Mamma mia @VECCHIA che giri che fai! So che in questa sezione siamo leggermente OT ma poiché ti ritengo uno degli utenti più esperti e interessanti da leggere, se ti va di rispondere, posso chiederti come ti alimenti in questi lunghi? Cosa e ogni quanto mangi? Grazie.
Durante il giro niente di speciale , siamo 5-6 amici che come tali ci concediamo una pasticceria dopo una trentina di km per iniziare bene la giornata , poi durante la giornata un altro e certe volte 2 bar ce li facciamo , mica abbiamo ucciso nessuno . Per il resto qualche barretta e magari un paio di paninetti con fesa di tacchino e un paio di mandorle . Quindi ricapitolando , qualcosa mi spazzolo nei bar pasticcerie che facciamo durante il giro poi mi porto al seguito 2 barrette e 2 paninetti . Nella borraccia non uso mai sali perché mi fanno sete e ogni tanto porto anche un gel . La cosa importante è cosa si mangia quando non sei in bici e li sono molto attento sia a non prendere peso che a mangiare le cose giuste per poi rendere al meglio in bici durante i lunghi e non solo perché poi esco quasi ogni giorno meteo permettendo.
Così non fa una piega , l'importante è mangiare piccole porzioni spesso , diciamo non oltre l'ora .
Complimenti per i dati , oltre 30 di media su strade aperte al traffico non sono pochi !!!
Si esatto, è la giusta strategia per giri lunghi.
Devo ringraziare il Concept... quando si lancia non si ferma più
Nei giri lunghi anch'io preparo dei mini panini con cotto Philadelphia e miele, poi porto un paio di barrette e due gel ,più per i miei compari che rimangono sempre a corto, ottime anche le Superdextrin in borraccia ( ma solo nella prima) quando riempio alla fontana solo acqua. Gli altri sali mi danno fastidio.
Ma come fai con l’attrezzatura per eventuali “panne”? Usi il borsello sotto la sella?
Assolutamente niente borsetta sottosella , mi sono espresso male, intendo che nella borraccia con cui parto metto il Superdextrin e quando rabbocco, metto solo acqua. Qualche amico si porta i sali dietro, a me basta la prima, poi mi stucca .Ma come fai con l’attrezzatura per eventuali “panne”? Usi il borsello sotto la sella?
Io non lo sopporto (il borsello)
Tanto di cappello Luca
ma io non riesco a guardarmi e tirarmi indietro davanti al cibo. Reputo che per ME mangiare è la cosa più bella del mondo. E rinunciare a mangiare per la bici o per non mettere kg non è per me. Però i numeri sono dalla tua parte,hai un fisico da prof e i km che fai la dicono lunga.
Comunque alla fine non è che rinunci a chissà cosa , ho bilanciato la mia alimentazione privilegiato carboidrati sotto forma di frutta e verdura ma poi una pizza alla settimana e un ristorante al Sabato sera non me lo toglie nessuno !!! Nei restanti giorni tra spuntini e pasti principali mangio 6 volte al giorno . Per fare quello che faccio di calorie ne devo mangiare parecchie .Tanto di cappello Luca
Io tutto quello che trovo nel piatto mangio. Non riesco a differenziare proteine, carboidrati,carne rossa,carne bianca ecc...io più ne ho nel piatto meglio è.
Io metto tutto nelle tasche , sulla bici solo la borraccia .Ok, stesso set up mio.
Si per me solo acqua , i sali mi fanno venire sete , preferisco prendere qualcosa di questo tipo quando rientro a casa .
Anche perché mettendo solo acqua,in certe giornate torride, me la rovescio addosso.
E poi diciamocela tutta fino in fondo, i bar sono sacri. Noi nelle girate lunghe 2 soste non ce le leva nessuno,una per cappuccio e brioches e l'altra a ridosso del mezzogiorno per un panino, coca e caffè.
