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150g di carbo su 3km di salita?Questa salita, quando la feci l' ultima volta, iniziai a farla dopo aver percorso già poco più di 120 km (stavo venendo dalle zone di Napoli) e poichè la feci un pò "allegramente" nel durante mi finii una soft flask con circa 150g di carboStrada Statale 7bis Climb | Strava Ride Segment in Mugnano del Cardinale, Italy
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In realtà la salita inizia ben prima ed è più lunga ma questo è il tratto un pò "più duro".
Leggi bene, ho detto che quello è il tratto più duro ma la salita inizia ben prima ed è più lunga e non di poco.150g di carbo su 3km di salita?
sicuro non è la regola ma non credo neanche che sia una cosa così eccezionale...vero che non smetti di pedalare ma andando un pò agile al 65% ftp sono abbastanza rilassato da mangiarlo senza ingolfarmi o affogare...
su questo sono d'accordo...ne conosco pochi così fissati, uno in particolar modo, il problema è che è talmente fissato che esagera nel mangiare "poco" e bene e lo scorso anno a metà agosto è scoppiato e ci ha messo 1 mese e mezzo a riprendersi...vedendo come si allena in questo periodo, dal mio punto di vista, i casi sono 2, o migliora abbastanza o scoppia a maggio...
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Beh, uno che pedala ad un ritmo normale....In questo giro mangiai circa 250g di carboFollow Generale on Strava to see this activity. Join for free.
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Ah era una pedalata? Ho visto la media e pensavo fosse una corsa a piediBeh, uno che pedala ad un ritmo normale....
Mica era un uscita in bici, era una corsetta a piediAh era una pedalata? Ho visto la media e pensavo fosse una corsa a piedi
Scusa @cylone , non ho resistito
Il problema non è quanti datteri mangiamo ma quanto mangiamo oltre ai datteri
Ne porto 100/120g(peso del solo frutto, senza nocciolo, che incide x un 10-15% del peso totale) ad uscita, se nn supera le 3/4h, mi arrangio solamente con altro.....
Quanto e cosaIl problema non è quanti datteri mangiamo ma quanto mangiamo oltre ai datteri
aggiungerei
