ANNO 2023: OBBIETTIVO DIMAGRIMENTO

[Pringles]

Bene, bravo

Senza app, conteggi o particolari strategie. Il bello è che non ho perso ne watt né forza. In salita altra vita, gambe che girano una bellezza.

Prodotti bici scontati

 

[monjardin]

Assolutamente no...
Asciugarsi puo` essere anche da liquido in eccesso... Ritenzione idrica dovuta anche da un eccesso di sale

Si vabbè, è vero in teoria poi nel 99% dei casi è associato sempre a una situazione di sovrappeso. La ritenzione idrica minima ti può appannare quando sei squartato con le vene sull'addome, ma quando pesi come la tua altezza, i casi sono due o sei molto molto grosso intendo muscoloso perché ci sono le gare di body-building altezza-peso, dove si gareggia cin un peso massimo paria ai cm delal tua altezza oppure hai già diversi chili di sovrappeso, o probabilmente un mix di tutti e due, un pò di muscoli e un bel pò di grasso da smaltire, altro che ritenzione....

 

[Black Mamba 24]

Si vabbè, è vero in teoria poi nel 99% dei casi è associato sempre a una situazione di sovrappeso. La ritenzione idrica minima ti può appannare quando sei squartato con le vene sull'addome, ma quando pesi come la tua altezza, i casi sono due o sei molto molto grosso intendo muscoloso perché ci sono le gare di body-building altezza-peso, dove si gareggia cin un peso massimo paria ai cm delal tua altezza oppure hai già diversi chili di sovrappeso, o probabilmente un mix di tutti e due, un pò di muscoli e un bel pò di grasso da smaltire, altro che ritenzione....

beh si e no. io sono alto 171 e peso 67/68 kg. come sport principale ho la palestra. e sto al 11%.

 

[monjardin]

beh si e no. io sono alto 171 e peso 67/68 kg. come sport principale ho la palestra. e sto al 11%.

E io che ho detto? Ti tiri al 4%, vuol dire per te perdere circa 5 kg di grasso, hai spazio per acquisirne altri 9 di massa muscolare e sei pronto per una gara H/P.

Scherzi a parte, sei 3-4 kg sotto la tua altezza, dipende di come li prenderesti, potresti diventare parecchio più grOsso come parecchio più grAsso

 

[Pringles]

stamattina "grazie" anche all'influenza che mi ha fatto stare a casa 2/3 giorni e senza allenarmi sono arrivato a 73kg tondi tondi. 1 luglio 78,5kg, 1 ottobre 73kg e six pack aspetto domani o mercoled' per testare le gambe che hanno riposato bene bene

 

[romulano]

E io che ho detto? Ti tiri al 4%, vuol dire per te perdere circa 5 kg di muscoli

Spiegati meglio

 

[monjardin]

Spiegati meglio

ho scritto una cazzata, ovviamente intendevo grasso.... correggo, grazie delal segnalazione

 

[romulano]

Fantastici come sempre

 

[Pringles]

Fantastici come sempre

ma tutta questa teoria la metti in pratica o è solo una spunta?

 

[ValeXX]

Fantastici come sempre

Alla fine il Project con tutti i suoi partecipanti soliti o saltuari (perugini, laudani, esposito, pieri etc...) mi ha insegnato davvero tanto, in barba ai vari guru della rete...
Poi alla fine è davvero facile, frutta e soprattutto verdura in buone quantità, proteine il giusto e il resto delle calorie dai grassi e carbo rispettando le percentuali corrette e tenendo presente che corsa bici etc sono figlie a livello prestativo dei carbo, ma senza ossessioni, se poi si tende ad ingrassare si riducono le porzioni altrimenti si aumentano o lasciano invariate. Fine.
Grassi e carbo se sale uno scende l'altro anche in base ai gusti, a livello amatoriale soprattutto in base ai gusti. Buona integrazione glucidica durante e dopo lo sport, e tenendo però presente che sotto i 3/3.5 gr./kg di cho per chi fa sport di senso ne ha ben poco Così come ha poco senso andare sopra gli 1.5 gr/kg di grassi e 2/kg di pro
Il resto sono chiacchiere e sxxxx mentali

 

[Deleted member 2182]

Dedicato a @pedalone della bassa ... tutta colpa della tua condivisione periodica di alimenti proteici
Mannaggia a te l'ho pure comprato, ma a dirla tutta non è nemmeno malissimo come etichetta


