Quanti km oggi? (parte prima)

[srinivasa]

Distanza 47.4 km
Andatura 28.3/67.3
BPM 138/161
RPM 78/105
Dislivello 870



Ottima uscita !
Innanzitutto giornata splendida, addirittura caldina. Giro dei laghi di Levico e Caldonazzo, con salita iniziale per la Valsorda (senza riscaldamento ho messo il personale, da schiappa, ma sempre meno schiappa che pria ).
Sono riuscito ad andare piuttosto su con i battiti (per me non è facile, anzi!) ed avevo buone sensazione in salita (cosa che mi fa mooooolto contento)... insomma: son proprio soddisfatto... e pensare che non mi andava nemmeno d'uscire

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[CAVALLO PAZZO]

80 km con qualche scatto

 

[Virenk]

Oggi bella giornata, una 70 Km con un po' di vallonato, in settimana dovrei avere notizie del mio Paris... speriamo bene!

 

[gio89]

58km con esercizi in salita. Bella giornata, c'è sempre più caldo! Il cuore recupera benissimo le gambe sono ancora un po' stanche però alla fine media oraria più che buona

 

[mtalento72]

35km. con la moglie ....praticamente fermo..... :hahaha:

 

[New]

1h 10min rulli

 

[Alba]

1 h di spinning....praticamente meta dell'allenamento settimanale

 

[minaroby]

:impic: :bleah: :-> finalmente oggi sono uscito,dopo 10 gg di acqua,e dopo 22 km il diluvio,ma vaff............

 

[giumbi#babio]

76 km in pista, 2 h e 10 min, 35km/h di media.

 

[danpao]

13/03: 1h10' rulli - 40 km in agilità

 

[CAVALLO PAZZO]

85 km vallonati e tre salite due brevi una 8 km, la primavera si sente !!!

 

[BOSE]

38 Km

 

[rossifumi]

38 Km

Io spero di uscire nel tardo pomeriggio.

 

[7merak7]

Oggi 55km a 32,5 di media (ho fatto esercizi!)

 

[AleGiant]

22 km in pausa pranzo. 50 min

 

[FABIANO]

45 km,30minrisc.+ 10 km di salita con inserite 5 ripetute 3min medio 85rpm 3min soglia 90rpm, 4 min recupero al lento+scarico a casa

 

[andreus]

55 km con slalom tra i moscerini! Oh ma quanti ce ne sono!!

 

[chapino]

130 a ritmo blando, siamo arrivati a foce di magra, abbiamo fatto montemarcello a rotoloni e ritorno tranquilli, tranne un pezzetto di aurelia uin po' più tirato perchè si cominciavano a sentire i morsi della fame!

 

[esserelongo]

27 km in pausa pranzo. 55 min

 

[19marco23]

Finalmente dopo una settimana di inattività son riuscito a risalire in bici, 42 km in 1h20 con 3 salitelle. Giornata stupenda!