alimentazione durante le uscite (parte 2)

[andry96]

Se non in caso di gara trovo abbastanza assurdo mangiare tecnico solo perché più digeribile
se uno è abituato a mangiare, in bici si possono mangiare molte cose che abbiamo tutti normalmente a casa senza dover prendere gel specifici o barrette dure e poco sazianti

Beh piuttosto che avere un panino sullo stomaco io se ho intenzione di fare certe salite ad alta intensità vado sui gel, se invece so che ho il tempo o il ritmo per digerire vanno benissimo panini e cibi normali
Soprattutto da quando ho scoperto i panini con il Mars

Prodotti bici scontati

 

[Maikol90]

Beh piuttosto che avere un panino sullo stomaco io se ho intenzione di fare certe salite ad alta intensità vado sui gel, se invece so che ho il tempo o.il.ritmo per digerire vanno benissimo panini e cibi normali
Soprattutto da quando ho scoperto i panini con il Mars

Provatelo anche a casa con il pane classico leggermente scaldato alla piastra con in mezzo il mars
FINE OT

 

[catman]

Beh piuttosto che avere un panino sullo stomaco io se ho intenzione di fare certe salite ad alta intensità vado sui gel, se invece so che ho il tempo o.il.ritmo per digerire vanno benissimo panini e cibi normali
Soprattutto da quando ho scoperto i panini con il Mars

Certo ma a dicembre o gennaio o anche febbraio con questo clima non ha nemmeno tanto senso fare salite ad alta intensità quindi vanno bene i panini col Mars appena allungo un po' i giri lo devo provare!

 

[catman]

Provatelo anche a casa con il pane classico leggermente scaldato alla piastra con in mezzo il mars
FINE OT

Chef Maikol

 

[andry96]

Certo ma a dicembre o gennaio o anche febbraio con questo clima non ha nemmeno tanto senso fare salite ad alta intensità quindi vanno bene i panini col Mars appena allungo un po' i giri lo devo provare!

Vero, quest'anno ho tenuto ritmi fin troppo alti anche a novembre e dicembre, le gambe giravano bene, da mezzo novellino ho migliorato le prestazioni per tutto l'anno e stavo ancora bene riuscendo a fare le mie migliori prestazioni, per cui ho continuato ad alimentarmi( e allenarmi) quasi come un estate
Adesso la condizione è calata drasticamente quindi dovrò abbassare i ritmi e di conseguenza cala la necessità di gel o roba tecnica

 

[bagga]

anche io è da inizio novembre che ho diminuito intensità e volume e durante non assumo niente salvo rari casi (giri sopra le 3h se necessario), giusto un pò di thè in polvere caldo se no mi ritrovo a bere praticamente niente per 2h

 

[Il Trattore]

anche io è da inizio novembre che ho diminuito intensità e volume e durante non assumo niente salvo rari casi (giri sopra le 3h se necessario), giusto un pò di thè in polvere caldo se no mi ritrovo a bere praticamente niente per 2h

Come fai a mantenere caldo il the?
Le borracce termiche tengono anche con temperature prossime allo zero?

 

[bagga]

Come fai a mantenere caldo il the?
Le borracce termiche tengono anche con temperature prossime allo zero?

ovviamente non rimane caldo però la differenza sulle 2h è abbastanza notevole...diciamo che se con la borraccia normale dopo 90' è ghiacciato con la borraccia termica arrivo a 2h che è "solo" freddo...

io ho una borraccia da "poco" perchè al momento in negozio c'era quella ma dovrebbero esserci delle borracce che tengono anche di più, forse zefal o camelbak...

 

[andry96]

Come fai a mantenere caldo il the?
Le borracce termiche tengono anche con temperature prossime allo zero?

Le borracce termiche buone lo tengono caldo/tiepido fino a quasi due ore, oltre te lo bevi freddo ma almeno in partenza scalda un po'
Elite ne ha fatta una nuova particolare ( nanofly) che dovrebbe tenere caldo ancora più a lungo

 

[bagga]

Le borracce termiche buone lo tengono caldo/tiepido fino a quasi due ore, oltre te lo bevi freddo ma almeno in partenza scalda un po'
Elite ne ha fatta una nuova particolare ( nanofly) che dovrebbe tenere caldo ancora più a lungo

quali sono le borracce buone...? giusto per capirne differenze e costi, la mia è molto "base" penso dato che verso le 2h la roba è fredda ma comunque bevibile, non praticamente congelata come con la borraccia normale

 

[andry96]

quali sono le borracce buone...? giusto per capirne differenze e costi, la mia è molto "base" penso dato che verso le 2h la roba è fredda ma comunque bevibile, non praticamente congelata come con la borraccia normale

https://www.lordgunbicycles.com/borraccia-elite-ice-fly-thermal
Con questa regge circa due ore, poi dipende da quanto è caldo quello che gli metti dentro ( in quelle di plastica comunque non puoi mettere liquidi bollenti )
Se no come dicevo c'è la versione nuova https://www.lordgunbicycles.com/borraccia-elite-nanofly

