Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
- Data di inizio
- Watchers 85
Finchè non strappi le penne sono quasi tutte simpaticissime. Appena sbagli una virgola si trasformano in tigri ferite.
Scherzi a parte, dev' essere anche velocissima, come le altre ragazze del resto.
Va beh...... mi cambio e vado a fare un giro...... non ne ho voglia ma devo andare, non so nemmeno dove andare.......comincio a cambiarmi poi si vedrà.......
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.267
- 20.490
- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
E niente, @VADABRUT sono guarito...
Anche oggi, nel giretto serale mi sono preso una bella secchiata d'acqua, tra l'altro era anche fredda la giornata
Anche oggi, nel giretto serale mi sono preso una bella secchiata d'acqua, tra l'altro era anche fredda la giornata
Non ho capito...... in che senso sei guarito ?E niente, @VADABRUT sono guarito... Vedi l'allegato 412410
Anche oggi, nel giretto serale mi sono preso una bella secchiata d'acqua, tra l'altro era anche fredda la giornata
Vedi l'allegato 412412
yagone64
Maglia Iridata
- 29 Settembre 2015
- 12.267
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- Bici
- Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Shimano grx, BMC Roadmachine 02 Shimano 105 11
Avevo fatto due uscite con i calzini un po' più corti, probabilmente non stavo bene
Infatti non capivo..... mi sembravano i soliti calzettoni.......Avevo fatto due uscite con i calzini un po' più corti, probabilmente non stavo bene
Vedo che lì fa già freddo...... ma torna nel bel Paese, quando sarò al Potere le cose andranno meglio per tutti.
Oggi sono partito stancamente pensando a dove andare, poi mi è venuto in mente il giro delle cigliegie, ma l' ho fatto al contrario perchè volevo fare 2 esperimenti che sono riusciti. Sono molto soddisfatto.
Domani faccio un' oretta e mezza con mio figlio per sistemarlo al meglio e mercoledì ci aspetta il tratto Quincinetto-Etroubles che faremo con mooooolta calma visto che il ragazzo non ha ore di sella,
lupin IV
Maglia Iridata
Beh, il tragitto prevedeva la salitella di San Salvatore e ci ho messo lo stesso tempo di quando l' ho fatta a ruota del gruppo, poi, dopo alcuni strappetti, c' era un' altra salitella e, per la prima volta da quando sono tornato in sella, ho provato ad affrontarla in agilità invece di aggredirla con il solito rapporto spaccagambe..... volevo evitare il segnale acustico di cui parlavo oggi. E' andata bene, posso salire a circa 75-85 rpm mantenendo le pulsazioni entro una FC che posso tenere a lungo senza incatramarmi come al solito. Devo solo trovare il rapporto giusto per le salite più dure, ma la cosa importante è che le gambette riesco a farle girare.
si faccio anche io così come ti ho scritto stamattina, cerco di essere costante con le rpm avendo anche sotto occhio i bpm e non andare oltre ne con le pedalate nè con i battiti
bisogna provare e poi dipende da dalla pendenza a volte salgo con il 19 ma non so se effettivamente la pendenza è reale a quella che mi notifica il garmin, mi sembra di meno lo sforzo, boh
Giovedì vado su al G.S. Bernardo se tutto va bene......monto il 28 e vedo come va....... ma prima voglio vedere se mio figlio ce la fa a fare 80 km ...... gli ultimi 15 sono tutti in salita.
lupin IV
Maglia Iridata
19 con che pendenza e con che rapporto davanti? Perché la definizione di salita "dura" è parecchio difficile, dipende dalla pendenza ma anche da quanto è lunga.
Io sono un bisonte e in salita si va dal 24 al 30, rapporti più duri solo se spiana.
dal 4% al 5%
36 se invece uso l altra bici diventa 39 ma in quel caso uso il 23
no mi riferivo a salite normali brevi, dure non ne faccio spesso solo in determinate circostanze, quindi a me lasciami fuori da rapporti duri e salite dure e cose da pro
niente di impegnativo al max un 5% con brevissimi tratti al 6 7% fuori sella
se con pendenze oltre vado di 28 non ha senso spaccarmi le ginocchia
lupin IV
Maglia Iridata
Ok, perché 19 in salita è già un bello spingere....
Ma non è assolutamente polemico il mio discorso. Ovviamente per ognuno di noi il concetto di "difficoltà' di una salita è diverso.
Per me è dura già la salita del mio paese, 4.5 km al 7℅, per mio nipote, 18 anni 50 kg, è una " salitella".
Ok, si può spingere, se non si arriva cotti, magari da un giro lungo o da altre salite
Fai bene, io ho appena messo il 34 davanti e va meglio, molto meglio, specie quando la pendenza è in doppia cifra
Fiato: beh, se rimango entro i 160 bpm posso continuare a pedalare, a patto di non dover scattare con un rapporto più lungo, in quel caso le gambe cedono.
Resistenza: Non è ancora quella che vorrei, ma non si può avere tutto.
si se non faccio il cretino durante il giro la salita verso casa la faccio fresco
tranquillo non l'ho vista da questo punto di vista, figurati, anzi, ma essendo abituato a leggere che sono tutti pro qui sopra (nello scritto magari orale al bar e di presenza pro-fughi
) preferisco non essere inserito nella lista dei supereroi faccio cose semplici e normali di un anziano inps vero
per me l'incubo è la classica salita vicino casa che chiamano il colonnello non molto lunga circa 4-5km ma al 8% con punte al 12 pensa che ci hanno trovato anche il cadavere di una donna fatta a pezzi nelle buste
yes
36x28 al massimo sono arrivato al 18% strappetto su a rocchetta e croce
pendenze oltre il 10% al 15% dopo il santuario di visciano mi leggo anche un libro quando le faccio
15 km di salita tutti insieme ??? ti stai Ominizzando ???
