fatta la PRL Full.. mai più!

l'avevo in programma ieri ma il calendario di Zwift aveva altri programmi...
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non è dura ma luuuuunga... io ho diviso in 3 tronconi. fatto pause caffè e cambio vestiti sudati dopo 4 e 8 giri (più o meno 10'/15'). mi sono dato come obiettivo il London loop in circa 30', a parte gli ultimi due son stato in bolla. dal traguardo dell'ultimo giro al traguardo del percorso mi sono messo in scia a qualsiasi cosa ho trovato, pure le sciure Maria che erano in Graziella a fare la spesa

per il resto "poca" gente in giro e le scie adatte al mio ritmo non erano moltissime.
per gli amanti dei numeri:
- ho "guadagnato" 7'820XP (compresi i vari bonus) e 157'913 drops
- ho "consumato" 4 asciugamani, 3 gel isotonici, 2 bustine di SiS GO Electrolite, 7 borracce di acqua (comprese le 2 con la polverina), 1 lattina di redbull, 2 toast, 1 caffè e un pezzo di colomba artigianale al pistacchio

- tra i bonus mi sono usciti (quelli che mi son ricordato di segnare): 4 piume, 8 +10XP, 5 camion, 7 caschi aero
- ricevuto 103 "ride on" (spammando tutto il tempo a mia volta)
bene ora che non avevo molto da fare e nessuna preparazione da "rovinare", credo che non ci ricascherò più
ora ho un tubo di Pringles e una Chouffe che mi aspettano!