O semplicemente quel "vado a letto con tanta fame e mi sveglio affamato" si traduce spesso in abbuffate notturne.
Basta essere sinceri a volte...
Basta essere sinceri a volte...
La notte dormo , alle 22 son già nel mondo dei sogni , non ho il vizio di abbuffate notturne ...
Mai avuto nemmeno in giovane età
Azz...ragazzi ....vi sto’ dicendo le cose come stanno ...
Poi mi dite che ci sono le abbuffate notturne , olio a litri , che le calorie son più di quelle che ho elencato ....
Scusatemi , ma così non si va da nessuna parte ..
Io son stato sincero, purtoppo la mia situazione e’ cosi , non ci sono abbuffate , cene con amici ,ed il resto ...,
Chi mi conosce di persona sa’ che sono una persona molto attenta a tutto ,.e sopratutto all’alimentazione, i fatti anche le analisi parlano chiaro....valori tutti perfetti , mai affaticato , pressione arteriosa ottima anche se in estate un po’ bassa ..
Non prendo un raffreddore dal 2009, non uso farmaci , è lunico integratore che prendo e’ l’omega 3 tutti i gg....
Tutta questa storia mi sta creando ansia ...
Oh che ti dobbiamo dire?!?!
Noi siamo essenzialmente dei cazzari ignoranti, oltre a questo non ci spingiamo, quindi arrivato a questo punto fai anche a meno di chiedere su un forum perché non mi risulta che ci siano specialisti qua.
Parla con la dottoressa che fai prima.
Noi siamo essenzialmente dei cazzari ignoranti, oltre a questo non ci spingiamo, quindi arrivato a questo punto fai anche a meno di chiedere su un forum perché non mi risulta che ci siano specialisti qua.
Parla con la dottoressa che fai prima.
Lo so’ che e’ un forum ,che siamo dei semplici appassionati e che , secondo le nostre esperienze si cerca di dare una mano ...
E’ che sentirsi dire “abbuffate prima di dormire “
“Litri di olio “ ecc...quando invece non e’ cosi , mi sembra di passare da cazzaro ...
Lo ripeto , non scrivo fischi per fiaschi , se stavo facendo cazzate a tavola lo avrei scritto , e sicuramente non avrei chiesto aiuto, visto che ne sarei stato consapevole ...
Cambierei la colazione con uno yogurt greco + cereali
Pranzo mettere verdure con pollo/pesce/ quello che vuoi, ma proteico
Cena secondo con verdure + carne/pesce
2 spuntini con frutto
pizza del sabato niente.
pane niente, pasta niente, questo per un paio di settimane almeno e vedi se cambia qualcosa.
Ciao valdelsa , ho già provato ad eliminare pasta e pane , e sostituire la pizza del sabato sera con pietanze per vegani e/pollo ...
Posso riprovarci ..,tanto non mi costa niente ...
Dimenticavo ..
I cereali li mangio ...60gr di cereal vit in una tazza di latte di riso ...
Lo yogurt greco 0% grassi lo mangio a mezza mattinata , ma non sempre ...perché preferisco un frutto ...più pratico xche lavoro in piedi ..
Amico mio io non metto in dubbio la tua buona fede, ma mettiti anche nei panni nostri... Nessuno in questo forum è un nutrizionista credo, siamo solo ciclisti che per ottimizzare la prestazione è la salute hanno studiacchiato un po' di basi qua e là, e quello che ci racconti esula da qualsiasi logica per quel che sono le nostre modeste conoscenze (o per lo meno le mie). Il mio consiglio a questo punto non può essere che rivolgerti a un bravo professionista dell'alimentazione quanto prima perché è evidente che c è qualcosa che non vaLo so’ che e’ un forum ,che siamo dei semplici appassionati e che , secondo le nostre esperienze si cerca di dare una mano ...
E’ che sentirsi dire “abbuffate prima di dormire “
“Litri di olio “ ecc...quando invece non e’ cosi , mi sembra di passare da cazzaro ...
Lo ripeto , non scrivo fischi per fiaschi , se stavo facendo cazzate a tavola lo avrei scritto , e sicuramente non avrei chiesto aiuto, visto che ne sarei stato consapevole ...
si ma non è che devi aggiungere, devi sostituire alimenti che contengono prevalentemente zuccheri, tipo 8 fette con marmellata al mattino
perchè togliere pane e pasta?
probabile che già così si alleni da "schifo" (nel senso che probabilmente è sotto la prestazione che potrebbe fare...) così consuma meno di quello che potrebbe...
io volevo suggerire di aggiungerla anche a cena la pasta...
se si allena...se invece non si allena può anche eliminarli...se non ho capito male si parla di 10000 km/anno...
probabile che già così si alleni da "schifo" (nel senso che probabilmente è sotto la prestazione che potrebbe fare...) così consuma meno di quello che potrebbe...
io volevo suggerire di aggiungerla anche a cena la pasta...
se si allena...se invece non si allena può anche eliminarli...se non ho capito male si parla di 10000 km/anno...
mah sai non è che pane o pasta ti fanno andare più forte, casomai è il deficit calorico che ti da meno energia, i carboidrati derivati da pane e pasta vanno comunque sostituiti con frutta e verdura.
non sono d'accordo, con frutta e verdura introduci principalmente fruttosio che va, in misura maggiore, nel fegato invece che nei muscoli...
sostituire complessi con semplici non è detto che sia una grande idea...se ci si allena
poi non capisco perchè con la pasta non possa fare deficit, che poi è la cosa che conta...
idem con un menù del genere perderei penso 10kg in un mese..perderebbe peso anche senza toccare la bici, davvero qualcosa non torna
Strano davvero.
Mi sorge un dubbio.
Non è che dovrebbe fare un bel reset metabolico? (sempre se sia veritiero ciò che dice)
Mi sorge un dubbio.
Non è che dovrebbe fare un bel reset metabolico? (sempre se sia veritiero ciò che dice)
se proprio vogliamo essere pignoli lo ha già fatto il reset 
...è passato da 70/72 a 80/82...
il problema che lamenta è relativo alla dieta che, in passato, lo ha portato a dimagrire, ma ora non funziona più...
la dieta che lo ha fatto dimagrire è quella che ha postato...
@xVALERIOx corretto il riassunto????
...è passato da 70/72 a 80/82...il problema che lamenta è relativo alla dieta che, in passato, lo ha portato a dimagrire, ma ora non funziona più...
la dieta che lo ha fatto dimagrire è quella che ha postato...
@xVALERIOx corretto il riassunto????
Allora , quando andai la prima volta dalla nutrizionista mi parlò di questo reset metabolico ..
E mi ricordo testuali parole “te , sia che mangi o non mangi , prendi peso , bisogna dare una scossa al metabolismo “
E mi fece questa dieta che vi ho elencato
Quindi adesso non funziona a più ....???
Esattose proprio vogliamo essere pignoli lo ha già fatto il reset
il problema che lamenta è relativo alla dieta che, in passato, lo ha portato a dimagrire, ma ora non funziona più...
la dieta che lo ha fatto dimagrire è quella che ha postato...
@xVALERIOx corretto il riassunto????
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