Infatti stamattina ho dovuto ricominciare ad utilizzare il faretto anche anteriormente...Te di questo passo fai prima a non coricarti
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
- Data di inizio
- Watchers 73
ieri mi sono dimenticato di caricare le luci quindi partito alle 6 quando ci si vedeva già bene per 65km e 600d+...domani se tutto va bene si allunga...
Io.. dimenticato di alzare la chiappa dx, la sx è stata un attimo.. la dx non ne voleva sapere di staccarsi dal paglione, alla fine sono partito alle 7,45.. un record per me
jokerout
Ammiraglia
- 1 Dicembre 2009
- 16.248
- 6.142
- Bici
- (BDC)Cervèlo S3 '14/Sworks SL7(MTB)Canyon ulttimate cf-9.0
Che disastro questo ragazzo…Io.. dimenticato di alzare la chiappa dx, la sx è stata un attimo.. la dx non ne voleva sapere di staccarsi dal paglione, alla fine sono partito alle 7,45.. un record per me
Alle 7:45 qui si è fatta già doccia e stretching,bambini già portati a scuola e sugo gia pronto per pranzo.
Che disastro questo ragazzo…
Alle 7:45 qui si è fatta già doccia e stretching,bambini già portati a scuola e sugo gia pronto per pranzo.
Bambini a scuola a luglio ?
Sicuro fosse la scuola o li hai scaricati
jokerout
Ammiraglia
- 1 Dicembre 2009
- 16.248
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- Bici
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Mmm …mi stai facendo venire il dubbio anche sul ragù…Bambini a scuola a luglio ?
Sicuro fosse la scuola o li hai scaricati
Stamattina sono uscito addirittura alle 4:30, 56 km 250d+. Ieri pomeriggio avevo un oretta libera e ho provato l'ebbrezza di un uscita di scarico alle 16:30 "per vedere l'effetto che fa"
Giusto 24km 200d+ in 50', diciamo che se la si prende con calma e filosofia è abbastanza fattibile, con l'aria che un minimo rinfresca. Però uscire presto la mattina è tutto un altro pedalare
Giusto 24km 200d+ in 50', diciamo che se la si prende con calma e filosofia è abbastanza fattibile, con l'aria che un minimo rinfresca. Però uscire presto la mattina è tutto un altro pedalare
Stamattina sono riuscito a uscire alle 6.00. Solo con questa temperatura sono riuscito ad affrontare una bella rampa con punte fino a quasi il 20% (corta per fortuna). Non oso pensare come sarebbe stato sotto il sole in pieno giorno 
provaci e lo scopriNon oso pensare come sarebbe stato sotto il sole in pieno giorno
Mi sa che toccherà farlo, perché il fatto di poter pedalare presto in un giorno lavorativo per me è un'eccezione. Morirò, già ho una guarnitura non idonea per affrontare queste saliteprovaci e lo scopri
52x36 - 11x30.
Lo so che per alcuni potrà sembrare un rapporto normale con il quale si può andare su dappertutto. Ma sono scettico in tal senso, al di là di gente estremamente forte, salire su pendenze massime del 20/25 % con un 36x30 è per me assurdo
Ultima modifica:
52-36 11/28 sono arrivato al 18% per quello che ho trovato dalle mie parti (rampa a rocchetta e croce)
53-39 11-28 arrivato al 15% su salite varie
una sola volta mi sono trovato sul 20% in calabria zona altomonte feci fuorisella e mi cappotai perchè la strada era disconessa con ghiaia e sabbia, ma per forza di cose dovevo rientrare e non avendola mai fatta quella strada dovetti per forza.
andare oltre personalmente non ha senso a meno che non sto salendo su una salita che non ho mai fatto e mi trovo volente nolente a farla oppure si gira, ma sopratutto seduto e non più fuori sella
Complimenti per la gamba, davvero.52-36 11/28 sono arrivato al 18% per quello che ho trovato dalle mie parti (rampa a rocchetta e croce)
53-39 11-28 arrivato al 15% su salite varie
una sola volta mi sono trovato sul 20% in calabria zona altomonte feci fuorisella e mi cappotai perchè la strada era disconessa con ghiaia e sabbia, ma per forza di cose dovevo rientrare e non avendola mai fatta quella strada dovetti per forza.
andare oltre personalmente non ha senso a meno che non sto salendo su una salita che non ho mai fatto e mi trovo volente nolente a farla oppure si gira, ma sopratutto seduto e non più fuori sella
È che dalle mie parti spesso ci si imbatte in belle rampe toste se si vuole fare un po' di salite. Non sono tanto lunghe, ma comunque hanno pendenze importanti. Mi piacerebbe portare la bici con me in macchina e provare a percorrere belle salite lunghe, ma un po' mi frena la pigrizia di caricare la bici in macchina, un po' mi frena il timore di non riuscire a gestire pendenze estreme - lunghe - con la mia guarnitura. Per adesso rampe di 3/4 km riesco a gestirle, di più non saprei. @mauretto che è abbastanza vicino a me è sicuramente esperto di lunghe rampe pendenti in zona. Il Matajur per esempio mi affascina alquanto
non ho l'auto, parto sempre da napoli, e sconfino nel basso lazio e molise spesso, per questo esco in questo periodo in genere per giri lunghi, guadagno quelle 3-4 ore senno tornerei alla sera
puoi sempre decidere di girare la bici, non sei costretto a farle per forza certe pendenze, anche perchè bisogna anche salvaguardarsi le ginocchia, e ti assicuro che il carico su certe pendenze c'è e a lungo andare se ne risente.
per "lunghe rampe" cosa intendi...?
perchè se è una salita al 7-8% con magari qualche strappo al 20% è fattibile, magari faticoso ma si fa...discorso diverso se la salita è di base dura, diciamo intorno al 10-11%, e poi in più ha pure tratti al 20%...poi dipende dalla lunghezza...
oggi per varie cause non so riuscito a partire presto per il "lungo" (100km e 1500d+) ma visto che ormai mi ero preso le ferie ho deciso di farlo lo stesso ma con partenza alle 10, caldo insopportabile anche in "alto", bpm impazziti e temperatura quasi sempre oltre i 32° (mi sono fermato 2' ad una fontanella e fare la doccia ed il pieno ed il garmin al sole segnava 41°)...Stamattina sono uscito addirittura alle 4:30, 56 km 250d+. Ieri pomeriggio avevo un oretta libera e ho provato l'ebbrezza di un uscita di scarico alle 16:30 "per vedere l'effetto che fa"
Giusto 24km 200d+ in 50', diciamo che se la si prende con calma e filosofia è abbastanza fattibile, con l'aria che un minimo rinfresca. Però uscire presto la mattina è tutto un altro pedalare
le due orette con il caldo le faccio tranquillamente ma trovo quasi impossibile riuscire a fare un allenamento decente con un minimo di intensità...