E' una questione di prospettiva
Certo che farmi dare del secco da uno che pesa 51 kg è una soddisfazione
Chi è costui???
Alimentazione durante le uscite (part 3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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- Watchers 168
Chi è costui???
Precisazione in merito alle borracce termiche,giusto per dovere di cronaca.
La Elite Deboyo classica da 750 ml ha un tappo modello thermos,da svitare,si devono per forza usare le mani contemporaneamente per bere,ergo non lo si può fare in sella mentre si pedala,o meglio si rischia parecchio nel farlo.
La Elite Debojo Speed drink da 500 ml sempre in acciaio ha un sistema di abbeveraggio rapido,che personalmente trovo molto scomodo,ma forse è un problema solo mio di non aver mai capito la tecnica giusta per bere,in maniera rapida,senza andare in apnea.
Detto questo,rimane la discriminante della minor capienza,per me di primaria importanza e alla fine della fiera preferisco fermarmi quando mi serve,non comprometto certo delle medie già infime di loro.
Salutissimi.
a me aiuta molto metterci degli aromi a 0 calorie (bolero, ci sono in svariati gusti) e usare la borraccia termica (elite fly), per le 2h durante la settimana nessun problema mentre per più tempo purtroppo l'acqua si raffredda comunque...
non ti preoccupare, c'è chi li mangia anche per testra-maledetti carboidrati, non mi avrete mai!!!!!!!!!
a me ha dato soddisfazione anche ordinare la gabba (oltre a 2 maglie estive, sempre di castelli) della nuova squadra in taglia SE' una questione di prospettiva
Certo che farmi dare del secco da uno che pesa 51 kg è una soddisfazione
EliaCozzi
Scalatore
- 2 Marzo 2016
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- Bici
- Costelo Aeromachine, BTwin FC7, Workswell 226, Seraph TT-X2, Og-EVkin CF054
Fai attenzione però perché "i grassi bruciano nel fuoco dei carboidrati", quindi se vai in totale esaurimento di zuccheri col cavolo che bruci i grassi! E' vero che la Z2 è lipolitica, ma non è 100% lipolitica. Senza carbo in Z2 non ci rimani, forse in z1 fino allo svenimento.Capito grazie
andry96
Ammiraglia
Non sono arrivato a quel punto
Tenevo ancora discretamente z2 con qualche visione mistica quando provavo a forzare troppo in z3
A seconda delle necessità, ricorro a bevande con un contenuto di sodio compreso tra 10 e 30 mEq/l, che corrisponde a circa 230-680mg/l. Per preparare una bevanda con sodio, utilizzo le compresse di elettroliti (che solitamente contengono 250mg di sodio), oppure il comune sale da cucina (che ne contiene 200mg ogni 0.5g).
Ad esempio, posso aggiungere una compressa di elettroliti, oppure 0,6g di sale da cucina, in 1000-500ml di acqua, ed ottenere così una bevanda con circa 10-20mEq/l di sodio. Il sale lo misuro con un cucchiaio pesa alimenti.
Ad esempio, posso aggiungere una compressa di elettroliti, oppure 0,6g di sale da cucina, in 1000-500ml di acqua, ed ottenere così una bevanda con circa 10-20mEq/l di sodio. Il sale lo misuro con un cucchiaio pesa alimenti.
Programmo il piano di idratazione tenendo conto del tasso di sudorazione, precedentemente stimato in condizioni ambientali e di esercizio fisico simili. Quindi, assumo ogni ora, una quantità di liquidi vicina al valore stimato, con l'accortezza di non superarlo mai.
Fai terzo
E a differenza degli altri due questo era un “durante” a tutti gli effetti
andry96
Ammiraglia
Concesio-passo del maniva 1h e 40 mangiando caramelleFai terzo
E a differenza degli altri due questo era un “durante” a tutti gli effetti
Vedi l'allegato 318321
D
Deleted member 2182
Guest
Non mangiate quelle schifezze che poi andate pia.... ah no.
Ieri giro da 150km 1500d+ in gruppo, in buona parte pascolato, con qualche sgasata soprattutto negli ultimi 30km. Consumato circa 3000-3100kcal.
Colazione con 2 uova in camicia, uno Yogurt da 125g, 125gr di Pan Bauletto con 50gr marmellata zero zuccheri (650kcal circa)
Durante mangiato 4 barrette deca da circa 130 kcal. Sensazione di gamba piena fino alla fine.
Colazione con 2 uova in camicia, uno Yogurt da 125g, 125gr di Pan Bauletto con 50gr marmellata zero zuccheri (650kcal circa)
Durante mangiato 4 barrette deca da circa 130 kcal. Sensazione di gamba piena fino alla fine.
tanto cambierebbe poco*, ma, per caso, devi finire la scorta di marmellata zero zuccheri? no perchè, in una pre-uscita, non ci vedo il senso...considerando anche la buona dose di grassi e proteine che accompagnano il tutto...(se lo scopo è controllare la glicemia)
*aggiunta perchè forse può essere frainteso. cambierebbe poco o nulla sull'esito dell'uscita...
Zero zuccheri perchè in settimana per colazione uso quella per non strafogarmi,
e non ho sbatti di comprarne una "normale" apposta per i weekend
e non ho sbatti di comprarne una "normale" apposta per i weekend
credo che 0 zuccheri reali non esista
0 zuccheri "aggiunti" si ma è un trucchetto: basta usare zucchero derivante da frutta e tac, il gioco è fatto