Ciao, per curiosità, quanto pesi?oggi 95km e 1180d+ in compagnia, 3h14' con 205watt medi (258np)...
dopo 700 calorie a colazione durante 1 panino al latte con 25gr di miele (52gr di cho) + 2 gelatine aptonia (2x20gr di cho) + 60gr di the in polvere (58gr di cho)...



