allora, sabato uscita dopo la prima settimana sotto i 50 gr di carbo giornalieri
e sabato, ho provato a mantenere la stessa linea guida.
percio', colazione con 500 gr di Fage 0%, 10 gr di nocciole, 5 gr di caco amaro
uscita di 85 km, 500 scarsi di dislivello in 3 ore (lo so, qui sono probabilmente quello che và più paino di tutti, ahimè
) con un qualche mangia bevei e tratti in falsopiano
fino ai - 6 km "tutto bene". alimentato con 1 barretta
Enervit (22 gr di carbo) poi il buio. negli ultimi 6 km mi sono dovuto fermare a prendere 1 gel SIS perché non ne avevo proprio. mi stava iniziando anche a girare un po' la testa
come pranzo post
Vedi l'allegato 233852
250 gr di bianco d'uovo
90 gr di feta
100 gr di tonno
Vedi l'allegato 233854
150 gr di bianco d'uovo
10 gr di nocciole
cacao amaro
sciroppo al caramello 0 calorie
potete insultarmi ora