La maggior parte di carbo preferisco prenderli nella prima parte della giornata.
A parte poi credo che conti anche il totale delle calorie giornaliere che tra l' altro ho ridotto.
Poi prima di fare colazione faccio un "giro" di circa 45 minuti.
Nell' ultima settimana ho ridotto le calorie giornaliere (sto intorno alle 2100 cal.) e sembra funzionare.
A parte poi credo che conti anche il totale delle calorie giornaliere che tra l' altro ho ridotto.
Poi prima di fare colazione faccio un "giro" di circa 45 minuti.
Nell' ultima settimana ho ridotto le calorie giornaliere (sto intorno alle 2100 cal.) e sembra funzionare.