Si ha senso, perchè 40gr di CHO sono 160 kcal, tu in un ora poco che ne fai ne bruci 600. Quindi a 40gr/ora hai un reintegro calorico del 25% (approssimato), alla terza ora se fai i calcoli sei comunque molto sotto le kcal usate e le tue scorte di glicogeno cominciano a chiedere pietà, i tuoi muscoli in qualche modo ci mettono una pezza ma tu non sei più efficente.pero tu parli di cose che non discuto, io dico parto con una buona scorta lipidica e di glucidi + 400 600kcal di colazione , diciamo che i primi 60 90 min sono coperto , cio ha senso integrare dopo 40min in previsione della terza ora ? fermo restando che poi la colazione rilascera in maniera anche lenta le proprie kcal.