Aumentare la potenza FTP, come?

[bananaflambe]

Cmq quello che dicevo era perchè da una parte mi riporta 510 w e in un altro 300W.
Differenza notevole no?

Hai fatto 510w di max, cioè il picco massimo toccato?

Ps. %massa grassa 20%???

Prodotti bici scontati

 

[nanomalefico]

Ci stavo pensando ma cmq dicevo che quest' anno ho fatto poco

 

[Il Trattore]

Ci stavo pensando ma cmq dicevo che quest' anno ho fatto poco

Appunto, siccome hai fatto poco vendila, inutile tenerla a prender polvere

 

[nanomalefico]

A vedere Strava di quest’anno sei pure peggiorato, quindi rassegnati o vendi la bici che è meglio.

Ripeto che quest' anno poco allenamento, poche uscite e quelle poche uscite sono state fatte a divertimento con gli altri

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

I watt credo siano abbastanza stabili perché non ho mai visto valori assurdi e mi pare che a parità di rapporto e cadenza (ho l'Elite Turno, quindi la resistenza aumenta semplicemente scalando i pignoni) la potenza visualizzata è sempre la stessa.

Il test fatto a inizio dicembre era più che altro per vedere quanto si potesse perdere di FTP smettendo di pedalare per un mese, e quello fatto a inizio gennaio era per vedere se in un mese avessi recuperato lo stop.
Mi sarei aspettato una FTP intorno a 250-260, mentre 274W hanno stupito anche me perché sono esattamente 4W/kg.
Ora, a latere del fatto che quei 274W con un altro power meter potrebbero essere 240W, avere un protocollo preciso su come fare il test e che possa essere ripetuto con le stesse condizioni è, per lo meno, un punto di riferimento per vedere miglioramenti.

Beh, magari il rullo ha perso la calibrazione e segna di più o segnava meno prima.

Comunque la differenza è notevole, dovresti vederla o apprezzarla anche se esci su strada senza pm.

 

[nanomalefico]

Sono due protocolli diversi

Puoi farmi capire meglio allora ?

 

[bananaflambe]

Ripeto che quest' anno poco allenamento, poche uscite e quelle poche uscite sono state fatte a divertimento con gli altri

inutile che cancelli il peso dalla tabella... se poi ci sono i valori singoli sotto.

51 + 13 = 64kg al 20%... gnamo dai un pò di furbizia...

 

[nanomalefico]

Prova di sforzo fatta alle 18 nel 2019 e pesato vestito

 

[Il Trattore]

Prova di sforzo fatta alle 18 nel 2019 e vestito

Si ma avevi fatto la cacca prima?
Se non avevi fatto la cacca non valeva

 

[Il Trattore]

Puoi farmi capire meglio allora ?

Semplice: non la muovi, indipendentemente dal protocollo

 

[nanomalefico]

Semplice: non la muovi, indipendentemente dal protocollo

Grazie dei chiarimenti ma giusto per chiarimento, considerando l' ultimo protocollo 300 w al 94% della fc, come calcolare il cp20?

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

27.178 km "ufficiosi" (nel senso che di quelli, circa 5.000 sono su Zwift), solo 210.000m di dislivello (purtroppo abito in pianura, per fare 2mila metri di dislivello in un'uscita devo fare almeno 140 km...).
Da aggiungere poco meno di 300 km e 20 ore di corsa a piedi...

Ma per rimanere in tema col 3d, hai migliorato l’ftp?

 

[Il Trattore]

Ma per rimanere in tema col 3d, hai migliorato l’ftp?

No, ho perso 180 watt e sono ingrassato di 15 chili

 

[sepica]

Ripeto che quest' anno poco allenamento, poche uscite e quelle poche uscite sono state fatte a divertimento con gli altri

ma secondo te possibile che da un dott fai 300 e un altro fai 510? non sara che hanno de cicloergometri che fanno cagare uno dei due..e guarda sono buono piu facile il primo di 300W, ma perche se è vero che hai 300w di Max, ti consiglio di frequentare Forum di tresette , invece di star qua a romper i maroni ogni volta...

 

[andry96]

ma secondo te possibile che da un dott fai 300 e un altro fai 510? non sara che hanno de cicloergometri che fanno cagare uno dei due..e guarda sono buono piu facile il primo di 300W, ma perche se è vero che hai 300w di Max, ti consiglio di frequentare Forum di tresette , invece di star qua a romper i maroni ogni volta...

Ma mi auguro che siano pure due dati diversi di protocolli differenti ma dovrebbe saperlo lui questo, non noi da due mezzi fogli buttati li

 

[nanomalefico]

X uno alto 158 cm x 56,5 kg è pochissimo

 

[nanomalefico]

@Il Trattore te che sei alto quasi 2 m e molto più allenato e forte, quanti w (o cp20) hai?

 

[nanomalefico]

Giusto per parlar

 

[Joe_T]

A vedere Strava di quest’anno sei pure peggiorato, quindi rassegnati o vendi la bici che è meglio.

Sei Brutale. Ecco.
Ma Cos' Hai al posto del Cuore!? Un Misuratore di Potenza !?

 

[maxleran]

I watt credo siano abbastanza stabili perché non ho mai visto valori assurdi e mi pare che a parità di rapporto e cadenza (ho l'Elite Turno, quindi la resistenza aumenta semplicemente scalando i pignoni) la potenza visualizzata è sempre la stessa.

Il test fatto a inizio dicembre era più che altro per vedere quanto si potesse perdere di FTP smettendo di pedalare per un mese, e quello fatto a inizio gennaio era per vedere se in un mese avessi recuperato lo stop.
Mi sarei aspettato una FTP intorno a 250-260, mentre 274W hanno stupito anche me perché sono esattamente 4W/kg.
Ora, a latere del fatto che quei 274W con un altro power meter potrebbero essere 240W, avere un protocollo preciso su come fare il test e che possa essere ripetuto con le stesse condizioni è, per lo meno, un punto di riferimento per vedere miglioramenti.

Lungi da me commentare le prestazioni, voglio rimarcare che l'elite turno non ha un power meter ma ricava la potenza con un algoritmo di calcolo e la precisione dichiarata è del +/- 4%, pertanto non lo prenderei come riferimento di prestazione.

riporto quello che pubblica elite nelle specifiche del turno: "...Lo potenze realizzabili sono elevate, per esempio 700 Watt (a 40 km/h) e 1670 Watt (a 60 km/h). Quella di TURNO è una potenza calcolata e non misurata. Tradotto significa che il rullo non ha elementi che “sentono” la potenza erogata, ma la calcola in funzione della velocità della bici."

Cambi di temperatura umidità ecc. influiscono sulla stima che restituisce il rullo.

Consiglio di riferirsi a sole misurazioni di potenze "rilevate" da veri power meter, tutte quelle che derivano da stime proprio perché tali sono soggette a n variabili che ne invalidano l'attendibilità e soprattutto la ripetibilità.