Perfetto, chiaro
A livello di forza pura penso di essere messo bene, mi alleno costantemente in palestra e faccio tranquillamente squat con 100+kg
meglio se hai gia una discreta muscolatura e parliamo di forza non di massa, visto il tuo passato presente di palestra, per adesso cura l'agilità facendo 1 2 minuti a 100 110 rpm e un minuto di recupero, oltre al maledetto fondo.
appunto, allora credo che nasce qui il misunderstanding, per rullo libero si intende proprio libero da resistenze.
Sì sì, sto parlando di forza...sfortunatamente non sono grosso
meglio che non sei grosso non devi portarti dietro peso inutile, che l'altra vera attenzione per un ciclista anche e sopratutto di questo periodo ovvero il pesoSì sì, sto parlando di forza...sfortunatamente non sono grosso
Grazie per le dritte
e allora non sono rulli liberi... per intenderci io avevo capito questi:
vabbè ma questa è una pannolata....
Esatto, sono gli Elité aion smart digital b+
Nel 2022 ho fatto 3'200km in bicicletta...non arriverò di certo a farne 8'000 sui rulli
Ciao, ho saltato volutamente tutta la parte relativa ai dati perchè non mi interessa e non vado d' accordo con tutti quegli aggeggi che usate ( sono ignorante, colpa mia). Hai scelto una tipologia di rullo che usavo anch' io molti anni fa ( era di mio padre ) anche se non interattivo e che mi ha "proiettato" contro l' armadio presente in quella stanza più di una volta.......tutto mestiere che entrava.
La parte evidenziata potrebbe essere collegata alla parteche evidenzierò sotto, è vero che ognuno di noi ha una propria cadenza, anch' io pedalo piuttosto duro, ma quello che scrivi sotto è da tenere in considerazione.
Mi rendo conto di essere un maniaco, ma secondo me dovresti controllare la posizione, non si può leggere questa cosa e non credo che la palestra sia la causa.
E' il discorso che facevo prima e che ti ha già fatto un altro utente...... non è semplice pedalare su quei rulli, o almeno per me non lo era, ci sono persone che ci saltano sopra senza neppure aver bisogno di un appoggio, io onestamente non ci sono mai riuscito. Io spero per te che tu riesca a prendere confidenza al più presto per iniziare prima possibile a fare gli esercizi che hai in mente, perchè se aspetti la primavera sarà un po' tardi...... ok, non devi correre e non hai impegni particolare, ma in primavera potresti già fare qualche bel giro..... vedi tu e ragiona sulla parte evidenziata sopra.
Con quei rulli poco ma sicuro.
Il mio interesse per fare il mio record di km è meno di zero. Io esco se, quando e dove mi va; i 3200km di quest'anno sono un compromesso tra quello che ho potuto, quello che sono riuscito e quello che ho voluto fare.
non ho esperienze con quei rulli, ma credo , che prima di tutto si è una discussione al quanto sterile, ma detto questo penso che le perplessita stiano nel fatto che non so come si riesca ad esprimere lavori intensi, anche dovendo mantenere l'equilibrio , che poi sarebbe quello della strada , ma non tanto.
Stai parlando di allenamento in palestra, giusto?
guarda il programma sarebbe "perfetto" se non avessi gia una buona base di forza, ovvero, non stare troppo a ingrandire le gambe prima cosa e a rubare tempo alla bici per allenare la forza che lascia strascichi di 2 3 gg...
Certo che voglio migliorare, altrimenti non avrei scritto qui. Tuttavia l'impressione che ho avuto da alcune risposte è che debba allenarmi come un pro quando non è quello che cerco. Che senso ha fare 8'000km sui rulli quando, in bici su strada, non arrivo nemmeno alla metà?
Quindi che consigli? Non è quello che consigliavi tu prima?guarda il programma sarebbe "perfetto" se non avessi gia una buona base di forza, ovvero, non stare troppo a ingrandire le gambe prima cosa e a rubare tempo alla bici per allenare la forza che lascia strascichi di 2 3 gg...
