la colazione del ciclista.(parte 4)

[bagga]

3-4h di fondo lento sono di una noia pazzesca, il panino con il mars serve per dare un minimo di stimolo per portare a termine il giro...

Prodotti bici scontati

 

[Spanner]

Il Mars contiene il 18 %di grassi di cui l'8 %saturi .
Non è l' ideale da mangiare in bici, appesantisce e allunga la digestione, al limite per un giro lungo di fondo lento.
Per un allenamento più intenso sono da preferire alimenti con pochi grassi e poco elaborati.

E' buone e a me piace ma roba con 8% di grassi saturi, anche se non si hanno problemi di colesterolo alto, ti vengono!

 

[boris90]

Incredibile

 

[pedalone della bassa]

E' buone e a me piace ma roba con 8% di grassi saturi, anche se non si hanno problemi di colesterolo alto, ti vengono!

mai saputo che il MArs, o che orbe con l'8% dei grassi saturi, facessero venire il colesterolo alto
soprattutto, se il MArs in questione, viene mangiato durante un attività fisica
perdipiù, micca si stà dicendo che uno mangia MArs tutti i giorni

ah, leggendo sui libri, e sentendo il medico non più tardi di sabato scorso, il colesterolo alto è per un buon 80% questione di genetica

 

[Il Trattore]

mai saputo che il MArs, o che orbe con l'8% dei grassi saturi, facessero venire il colesterolo alto
soprattutto, se il MArs in questione, viene mangiato durante un attività fisica
perdipiù, micca si stà dicendo che uno mangia MArs tutti i giorni

ah, leggendo sui libri, e sentendo il medico non più tardi di sabato scorso, il colesterolo alto è per un buon 80% questione di genetica

Ultimo ventennio di studi approfonditi in cui hanno correlato finalmente colesterolo alto con l'eccesso calorico come principale implicazione (con la genetica già si sapeva da tempo) improvvisamente buttati nel cesso da uno che dice che il Mars fa venire il colesterolo alto perché #igrassisaturifannomale (*)


(*) per altro, le linee guida pubblicate nel 2016 hanno escluso il colesterolo esogeno (cioè quello che introduci con il singolo alimento) come fattore in grado di influenzare i parametri ematici del colesterolo stesso.

 

[boris90]

Meno male che l' avete scritto voi
Se lo scrivevo io era "trollare"

 

[Snow]

Comunque a parte il colesterolo i grassi saturi sono fattori che aumentano fortemente l' incidenza di malattie al sistema cardio circolatorio per cui sarebbero da evitare per motivi prettamente salutistici tranne quelli a "catena media".

 

[giostitch]

Stamattina
40gr baby oats alla vaniglia
40gr muesli sarchio banana cioccolato
250gr mela
200 soia
150 albume

 

[scico]

Stamattina
40gr baby oats alla vaniglia
40gr muesli sarchio banana cioccolato
250gr mela
200 soia
150 albume

E poi che hai fatto?

 

[giostitch]

E poi che hai fatto?

Schifo.

30km con 700D+ a corse.

La stessa colazione di domenica post 2H di bici 1200kj (digiuno)

per altro molto buona l avena aromatizzata alla vaniglia. Anche se baby in overnight assorbe bene. Comunque la mischio sempre ad altro che ha un po meno fibre, cosi non rischio problemi.
il muesli della schar ora è il prossimo che apriró.

 

[Spanner]

mai saputo che il MArs, o che orbe con l'8% dei grassi saturi, facessero venire il colesterolo alto
soprattutto, se il MArs in questione, viene mangiato durante un attività fisica
perdipiù, micca si stà dicendo che uno mangia MArs tutti i giorni

ah, leggendo sui libri, e sentendo il medico non più tardi di sabato scorso, il colesterolo alto è per un buon 80% questione di genetica

corretto, quindi il 20% (che a me non pare poco,) dipende proprio dalle abituti alimentari

 

[never give up!]

abituti alimentari

appunto abitudini
cioè, per come la vedo io, più per come si mangia piuttosto che quello che si mangia...

poi è abbastanza palese che le cose vanno a braccetto...
nel senso che se vivi di mars, qualche problemino potrebbe subentrare...

