Alimentazione durante le uscite (part 3)
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andry96
Ammiraglia
Da Garmin ho visto di peggio0,81 non elevatissima
alta ma non mostruosa su 3 oreSe poi fai riferimento alla if che da strava non ho ancora capito il motivo ma è sempre più bassa( anche np) di quella che mi segnano sia Garmin che intervals
Usando sempre la funzione auto pausa eh
No, non faccio riferimento a strava...
0.81 mi sembra bella intensa...in allenamento...poi oh, sono io che sarò troppo conservativo...infatti sono fermo #paracarro
0.81 mi sembra bella intensa...in allenamento...poi oh, sono io che sarò troppo conservativo...infatti sono fermo #paracarro
andry96
Ammiraglia
Io le borracce super dense non le trovo così pratiche. Hai una botta di calorie in un posto unico ma ti serve una seconda borraccia e l'assunzione g/h è un po' approssimativa.
Preferisco 2 buste in tasca che non mi occupano troppo spazio e me le gestisco come voglio nell'uscita. Con il freddo poi io sento proprio il bisogno di masticare qualcosa in uscite lunghe anche se con i guanti invernali risulti poco pratico.
Preferisco 2 buste in tasca che non mi occupano troppo spazio e me le gestisco come voglio nell'uscita. Con il freddo poi io sento proprio il bisogno di masticare qualcosa in uscite lunghe anche se con i guanti invernali risulti poco pratico.
Quando ho conosciuto il tuo collega bannato ho fatto oltre 4h a 0,87
Ah ecco che fine ha fatto.
Pensavo fosse in cura per overdose da panettone
andry96
Ammiraglia
Si la precisione non è si sicuro il massimo, va fatto un po' l'occhio sicuramente, ma per certi giri non mi dispiace l'idea, tipo giro del Garda dove mi fermo poco e c'è poca strada dove togliere le mani dal manubrio, sicuramente questa miscela per giri estivi si può anche dividere nei soliti sacchetti e avere la borraccia perfetta per 1h
PS
Io uso sempre due borracce nei lunghi, non riesco a farne a meno
A me capita solo in gara di uscire con 2 borracce e fare 4 o più ore con solo alimentazione liquida.
Normalmente esco con una borraccia quindi concentrazione massima sui 90g di CHO e qualcosa di solido lo prendo sempre anche per appagarmi mentalmente.
Normalmente esco con una borraccia quindi concentrazione massima sui 90g di CHO e qualcosa di solido lo prendo sempre anche per appagarmi mentalmente.
Ma almeno il cervo l’hai preso?Ho iniziato a bere dopo circa 40 minuti quindi diciamo più vicino ai 60g/h
Era praticamente il primo giro con alta intensità dopo quasi due mesi
Intensità media alla fine non elevatissima if 0,81 per qualche rallentamento e discese fatte piano
Ma c'erano dentro due serie 10' di 30/30 e quella roba qua
Vedi l'allegato 322512 Vedi l'allegato 322515
andry96
Ammiraglia
È un cura e bastaAh ecco che fine ha fatto.
Pensavo fosse in cura per overdose da panettone
È vero, mi ero chiesto che fine avesse fatto.Ah ecco che fine ha fatto.
Pensavo fosse in cura per overdose da panettone
E che ha combinato di così “criminale”?
andry96
Ammiraglia
Fare alimentazione solo liquida praticamente non lo faccio mai( gare non ne faccio)
Ma l'idea era appunto una buona scorta di carbo per giri oltre le 4/5 ore
Dopo 6h dalla cena ci può stare...
Io pensavo fosse dopo 6h di divano
Che e`un po' pochino dopo 6h. spero sia il post e poi un pasto come si deve