Bert5quant1
Etiamsi omnes, ego non
- 5 Ottobre 2018
- 6.910
- 11.556
- 75
- Bici
- 1) acciaio 1989 no brand, scassata, 2) entry level alu no brand, 3) Bianchi infinito cv telaio 2016
Sei un santo! Non dovevo dubitare, nemmeno per scherzo
Ciclisti over 50 (Vol.2)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 66
- Stato
C’è una sezione apposita: la colazione del ciclista, io se ho un uscita impegnativa la sera prima vado di carboidrati, la mattina mi sveglio per tempo e vado di proteine, bresaola o tacchino o uova, the con miele e uva passa, questo fa di che per almeno un’ora e mezzo circa di attività te la copre, bisogna considerare per le gare il tempo di attesa in griglia che se anche non fai niente bruci lo stesso e allora io mi sgranocchio una mezza barretta o un composto di semi e malto fatto indurire
sul dopo possiamo fare notte ! e concordo che lo spaccato di vite che ci sono nei forum , sono migliori di un libro classico ! innanzi tutto grazie per la risposta.
generalmente già faccio cosi, ma volendo fare un giro diverso - ad esempio abito ad Alba, in Piemonte, e volendo andare al mare facendo il Cadibona passando per Cortemilia (la SS 29) - parto in maniera da fare tappa pranzo ,, cosa prediligere carboidrati o proteine? grazie
Macché dubitare.... e si fa per ridere... durante la maratona ho trovato pure il tempo di fotografare una davanti a me....
210km e 1800 metri per me non sono un'enormità... sono DUE enormità!
lupin IV
Ammiraglia
Volevo solo dire che fare 1800 mt su 210 km li fai anche senza fare salite "vere" più impegnative, poi ovviamente ci vuole comunque una certa preparazione per farli perché non sono una passeggiata.210km e 1800 metri per me non sono un'enormità... sono DUE enormità!
Concordo.. difatti nei lunghi e in presenza di dislivello mangio sempre nel punto più alto se possibile o meglio ad inizio discesa, questo nella stagione calda e se le temperature restano in un range accettabile.
In genere per i lunghi mi studio eventuale percorso e dove fare tappa
Difatti nel periodo covid lunghi ne ho fatti pochi proprio perchè c'era il rischio di non trovare bar/ristoranti aperti.. l'ultimo lungo (giro del lago 155km) mi son dovuto fermare alla LIDL
io molto difficilmente mi fermo, se non per il rituale cappuccio al "bar dei ciclisti" a pochi km da casa: più un'abitudine che una necessità
a differenza di molti nei lunghi (>120km) mi porto dietro parecchio da mangiare: il Mottarone di 1 mese fa, 175kmx2000+, a memoria 6 barrette, 4 gel e maltodestrine+fruttosio in borraccia
e alle gf difficilmente mi fermo a mangiare (solo acqua) ma anche qui mi porto dietro parecchia roba: credo all'ultima sportful avevo dietro 8 barrette, 4 gel, e pure un sacchettino di malto+fruttosio per rifare la borraccia (al ristoro, quando ho tirato fuori il sacchettino di polvere bianca il tipo dell'acqua mi ha guardato strano, poi abbiamo riso insieme
)
ps: piuttosto di Mottarone , lo hanno levato dalla tappa di venerdì ma hanno anche posticipato la partenza quindi la cronotabella rimane inalterata col passaggio sulla Colma sempre alle 16 ...
per chi ci sarà: ci scambiamo cell in pvt e ci mettiamo un minimo d'accordo su tempi\modi ecc?
a differenza di molti nei lunghi (>120km) mi porto dietro parecchio da mangiare: il Mottarone di 1 mese fa, 175kmx2000+, a memoria 6 barrette, 4 gel e maltodestrine+fruttosio in borraccia
e alle gf difficilmente mi fermo a mangiare (solo acqua) ma anche qui mi porto dietro parecchia roba: credo all'ultima sportful avevo dietro 8 barrette, 4 gel, e pure un sacchettino di malto+fruttosio per rifare la borraccia (al ristoro, quando ho tirato fuori il sacchettino di polvere bianca il tipo dell'acqua mi ha guardato strano, poi abbiamo riso insieme
)ps: piuttosto di Mottarone , lo hanno levato dalla tappa di venerdì ma hanno anche posticipato la partenza quindi la cronotabella rimane inalterata col passaggio sulla Colma sempre alle 16 ...
per chi ci sarà: ci scambiamo cell in pvt e ci mettiamo un minimo d'accordo su tempi\modi ecc?
lupin IV
Ammiraglia
Il mio ultimo lungo è stato questo, aprile 2019:
da giugno in poi fa troppo caldo, ad Agosto 2019 sono caduto con frattura scomposta della clavicola, poi il covid e al momento di fare questi giri non ho più tanta voglia. 100/120 max quando sono particolrmente ispirato, sennò va bene tutto.
da giugno in poi fa troppo caldo, ad Agosto 2019 sono caduto con frattura scomposta della clavicola, poi il covid e al momento di fare questi giri non ho più tanta voglia. 100/120 max quando sono particolrmente ispirato, sennò va bene tutto.
Pancio
Apprendista Velocista
- 22 Ottobre 2012
- 1.423
- 1.221
- Bici
- Phazek Quasar -Sab Saipan-Ferraccio da zonzo - MaxLelli crono
Visto che parlate di lunghi, vado un attimo in bagno... chiamatemi quando si parla di corti...
più di 2h fermo ... io non ce la farei
ps: comunque falli sti 300mt per arrivare a cifra tonda
lupin IV
Ammiraglia
più di 2h fermo ... io non ce la farei
ps: comunque falli sti 300mt per arrivare a cifra tonda
Ricordo bene di non averli fatti apposta per sentire commenti come il tuo
Per il tempo fermo ti do ragione, decisamente troppo, ma quando non sei solo ti devi adeguare
lupin IV
Ammiraglia
lupin IV
Ammiraglia
Io sono passato da giri da 150 km a giri da 50 km
L'importante è pedalare, meglio 50 km che stare sul divano
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.330
- 12.918
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Anni fa, copo circa un paio di anni che andavo in bdc, mi aggregai a quella che doveva essere una gita dei 3 laghi con altri 8 compagni.. 11 e passa ore per 187 km e circa 800dsl, ogni ora e mezza o 2 fermi per panino o birretta o caffè o gelato e così via.. all'arrivo avevo l'impressione di aver pedalato per giorni
ecco perchè esco solo e i lunghi li faccio da me
lupin IV
Ammiraglia
I giri vanno fatti con poca gente ( da solo sinceramente non ce la farei) con più o meno lo stesso allenamento e stessa testa sull'uso del mezzo.Anni fa, copo circa un paio di anni che andavo in bdc, mi aggregai a quella che doveva essere una gita dei 3 laghi con altri 8 compagni.. 11 e passa ore per 187 km e circa 800dsl, ogni ora e mezza o 2 fermi per panino o birretta o caffè o gelato e così via.. all'arrivo avevo l'impressione di aver pedalato per giorni
ecco perchè esco solo e i lunghi li faccio da me 
Sarà per colpa dell'udito.. ma oramai stare da solo mi crea una sorta di benessere interiore e spesso mi aiuta a raccoglere le emozioni in modo più spontaneo (come a dire che non tutto il male vien per nuocere)
Sia chiaro che non aborro la compagnia o lo stare con le persone (oltretutto sarebbe un avversione verso la mia professione che invece non ho) ma certi giri preferisco farli in piena autonomia, idem quando macinavo km e km in moto.
- Stato