la colazione del ciclista.(parte 4)

[stambe]

a parte le battute, se fatta con i crismi della pasticceria*, la crostata ha un carico glicemico non altissimo

Certo, a suon di panette di burro

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

dovrebbe essere alla base del forum ma è evidente che non è possibile...

Ma certo che è possibile basta non fare troppo i permalosi...

 

[Nick_colnago]

Si, confermo...

Tornando in tema colazione, ci pensano le whey a tenere sotto controllo il picco glicemico

Vedi l'allegato 203296

Semplice, completa e buonissima....tante volte cerchiamo ricette e ingarbugliamenti vari quando invece basterebbe così poco

 

[Joe_T]

Si, confermo...

Tornando in tema colazione, ci pensano le whey a tenere sotto controllo il picco glicemico

Quelle whey che gusto sono??

 

[RedCaad]

Si, confermo...

Tornando in tema colazione, ci pensano le whey a tenere sotto controllo il picco glicemico

Vedi l'allegato 203296

Quando a maggio (con il lockdown) uno ha 9579km non credo sia un problema mangiare...

I problemi ci sono per i ciclisti che ne non fanno 10'000 km all'anno.

 

[never give up!]

chi fa meno km , avrà meno consumo, introdurrà meno kcal...per tutto il resto (cosa, come, quando, combinazioni varie), le regole non cambiano...io mi trovo bene con 1.5-2 g/kg pro- ca 1g/kg (max) fat - cho a coprire...
ognuno, in base al proprio feedback, avrà la propria regola

 

[Nick_colnago]

Quando a maggio (con il lockdown) uno ha 9579km non credo sia un problema mangiare...

I problemi ci sono per i ciclisti che ne non fanno 10'000 km all'anno.

bhe dai insomma anche 10000 km non sono proprio pochissimi, il vero problema è chi non pratica attività sportive o cmq non di resistenza

 

[RedCaad]

bhe dai insomma anche 10000 km non sono proprio pochissimi, il vero problema è chi non pratica attività sportive o cmq non di resistenza

ho scritto "non ne fanno".

cmq è come dici te, i problemi nascono in quelle situazioni, soprattutto se si tende a mangiare sperando di aumentare la prestazione.

 

[Nick_colnago]

ho scritto "non ne fanno".

cmq è come dici te, i problemi nascono in quelle situazioni, soprattutto se si tende a mangiare sperando di aumentare la prestazione.

scusa ho letto male pardon

 

[Il Trattore]

Quelle whey che gusto sono??

Vaniglia, sono le isolate Scitec (di solito uso le concentrate Wnc2 ma durante il lockdown avevo trovato una super offerta sul “secchio” da 5 kg...)

 

[juri74]

Ciao, di solito prendo le Whey (Enervit 50g) dopo un'oretta dall'uscita in bici. A colazione avena int. con latte di riso, granella di mandorle (un cucchiaino) e semi di chia. Potrei assumere un cucchiaino di Whey anche a colazione o andrei ad assumerne troppe nell'arco della stessa giornata come scritto nelle indicazioni? Grazie

 

[juri74]

Scusate sono 30g non 50g. Quindi, 30g dopo l'uscita e 10g a colazione. Sarebbe possibile? Grazie

 

[never give up!]

sì.
il troppo dipende da quante altre proteine assumi...per assurdo, se l'introito proteico derivasse solo dalle whey sarebbero addirittura poche....

 

[juri74]

Ok grazie. Hai qualche dritta per delle buone whey al posto delle Enervit?

 

[Il Trattore]

Ok grazie. Hai qualche dritta per delle buone whey al posto delle Enervit?

Personalmente ti segnalo queste:http://www.wnc2.biz/wnc2-wheync2-1-2-3-4-5kg.html

Il negoziante è anche un utente del forum (@WNC2 )

 

[giulio.gennari]

Ok grazie. Hai qualche dritta per delle buone whey al posto delle Enervit?

keForma e LifeCode

 

[juri74]

Grazie mille

 

[bagga]

io ho usato biotech, adesso myprotein e alla prossima mi sa che provo prozis (dato che uso altra roba loro con soddisfazione faccio una spedizione unica) mi sembrano entrambe valide, all'inizio non sapendo cosa prendere avevo provato anche quella della decathlon ma hanno dentro un po' più schifezze e non sono molto solubili...

 

[Il Trattore]

io ho usato biotech, adesso myprotein e alla prossima mi sa che provo prozis (dato che uso altra roba loro con soddisfazione faccio una spedizione unica) mi sembrano entrambe valide, all'inizio non sapendo cosa prendere avevo provato anche quella della decathlon ma hanno dentro un po' più schifezze e non sono molto solubili...

Ahhhhhhhh, MyProtein e Prozis, le famigerate proteine da 20€/kg spedizione inclusa, quando si sa benissimo che quello più o meno è il prezzo di vendita da parte di un contoterzista al produttore per una proteina di qualità (ovvero non “tagliata”; come contoterzisti vedasi Volac, Fonterra, Carbery)...

Domanda dal ragionamento più facile e diretto: se vai al supermercato e trovassi la bresaola a 0.80€/etto la compreresti senza porti alcun dubbio?

 

[bagga]

capisco e comprendo il tuo ragionamento, ho anche visto alcuni video di wnc2 a riguardo ma rimango sulla mia scelta, un po' perché penso di usarne poche (50-60gr circa alla settimana) e un po' perché non mi sembrano schifezze totali ma una via di mezzo, diciamo che quelle decathlon da 14-15 euro/kg le evito (prese una volta perché ero senza e volevo provarle) ma per non spendere 20-25 euro/kg ho scelto una via di mezzo che non mi sembra così male (chiaramente neanche così buona come le più care)...