Per avere più isolamento credo che l'unica sia prendere un thermos di metallo ma è ovviamente più delicato e scomodo, ce ne sono alcuni con il beccuccio da borraccia, mio padre se lo porta in MTB e con quello hai il thè caldo tutto il giorno

 

[bagga]

la seconda postata non sembra affatto male...ci farò un pensierino...

alla decathlon avevo visto questa ma non saprei se e quanto possa tenere, oltre al fatto che rigida mi sembra scomoda...

https://www.decathlon.it/p/borraccia-acciaio-inox-syssa/_/R-p-X8409751?mc=8409751

 

[andry96]

la seconda postata non sembra affatto male...ci farò un pensierino...

alla decathlon avevo visto questa ma non saprei se e quanto possa tenere, oltre al fatto che rigida mi sembra scomoda...

https://www.decathlon.it/p/borraccia-acciaio-inox-syssa/_/R-p-X8409751?mc=8409751

Non credo sia termica

 

[vindalooman]

https://www.lordgunbicycles.com/borraccia-elite-ice-fly-thermal
Con questa regge circa due ore, poi dipende da quanto è caldo quello che gli metti dentro ( in quelle di plastica comunque non puoi mettere liquidi bollenti )
Se no come dicevo c'è la versione nuova https://www.lordgunbicycles.com/borraccia-elite-nanofly

Per avere più isolamento credo che l'unica sia prendere un thermos di metallo ma è ovviamente più delicato e scomodo, ce ne sono alcuni con il beccuccio da borraccia, mio padre se lo porta in MTB e con quello hai il thè caldo tutto il giorno

Interessante la NanoFly
Ho provato a dargli un'occhiata e non ho capito se il beccuccio si può rimuovere per pulirlo meglio. Hho una borraccia temica elite un po' vecchiotta e in quella il beccuccio non viene via, mi piacerebbe che il suo rimpiazzo lo permettesse.

VindalooMan

 

[AXA]

https://www.lordgunbicycles.com/borraccia-elite-ice-fly-thermal
Con questa regge circa due ore, poi dipende da quanto è caldo quello che gli metti dentro ( in quelle di plastica comunque non puoi mettere liquidi bollenti )
Se no come dicevo c'è la versione nuova https://www.lordgunbicycles.com/borraccia-elite-nanofly

Per avere più isolamento credo che l'unica sia prendere un thermos di metallo ma è ovviamente più delicato e scomodo, ce ne sono alcuni con il beccuccio da borraccia, mio padre se lo porta in MTB e con quello hai il thè caldo tutto il giorno

Entrambe però sono pensate per mantenere il freddo e non adatte a liquidi caldi sopra i 40°C.
Dovrebbe esserci la Deboyo in acciaio sempre di Elite.

 

[pedalone della bassa]

Noi scherziamo, non sarà “tecnico” e sarà di digeribilità “dubbia” se si fa una salita a tutta dopo, ma per giri come quello di oggi, dove fai più di 160 km a ritmo tranquillo con temperature anche sotto allo zero, lo trovo molto più saziante e “nutriente” di qualsiasi prodotto tecnico (e ci manca: quella fetta era 1 etto e mezzo, praticamente 600 kcal). Sinceramente a casa avevo molta meno fame di quanta ne ho di solito quando tiro avanti a gel e barrette.

e per fortuna a ritmo tranquillo………..
sempre più convinto che dalle vostre parti, col cacchio che ci passerò
o se ci passo, non ve lo dico

 

[Il Trattore]

e per fortuna a ritmo tranquillo………..
sempre più convinto che dalle vostre parti, col cacchio che ci passerò
o se ci passo, non ve lo dico

Sto ancora aspettando il tuo famigerato calendario di rando lombarde

 

[pedalone della bassa]

Sto ancora aspettando il tuo famigerato calendario di rando lombarde

hai ragione, ma stò cercando il modo per non passare dalle vostre zone

 

[pedalone della bassa]

uscita di sabato
colazione con 400 cal da Pre Laod e 5 fette biscottate
dopo un 3 orette 68 km per 1200 di dislivello (4 salite corte ma discretamente ripide) in poco meno di 3 ore (velocità da bradipo in pensione )
durante 1 gel SIS e 1 mezza barretta SIS (l'altra metà, caduta ) + acqua ghiacciata

post niente rulli ne R2 (avevo veramente troppo freddo e son volato sotto la doccia bollente) 100 gr di merluzzo, 100 gr di salmone e 80 gr di pane integrale

 

[Il Trattore]

hai ragione, ma stò cercando il modo per non passare dalle vostre zone

Al “clima da rando” sono un po’ allergico, ma ne stiamo organizzando una autogestita, giro del Lago di Como da casa mia, 270 km x 1800. Al ritorno se sei cadavere ti puoi fermare al km 240 a casa di @Maikol90 , poi ti mando l’ammiraglia a recuperarti Se arrivi vivo a casa mia c’è il past...ehm...il panettone party Se vuoi ti avviso

Sappi che ci sarà anche il famigerato Pistolero il quale ha la donna che gli impone la colazione a letto alle 7 (quindi è in sella alle 8) e il coprifuoco alle 16 quindi bisogna stare sotto le 8 ore pause comprese