la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
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SCR1
Recordman
Mah e la glicemia? Durante almeno un gellino lo ingoierei, se finisci la benzina torni a casa in recovery
Certo che puoi anche non mangiare, ma non vuol dire niente “ ti fanno mangiare prima e durante per non farti svaligiare il frigo”. Perché non ho 10 anni e se ho un piano alimentare da rispettare lo rispetto e basta. Devo mangiare solo 2 gallette post wo? Le mangio e non mangio nient’altro. Ma per 1000kcal, ripeto, è inutile mangiare durante. Una bella colazione da 700/800kcal e stai apposto.
Piu che altro puoi anche non mangiare un giorno, due, tre… poi il quarto peró si paga il conto. Io spesso son costretto a fare queste cose proprio per necessità virtù, ma comunque in periodi non di gare, quasi nessuno che si autogestisce è al 100% delle scorte di glicogeno. Pertanto meglio piu che meno se si tirano le somme a fine settimana.
La glicemia? Dai siamo seri….finire la benzina in 2h? Evidentemente sei a digiuno dal pranzo del giorno prima
Perché tu sei bravissimo. Peccato che la difficoltà di seguire un piano alimentare sta nell'autocontrollo, non nel fatto di dover mangiare una cosa piuttosto che un'altra.
SCR1
Recordman
Ma io sono sempre serio
Dipende da quanto grasso hai addosso, chi è molto magro deve mettere benzina
Chiaro che se giri le gambe a 60 pedalate e vai a 25 non serve
Fatto anche 6h partendo a secco e non mangiando durante (don't try this at home, sono io che mi diverto ogni tanto a fare esperimenti da fachiro). Sono tornato dignitosamente e sono ancora vivo.
Allora è per questo che non ho problemi ad andare a digiuno anche per più di 2 ore
#nontuttiimalivengonopernuocere
SCR1
Recordman
Non è tanto questione di grasso o meno che si ha addosso ma di abitudine e di caratteristiche, cose che si allenano anche volendo, c'è da chiedersi se però a senso, soprattutto andando a spanne, o se sia meglio come fai tu, e come faccio io, ovvero mangiare e basta
Non è che sono bravissimo, ma per come la vedo io le cose o si fanno bene o non si fanno. Devi fare sempre il fenomeno, sempre il numero 1. Mah .
Se nel mio piano alimentare devo mangiare 200g di pasta a pranzo, ma ne metto 250 perché mi vanno , faccio bene o sbaglio? Se devo fare 3h in z2 ma mi annoio , faccio anche 1 salita a blocco ? NO
semplicemente: hai un obiettivo? Fai ciò che è necessario per raggiungerlo. Altrimenti non ti lamentare, perché la colpa è tua.
SCR1
Recordman
Il cuore se batte a 120 pulsazioni brucia grasso, e dunque chi lo ha ne beneficia, se batte oltre le 140 pulsazioni brucia zuccheri, per questo si buttano giù un gellino l'ora circa. Poi vero che chi è abituato regga, ma per me un motore brucia benzina e senza si va a risparmioNon è tanto questione di grasso o meno che si ha addosso ma di abitudine e di caratteristiche, cose che si allenano anche volendo, c'è da chiedersi se però a senso, soprattutto andando a spanne, o se sia meglio come fai tu, e come faccio io, ovvero mangiare e basta
Boh guarda io sono molto tirato , peso meno di 60kg e ho anche fatto giri da 1500kcal senza mangiare durante e senza colazione. Probabilmente bene non mi ha fatto, ma non ho mai avuto “crolli” che non mi hanno permesso di tornare a casa
Cosa molto semplicistica e inoltre errata.
Il corpo mica è il motore della Toyota Prius, che parte in elettrico e poi sopra una certa velocità passa a benzina.
C'è sempre una miscela tra le due fonti ad ogni intensità.
L'intensità dipende dal consumo di ossigeno, che non è lineare con il numero di bpm peraltro.
Stesso peso e stesse "sensazioni". Anche per un'ora e poco più (come stamattina all'alba) di uscita, prima mangio qualcosa ( fetta di pane con crema di nocciole).
Colazione completa nel post...
Ecco, io anche ho fatto questi esperimenti, ma tutte le volte che non mangio adeguatamente durante, poi fatico a controllare la fame nel resto della giornata, quindi, cerco di mangiare il giusto durante anche per questo motivo e su di me funziona...
Questo perché probabilmente hai un metabolismo ottimizzato.
Io avrei parecchia difficoltà.