 

[giostitch]

corretto, quindi il 20% (che a me non pare poco,) dipende proprio dalle abituti alimentari

Si ma un Mars in attivita, per un amatore, se da appagamento, non è considerabile uno sgarro a rischio salute. Anzi, è piu patologico se qualcuno volesse mangiarsi il mars ma non lo facesse per paura di ingrassare/alimento non sano (ortoressia).

che poi il mars non sia un toccasana ai fini dell allenamento non ci spiove.

 

[pedalone della bassa]

corretto, quindi il 20% (che a me non pare poco,) dipende proprio dalle abituti alimentari

esatto. ed un Mars, preso durante un uscita lunga e blanda in bici, và ad incrementare il valore di colesterolo che abbiamo?
vade retro pure quelli che si fermano al bar a farsi un cornetto, o 2

ah, a scanso di equivoci, mai provato in bici il Mars (ah, gli 8 gr di grassi saturi, sono su 100gr di prodotto, 1 barretta son circa 45gr di prodotto)

 

[andry96]

corretto, quindi il 20% (che a me non pare poco,) dipende proprio dalle abituti alimentari

Non è di certo un mars consumato mentre stai brucando 5/6/700kcal/h a farti alzare il colesterolo, o a creare problemi cardiovascolari

 

[Il Trattore]

Non è di certo un mars consumato mentre stai brucando 5/6/700kcal/h a farti alzare il colesterolo, o a creare problemi cardiovascolari

Ma nemmeno il Mars consumato a riposo se il resto dell’alimentazione è ben calibrata.
Il problema della gente è che fa colazione col bombolone alla crema, pranza con le lasagne della suocera, fa spuntino con le brioches della macchinetta, cena con la carbonara e la costata e qualche condimento con litri di olio, dopo cena si mangia il Mars, in generale si allena poco, va a fare gli esami, colesterolo alto -> “Beh, ma sarà sicuramente il Mars dopo cena!”

 

[jokerout]

Basta che non mi mettete il Bounty…quel coso al cocco proprio no…
A dire il vero sceglierei il Lion e il Twix…
Il kinder Bueno sarebbe il top…ma si sbriciola.

 

[andry96]

Basta che non mi mettete il Bounty…quel coso al cocco proprio no…
A dire il vero sceglierei il Lion e il Twix…
Il kinder Bueno sarebbe il top…ma si sbriciola.

Beh ma cocco=grassi MCT quindi giù il colesterolo e 50w in più

 

[giostitch]

Ieri post oretta agile per sciogliere i 31km di corse di mercoledi ho fatto colazione con avanzi pre trasferta.
Avena + muesli cioccolato e banana, non avevo il latte ma solo l'albume.
Ho provato a cuocerlo insieme all'avena in microonde (6' a 600W).senza latte la consistenza è la stessa del calcestruzzo. Davvero poco piacevole, ho aggiunto una mela cotta che almeno ammorbidiva un po.

 

[never give up!]

Ieri post oretta agile per sciogliere i 31km di corse di mercoledi ho fatto colazione con avanzi pre trasferta.
Avena + muesli cioccolato e banana, non avevo il latte ma solo l'albume.
Ho provato a cuocerlo insieme all'avena in microonde (6' a 600W).senza latte la consistenza è la stessa del calcestruzzo. Davvero poco piacevole, ho aggiunto una mela cotta che almeno ammorbidiva un po.

ma cosa vi ha fatto l'acqua?

se non c'è il latte la parte liquida più semplice è l'acqua, why not?

il mio "porridge" standard è : fiocchi (baby) + whey + cacao amaro+acqua bollente (senza cottura)

p.s. senza cottura con i fiocchi baby (sminuzzati) che assorbono bene il liquido, altrimenti, con i fiocchi classici, rimangono molto "croccanti", ma lì è una questione di gusti...