alimentazione durante le uscite (parte 2)

[Joe_T]

Parliamo un poi di cose serie..
Da Domani... passo All "orario invernale" per le mie uscite dal lunedi al sabato... ovvero in sella attorno alle 12:30/13:00 per rientrare alle 15:30 max.
Uscirò comunque di casa alle 7:30.. Quindi me la devo organizzare tra colazione e spuntino di mezza mattinata come PRE , e spuntino di metà pomeriggio..Come POST
Quasi sicuramente insomma...l unico pasto decente sarà a cena al mio rientro a casa.

Come la Gestireste Voi?

Prodotti bici scontati

 

[Il Trattore]

Parliamo un poi di cose serie..
Da Domani... passo All "orario invernale" per le mie uscite dal lunedi al sabato... ovvero in sella attorno alle 12:30/13:00 per rientrare alle 15:30 max.
Uscirò comunque di casa alle 7:30.. Quindi me la devo organizzare tra colazione e spuntino di mezza mattinata come PRE , e spuntino di metà pomeriggio..Come POST
Quasi sicuramente insomma...l unico pasto decente sarà a cena al mio rientro a casa.

Come la Gestireste Voi?

Colazione come la faresti in un giorno normale (quindi ben equilibrata nei 3 macros). Spuntino #1 carico di carboidrati, spuntino #2 (post) mix carboidrati/proteine, devi cercare di buttare dentro calorie qua altrimenti poi a cena la sera arrivi affamato e fai disastri (consiglio anche uno “spuntino #3” attorno alle 17.30 proprio per questo motivo). Occhio, ripeto, alla cena (e al dopocena) che con questi “ritmi” è facilissimo arrivarci con una fame da lupi e mangi porcate.

 

[Joe_T]

Colazione come la faresti in un giorno normale (quindi ben equilibrata nei 3 macros). Spuntino #1 carico di carboidrati, spuntino #2 (post) mix carboidrati/proteine, devi cercare di buttare dentro calorie qua altrimenti poi a cena la sera arrivi affamato e fai disastri (consiglio anche uno “spuntino #3” attorno alle 17.30 proprio per questo motivo). Occhio, ripeto, alla cena (e al dopocena) che con questi “ritmi” è facilissimo arrivarci con una fame da lupi e mangi porcate.

Pensavo al Preload per lo spuntino 1.. non nella dose piena di 200 gr ovviamente..mi leverebbe parecchi grattacapi di gestione.. può essere una buona idea?
In caso Affermativo però..non mi converrebbe fare una colazione orientata più sulle proteine?

 

[Il Trattore]

Pensavo al Preload per lo spuntino 1.. non nella dose piena di 200 gr ovviamente..mi leverebbe parecchi grattacapi di gestione.. può essere una buona idea?
In caso Affermativo però..non mi converrebbe fare una colazione orientata più sulle proteine?

Direi di sì, sarebbe una buona idea pure per il post se vuoi. 100g prima e 150g dopo magari...

 

[andry96]

Scusate l'ignoranza cosa sarebbe questo preload?

 

[Joe_T]

Scusate l'ignoranza cosa sarebbe questo preload?

WNC2 - PRE-LOAD GLUTEN FREE 2Kg - 5Kg - WNC2 integratori alimentari per lo sport

 

[andry96]

Giusto per ricordarci che quelli veri fanno un altro sport

 

[Valdelsa]

Giusto per ricordarci che quelli veri fanno un altro sport
Vedi l'allegato 233771

In comune abbiamo solo il comune di origine

 

[Il Trattore]

Giusto per ricordarci che quelli veri fanno un altro sport
Vedi l'allegato 233771

Credo che il conteggio calorico sia scevro dai dati di potenza ma fatto sui dati cardio o nemmeno quelli. Fermo restando la prestazione, sarebbero 1400 kcal ogni ora circa, praticamente 400W medi ogni ora Fantascienza, avrebbe vinto con 2 ore di vantaggio.

 

[sepica]

Giusto per ricordarci che quelli veri fanno un altro sport
Vedi l'allegato 233771

io non capisco, ...ma ovviamente non ci faro caso io, ma per quanto vanno e per quanto consumano dovrebbero in continuazione Mangiare eppure vedo sempre che le buttano le barrette..

 

[andry96]

Credo che il conteggio calorico sia scevro dai dati di potenza ma fatto sui dati cardio o nemmeno quelli. Fermo restando la prestazione, sarebbero 1400 kcal ogni ora circa, praticamente 400W medi ogni ora Fantascienza, avrebbe vinto con 2 ore di vantaggio.

Si probabile sia esagerato

 

[SCR1]

Giusto per ricordarci che quelli veri fanno un altro sport
Vedi l'allegato 233771

Ciao
Io mi domando come facciano, con le barrette??

 

[RedCaad]

Effettivamente se ai partecipanti del Mondiale fossero applicati i protocolli alimentari di certi utenti il Mondiale si svolgerebbe al tavolino della trattoria...

 

[Il Trattore]

Si probabile sia esagerato

Visconti ha postato con i dati di potenza: 235W medi, 5800 kcal circa

 

[Il Trattore]

Effettivamente se ai partecipanti del Mondiale fossero applicati i protocolli alimentari di certi utenti il Mondiale si svolgerebbe al tavolino della trattoria...

Weiterleitungshinweis

In 5h12, 14 gel e 2 “rocket” (si presume fosse il Beta Fuel visto che ai tempi non era ancora stato pubblicizzato).

 

[Il Trattore]

...che poi io mangio tanto, ma il pensiero di farmi 14 gel nel giro di 5 ore deve aver passato la serata a far risciacqui con il collutorio per togliersi il sapore di acido

 

[guido76b]

Fanno un altro sport.
Si allenano anche a mangiare.

 

[Cillo]

WNC2 - PRE-LOAD GLUTEN FREE 2Kg - 5Kg - WNC2 integratori alimentari per lo sport

Ci ho pensato più volte di prenderlo, ma come siamo a digeribilità??

 

[Il Trattore]

Ci ho pensato più volte di prenderlo, ma come siamo a digeribilità??

Io lo trovo uno dei prodotti più digeribili. Chiaro che a parità di dosi costa abbastanza di più che a farselo in casa con farina d’avena e whey ma perlomeno te lo trovi già premiscelato in modo uniforme

 

[Joe_T]

Ci ho pensato più volte di prenderlo, ma come siamo a digeribilità??

Cillo Trattore Ti ha dato un quadro abbastanza chiaro del prodotto.
La digeribilità può essere però soggettiva.

Nemmeno a me comunque, ha mai dato problemi in tal senso.