Ma in che senso non sono numeri normali?
Che io sia sotto la media, e direi anche ampiamente, non v'è dubbio.... Ma il discorso era molto più in generale confrontando la stragrande maggioranza dei ciclisti che scrivono qui questi non sono numeri normali.... Poi chiaro che io potrei essere solo invidioso....
e si ho scritto di corsa , di solito i piu pesanti (di muscoli , non di grasso) esprimono piu watt/h e di conseguenza consumano piu' calorie
Non che non siano numeri normali, ma nel senso che non sono numeri che fanno in molti...
Si, in pratica un gel solido...
Se sono quelli veramente giganti, direi intorno ai 12-15g di carboidrati per dattero. Se vuoi essere sicuro, pesane uno, lo mangi, sputi il nocciolo e pesi il nocciolo. Per differenza trovi il peso del mangiato. Togli il 10% circa (acqua, ne contengono poca in genere), il resto sono praticamente tutti grammi di carboidrati.
Se intendi le ore ed i km, solo guardando su Strava, c'è tanta gente con questi numeri ed anche di più.
Bere più del necessario può causare una diminuzione della concentrazione di sodio nel siero (iponatriemia).
Oppure leggi i valori nutrizionali nelle banche dati di composizione degli alimenti.
I datteri secchi contengono 63g di CHO ogni 100g, quindi una porzione da 30g apporta quasi 20gCHO; mentre i datteri freschi hanno 31gCHO/100g, con gli zuccheri presenti che sono per metà rappresentati dal glucosio e per l'altra metà dal fruttosio.
Ma certo, senza dubbio.... Bisogna vedere se ne abbiamo più davanti o più dietro per stabilire se siamo sopra, nella o sotto la media.... Chiudo qui che siamo OT...
Secondo me noi siamo distanti.
