ,irrorate e piene di mitocondri , non e' meglio usarle ? non si sommano alle altre? meglio 110 che 100 (per dire) o no?
la fisiologia (non le opinioni) indicano proprio questo e la metafora è pienamente azzeccata.[...] il collo di bottiglia [...] quanto ossigeno si riesca ad utilizzare nell'unita' di tempo .... come i carburatori nelle moto insomma.. puoi avere anche una grossa cilindrata ma se il carburatore e' piccolo...