Obiettivo dimagrimento 2021
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
- Watchers 68
Se le uscite sono blande, come credo che siano, puoi evitare di mangiare... se l'usita invece è ad alto ritmo allora potresti ingerire un gel, una barretta o qualche dattero/fico secco... però, come ti hanno già risposto, per 2h fatte calme io non mangerei nulla.
Peso di stamattina 94.7
Guardando il file dove mi segno i pesi, l'ultimo aggiornamento era del 17 febbraio a 95.7.
A parte il peso, mi vanno bene i pantaloni di quando ero 89-90 kg, in generale mi vedo sufficientemente calato.
Vediamo se con il maggior volume di allenamento della stagione calda , mantenendo una certa attenzione all'alimentazione, riesco a limare un paio di kg...
Guardando il file dove mi segno i pesi, l'ultimo aggiornamento era del 17 febbraio a 95.7.
A parte il peso, mi vanno bene i pantaloni di quando ero 89-90 kg, in generale mi vedo sufficientemente calato.
Vediamo se con il maggior volume di allenamento della stagione calda , mantenendo una certa attenzione all'alimentazione, riesco a limare un paio di kg...
Ho visto ieri.qui ne parlano. (io non lo farei nei tuoi panni)
Se è rischioso farlo per WVA che è seguito pure quando va in bagno a farla, figuriamoci per me/noi che come unità di misura usiamo manciate, braccia, spanne, scodelle, secchi
ma se proprio devi ........................... piu' panettone , meno proteine!!Ho visto ieri.
Se è rischioso farlo per WVA che è seguito pure quando va in bagno a farla, figuriamoci per me/noi che come unità di misura usiamo manciate, braccia, spanne, scodelle, secchi
Sono già alla colombama se proprio devi ........................... piu' panettone , meno proteine!!
A proposito: la Paluani vince a mani basse 
Ah, siamo nel thread del dimagrimento?
Mah...perchè si da per scontato che i 2 kg siano tutti nelle gambe?...nel cx si usano maggiormente anche i muscoli del tronco...su strada li userà meno e se ne andranno "naturalmente"...
oh, poi ne perderà anche un po' nelle gambe...
IMHO
oh, poi ne perderà anche un po' nelle gambe...
IMHO
E' quello che ho pensato pure io, anche considerando il fatto che lui corre parecchio anche a piedi e quindi dovrebbe avere gambe più "sfinate" (cosa per altro confermata dal confronto con MVDP, pesi simili ma muscolatura delle gambe diversa come volume).
Vero, l'allenatore parlava di un aumento prevalente nelle braccia e tronco dovuti al cx ma 2kg solo lì mi sembra eccessivo.
Poi nel video non parlano solo di WVA ma anche di gente che ha vinto il tour de france perdendo kg di massa magra.
Roba estrema e assolutamente sconsigliabile per noi amatori
Poi nel video non parlano solo di WVA ma anche di gente che ha vinto il tour de france perdendo kg di massa magra.
Roba estrema e assolutamente sconsigliabile per noi amatori
Io penso di avere la rara abilità di perdere massa magra conservando quella grassa, non è da tutti ! ( non è vero o meglio un po' è vero)
( non è vero o meglio un po' è vero)
infatti hanno fatto un mischione...
prendere ad esempio WvA che ha un paio si kg da togliere, e poi parlare di Ganna che per essere competitivo in un GT dovrebbe perdere 10 o più kg, snaturando il proprio fisico, sono due cose agli antipodi...IMHO
Sono già alla colomba
Ah, siamo nel thread del dimagrimento?
Io preferisco la Balocco, ma se tutto va bene (o male...a seconda del thread) provo ad impastarne un kg e mezzo tra venerdì sabato e domenica (sono 5 colombine da 500g)
Questo è il momento giusto per mangiare la colomba perchè sono "fresche" visto che sono state prodotte solo 15/20gg fa. A pasqua mangeremo colombe prodotte a gennaio...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.885
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
tornato a pesare, e sempre stabile sui 79,5 (con tutte le variabili del caso, tipo la corsa di ieri……)
la cosa che un po' mi oreoccupa, è che nel marzo scorso, durante il LD, avevo messo su 4 kg, dati dal grosso stress che avevo e che sfogavo mangiando male
ora, da domani torniamo in LD...……….
speriamo vada meglio a stò giro, perché perdere quanto di buono fatto……..
la cosa che un po' mi oreoccupa, è che nel marzo scorso, durante il LD, avevo messo su 4 kg, dati dal grosso stress che avevo e che sfogavo mangiando male
ora, da domani torniamo in LD...……….
speriamo vada meglio a stò giro, perché perdere quanto di buono fatto……..
mentalmente è difficile e anche io ci ho provato. Personalmente non arrivo a 3 ore senza mangiare nulla.
Anzi, quando esco in settimana tornato dal lavoro, verso le 18 (e a pranzo sono piuttosto leggero) e sto fuori un paio d'ore. tornando verso casa mangio comunque una barretta (dopo la prima ora e mezza) e a cena mangio un pò meno.
Anche per evitare di tornare a casa affamato e fare davvero il danno sbranando la maniglia del frigo
pedalone della bassa
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Dolcificanti zero calorie: fanno ingrassare? - YouTube
@never give up! l'aveva già detto tempo addietro
Max 1 - prof Biasci 0
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kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.035
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Mah, fare ipertrofia specie sul tronco con il cx la vedo proprio una boutade... usi sì maggiormente dorsali, pettorali, addominali, lombari, ecc., ma li usi e li tonifichi un po', ma non in modo da stimolare un aumento della loro massa che sia sostanziale e nell'ordine di kg.
Se nel caso di qualche atleta che corre in cx, mtb, ecc. c'è un aumento di massa nel core, è perché fa preparazione ed esercizi specifici, non in bici, proprio con quel fine.