Quanti km oggi? (parte decima)

[75Cri]

Ciao settimana scorsa con la sensazione di avere 200W di freno prima di muovere le ruote in piano... stracotto e muscoli in sciopero; in ogni caso circa 105km li ho fatti. I più belli sono stati 32/33 per andare al mare col rimorchio per una giornata father&son . Oggi per impegni post lavoro, 22 di Commuting con ebike... la sera al ritorno però ho cercato di stare il più possibile sopra i 25/27, così si staccava il motore e spingevo solo io .
Qui la mattina oramai parto in bici a 9 gradi e mi sa che è iniziato un conto alla rovescia.

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[Triggerpoint]

Di rientro dalle vacanze sulla costa Toscana. Ho avuto problemi nell'effettuare il login da la...Resoconto quindi delle tre uscite fatte per un totale di 243 km spesi tra San Vincenzo (sempre punto di partenza) e Castagneto Carducci, Bolgheri, Sassetta, Bibbona, Baratti (salendo a Populonia).

Posti incantevoli, temperature perfette partendo sempre massimo alle 7:15...Bello bello, beato chi ci pedala tutto l'anno in quelle zone.

Mi trovo in zona e vorrei fare da San Vincenzo castagneto sassetta suvereto.. dislivello ??

 

[NEWNIRONE13]

Mi trovo in zona e vorrei fare da San Vincenzo castagneto sassetta suvereto.. dislivello ??

Ciao...il mio giro San Vincenzo, Castagneto, Sassetta (inserendo la tratta verso Bolgheri) sei sui 540 mt di dislivello.
A Suvereto non ci sono andato quest'anno, ma proprio da Sassetta, proseguendo potresti fare Suvereto e poi scendere verso Campiglia Marittima e da li rientrare a San Vincenzo. Ne vale sicuramente la pena.

 

[Triggerpoint]

Ciao...il mio giro San Vincenzo, Castagneto, Sassetta (inserendo la tratta verso Bolgheri) sei sui 540 mt di dislivello.
A Suvereto non ci sono andato quest'anno, ma proprio da Sassetta, proseguendo potresti fare Suvereto e poi scendere verso Campiglia Marittima e da li rientrare a San Vincenzo. Ne vale sicuramente la pena.

Grazie . mille !!!!

 

[NEWNIRONE13]

Grazie . mille !!!!

Figurati

 

[bonny92]

28 km x 183 D+ giretto per provare il ginocchio dopo qualche seduta di tecarterapia e laser, andato piano piano perché fino a 2 giorni fa mi faceva ancora male malgrado fossi a riposo, non ho sentito fastidi... sperem...

 

[andry96]

28 km x 183 D+ giretto per provare il ginocchio dopo qualche seduta di tecarterapia e laser, andato piano piano perché fino a 2 giorni fa mi faceva ancora male malgrado fossi a riposo, non ho sentito fastidi... sperem...

Cosa hai combinato

 

[andry96]

123km 700m+ alla per me ottima media di 31,4km/h
Devo dire che fra un po' di miglioramento delle gambe e il lavoro fatto sulla posizione in sella sto guadagnando tanta velocità in pianura, mi scopro sempre più passista
Anche se oggi per fare quellamedia ho tenuto un ritmo decisamente "frizzante"

 

[Kaiser Jan]

31 km salita di gandosso da Villongo

 

[Blackmamba24]

47 km 380 d+.

 

[GAZZA71]

31 km salita di gandosso da Villongo

Non esagerare con i km Fabio

 

[GAZZA71]

Giro dopo lavoro, 60 km e 1200D+ due balle salite sui 10 km l'una. La seconda, mai fatta, ha un ultimo km da brivido tutto sopra al 15% con punte al 20

 

[FabioPiva]

70 km dopo lavoro, giornate sempre più corte

 

[75Cri]

Oggi circa 20km e 300d+ (Commuting e piccolo bonus), ma finalmente la gamba tornava a spingere. Pausa di 10 minuti ad un laghetto per una mia altra grande passione: la musica... qualche melodia alpina con l'armonica.

Da notare l'andamento della temperatura dalla partenza dalla cantina:

 

[Kaiser Jan]

70 km dopo lavoro, giornate sempre più corte

Purtroppo si,da noi alle 20 devi già essere in casa

 

[tombazosana]

Oggi ho fatto un pezzo di salita sul percorso della quarta tappa del giro d'Italia under 23 , poco prima del loro passaggio, un poliziotto mi avrebbe fatto segno quando avrei dovuto fermarmi, mi è venuta la pelle d'oca dagli incitamenti che mi facevano per strada, un ragazzo mi ha anche passato una borraccia al volo, bellissimo, Tom Pidcock Tappa e Maglia Rosa ,, io 102 con 1100d+ e il bel ricordo di questo giorno.

 

[RmatteoR]

Buongiorno a tutti!!!
Agosto è sfilato via con 69ore, 1847km e 26900m dsl...
Settembre è partito con giornate piuttosto fresche... martedì 15°C (49km_810m dsl_1h44') e mercoledì 16°C (51km_490m dsl_1h39').
Matteo

 

[Triggerpoint]

54 km 540 dsl . Castagneto Carducci sassetta suvereto

 

[Maldito]

Ciao

Ieri sera arrivo a casa, salto il sella e dopo 2 km mi fermo per dare una mano ad un "pinarellista" che aveva forato e non aveva la brugola per svitare il perno centrale.. Risultato: volevo fare 25/30 km, ne ho fatti 14....

Voto 10: Buon Samaritano. ​

 

[Kaiser Jan]

Ciao

Ieri sera arrivo a casa, salto il sella e dopo 2 km mi fermo per dare una mano ad un "pinarellista" che aveva forato e non aveva la brugola per svitare il perno centrale.. Risultato: volevo fare 25/30 km, ne ho fatti 14....

Voto 10: Buon Samaritano. ​

Per conto mio rimaneva li,ma non per cattiveria,ma perché non ho mai dietro nessuna chiave. Brao