Per fortuna ho l'ufficio vicino al bagno
reazioni incontrollate?
se così, evitamo i particolari
la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 93
perchè no...
invece di inzupparli si possono anche mangiare con spalmata sopra della marmellata, ad esempio...soprattutto se fosse per un pre uscita in bici...
Ultima modifica:
Quello che non capisco è il perchè di fare questi assurdi mix quando basterebbe fare un classico pancake, magari lo spalmi di fage e frutta fresca e poi a parte ti bevi uno shot di proteine. Sarà l'eterna ricerca dei cibi miracolosi?
PANCAKE:
Uova (INTERE), latte (INTERO), farina 00, burro, zucchero, lievito.
Ovviamente lo sciroppo d'acero è d'obbligo
Uova (INTERE), latte (INTERO), farina 00, burro, zucchero, lievito.
Ovviamente lo sciroppo d'acero è d'obbligo
se guardo solo la foto per 1 minuto metto mezzo kg di peso. Vi invidio.PANCAKE:
Uova (INTERE), latte (INTERO), farina 00, burro, zucchero, lievito.
Ovviamente lo sciroppo d'acero è d'obbligo
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
- 2.905
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Quello che non capisco è il perchè di fare questi assurdi mix quando basterebbe fare un classico pancake, magari lo spalmi di fage e frutta fresca e poi a parte ti bevi uno shot di proteine. Sarà l'eterna ricerca dei cibi miracolosi?
penso che sia più 'fobia' dei grassi o che so io... ma sono sempre più convinto che all'interno di una alimentazione completa ed equilibrata si possa tranquillamente mangiare ogni cosa, con la dovuta cadenza e alternanza. Se al posto di pancake devo mangiare spugnette per piatti, no grazie.
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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Quello che non capisco è il perchè di fare questi assurdi mix quando basterebbe fare un classico pancake, magari lo spalmi di fage e frutta fresca e poi a parte ti bevi uno shot di proteine. Sarà l'eterna ricerca dei cibi miracolosi?
eterna ricerca della "non fatica" per avere risultati. l'esatto contrario dello sport.
forse anche 150 di latte e normalmente ci inzuppavo solo l'ultimo mentre gli altri li mangiavo senza nulla mentre cuocevo i successiviin 100g di latte ne in zuppavi una briciola, immagino
si normalmente nel fine settimana con più tempo per colazione ci aggiungo marmellata (o nutella ogni tanto)
ah ecco, 100ml sono un dito di vino
dovreste prendere esempio da @Il Trattore (e da me se parliamo di latte vegetale), l'unità di misura è rigorosamente il mezzo litro
Ciao a tutti, voglio esporvi un mio dubbio. Io di solito, prima di un'uscita in bici, faccio colazione con uno Yogurt intero bianco e circa 200gr di torta/crostata. Di solito comincio a pedalare dopo 45' - 1h dopo aver finito di mangiare. Dopo pochi minuti dall'inizio della pedalata sento una forte sensazione di fame, quasi crampi allo stomaco. Scaldandomi bene passa e non sento la necessità di mangiare anche su giri di 2h30' 3' senza cali evidenti. Può essere dovuto ad una colazione eccessivamente ricca di zuccheri?
Per capire devi per forza sperimentare. Magari sostituisci la crostata con dei fiocchi d'avena, oppure:
pane e ricotta,
pane, burro di arachidi e marmellata,
ecc...
pane e ricotta,
pane, burro di arachidi e marmellata,
ecc...
Mah, i miei sono circa 250 kcal per 4 pancake, aggiungi un po’ di marmellata o Nutella o Nocciolata, viene una colazione da 350 kcal scarse... Che mi sembra il minimo...Se mangi correttamente, non sono i pancake 1 volta a sett a farti ingrassare.
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Io in fase di dieta le calorie preferirei prenderle da altro diverso che nutella o nocciolata, in modo da avere maggiore sazietà...
Si, sicuramente, ma saranno 10 gr. non di più, non penso facciano chissà che danni per due volte la settimana...
Concordo e aggiungo: "...da altro diverso che latte o whey". Calorie liquide non saziano. Bisogna masticare.
"Non penso facciano chissà che danni" però eri qua l'anno scorso e sei qua anche quest'anno
eh...ma qui è la colazione"Non penso facciano chissà che danni" però eri qua l'anno scorso e sei qua anche quest'anno
p.s. concordo...