Sì, sicuramente influisce.mi vien da dire ....troppa palestra...(sempre meglio che troppe pippe)
Venerdì squat 6x6x92.5kg. E avevo del margine
Allenamento neofita
- Creatore Discussione MaxMarksson
- Data di inizio
- Watchers 30
Venerdì squat 6x6x92.5kg. E avevo del margine
quello che vuoi ma a naso c'e' qualcosa che non torna . mi puzza che non riesca a mantenere 170watt per piu' di 5 minuti
meno male...pensavo di essere l'unico, ma ripeto non discuto la sua performance parlo in generale che cavolo di una persona che vuole fare il test e che non riese a tenere il minimo del minimo... mi pare assurdo, a mio avviso puo stare benissimo sui 200 220 wat CP20, che poi relazionato al peso evidenza la sua scarsa reddittività ma quello è un altro discorso.
mica siamo ai tempi di gimondi...mi vien da dire ....troppa palestra...(sempre meglio che troppe pippe
Masturbation before a workout: Is there any effect?
Masturbating before a workout is unlikely to affect the fitness regardless of a person's sex or gender. Learn more about why here.
www.medicalnewstoday.com
a parte gli scherzi se venerdi a sollecitato oltre modo gli arti inferiori direi che era ancora imballato...mica siamo ai tempi di gimondi...
Masturbation before a workout: Is there any effect?
Masturbating before a workout is unlikely to affect the fitness regardless of a person's sex or gender. Learn more about why here.
ha fatto la roncola in un tempo probabilmente mediocre ma strava in salita la prende abbastanza la potenza stimata.
ora 210 watt in 50 minuti e' quasi un test ftp.
per me @sepica non e' andato distante dal valutare la sua FTP
Quindi come dovrei prepararmi al test?
Perché in realtà il 30 ero più "fresco": avevo fatto l'uscita di cui parlavate 3 giorni prima, il giorno prima una passeggiata in bici di 20km per andare a portare delle cose ad un amico e in palestra avevo fatto molto poco proprio perché ero in scarico (mi pare 3x4x90kg che è un tonnellaggio molto inferiore a quello di venerdì, circa un terzo)
sono andato anche io a rivedere pagina 1 pero una cosa fatta a maggio ( con stima di strava) non dice niente su cosa si e in grado oggi di fare.
io a luglio facevo 265 oggi 240
Peso reale credo si aggiri sui 100kg (o poco meno)
Effettivamente è una misurazione che volevo fare già da un po'...
allargando un po il discorso, per me sulla base diciamo del nulla se non qualche dato di amici e conoscenti, per un ragazzo stare sotto i 200w di FTP risulta strano, no so forse sbaglio?
si ma infatti ho scritto che c'e' qualcosa di strano compreso psicologico , fisico oltre che per me piu' probabile di misuratori
dipende dal peso , eta. sai c'e' gente di 55 kg magari anzianotti ... ma stargli dietro in salita...
il test a rampa e' la cosa piu facile da fare perche' non devi gestire niente, non e una crono. vai avanti fino a che non scoppi, facile.
e ripetibile perche non serve prepararlo giorni prima,basta essere un poco freschi, ti impegna solo per pochi minuti, si puo fare anche come wormup e poi dopo fare altro, quindi si puo ripetere spesso.
tutte le app ne propongono uno
Nudo 85, tutto compreso attorno ai 100: di base la bici pesa 10kg (tot 95), quando esco mi porto sempre un paio di borracce (tot 96.5), poi ci sono da considerare casco, scarpe, paraschiena (sì, uso un paraschiena da moto quando esco e non me ne vergogno) ecc. Secondo me, tra tutto, ci sono da aggiungere un altro paio di kg
comunque sei migliorato molto in questi ultimi 2 anni , se non erro eri a circa 3,6 3,7 watt/kg ora quasi 3,9. bravo
allora verosimilmente eri poco sotto i 200watt x 50 min , poco cambia comunque sul fatto che tu non riesca a tenere 170 watt
dipende un non allenato starebbe tra 1,86 e 2,58w/kg
lui pesa 85 quindi starebbe tra 158 e 220 w a ftp. la forchetta e ampia ma il minimo non consideriamolo strano, e un minimo.