Il gusto non lo commento nemmeno, è ovviamente buonissimo come tutte le cose inutili

 

[sepica]

tra un budino semplice e uno "proteico" , io sceglierei sempre il proteico, in fondo "buttale via" 20gr di proteine...
tradotto , non capisco questo denigrare questi cibi, "pseudo" proteici per come li intendiamo noi, ma cmq sempre ricchi di proteine rispetto ad un prodotto standard

 

[Deleted member 2182]

tra un budino semplice e uno "proteico" , io sceglierei sempre il proteico, in fondo "buttale via" 20gr di proteine...
tradotto , non capisco questo denigrare questi cibi, "pseudo" proteici per come li intendiamo noi, ma cmq sempre ricchi di proteine rispetto ad un prodotto standard

L'ho comprato praticamente solo per fare la foto e "scherzare" con un altro utente, non per altri fini, mi pareva evidente.
Hai ragione nel dire "buttale via 20g di proteine" ma per come vivo il cibo io, SE mangio un budino, me ne mangio uno vero per come deve essere -> un dessert. Certo non è sbagliato cercare più vie per soddisfare il proprio fabbisogno, ma io prediligo alimenti più semplici possibile e preferisco non avvalermi di cibi addizionati come quello postato.

 

[sepica]

Beh va bene pure rimane do nel gusto e palatabilita di un normale budino accrescerlo di proteine vale per il budino che per il tutto il resto tutto...così da sbilanciare poi con poco "sforzo" verso una alimentazione più proteica.
Il tutto ovviamente suffragato dal costo.

 

[andry96]

Dedicato a @pedalone della bassa ... tutta colpa della tua condivisione periodica di alimenti proteici
Mannaggia a te l'ho pure comprato, ma a dirla tutta non è nemmeno malissimo come etichetta
Vedi l'allegato 423596 Vedi l'allegato 423597

Il gusto non lo commento nemmeno, è ovviamente buonissimo come tutte le cose inutili

L'ho comprato praticamente solo per fare la foto e "scherzare" con un altro utente, non per altri fini, mi pareva evidente.
Hai ragione nel dire "buttale via 20g di proteine" ma per come vivo il cibo io, SE mangio un budino, me ne mangio uno vero per come deve essere -> un dessert. Certo non è sbagliato cercare più vie per soddisfare il proprio fabbisogno, ma io prediligo alimenti più semplici possibile e preferisco non avvalermi di cibi addizionati come quello postato.

alcuni non sono affatto male come gusto, l'etichetta di solito meglio non leggerla e fermarsi ai macro

anche se onestamente per come sto mangiando quest'anno riesco solitamente a raggiungere facilmente la quota proteica giornaliera e quindi non sto più comprando prodotti simili

 

[pedalone della bassa]

chi è che diceva che, in stato febbrile e/o di malattia, è facile dimagrire?
è da domenica sera che sono distrutto tra febbre, tosse, emicrania......
ma, imperterrito, continuo a pesarmi, il giovedì mattina
beh, ad occhio nessuna differenza, la cintura, sempre stesso buco.....+ 2,7 kg
manco l'influenza mi aiuta
#MaiUnaGioia
#MaiUnAiuto

ah, no, sarà l'aspirina che trattiene acqua dai

 

[valerio87]

chi è che diceva che, in stato febbrile e/o di malattia, è facile dimagrire?
è da domenica sera che sono distrutto tra febbre, tosse, emicrania......
ma, imperterrito, continuo a pesarmi, il giovedì mattina
beh, ad occhio nessuna differenza, la cintura, sempre stesso buco.....+ 2,7 kg
manco l'influenza mi aiuta
#MaiUnaGioia
#MaiUnAiuto

ah, no, sarà l'aspirina che trattiene acqua dai

in genere in stato di malattia si mangia di meno, si fa meno attivita fisica anzi forse non se ne fa proprio e quindi si perde peso, ma attenzione, perdere peso non significa dimagrire! é solito perdere parecchia massa magra e poca massa grassa quindi alla fine sei meno pesante ma non meno grasso.
La tua pesata di oggi prendila con le pinze potrebbero essere liquidi in eccesso o rigonfiamenti intestinali, preoccupati di mangiare sano ed quilibrato, di mangiare sufficienti proteine per non perdere troppa massa magra e di idradarti a sufficienza.

 

[Deleted member 2182]

in genere in stato di malattia si mangia di meno, si fa meno attivita fisica anzi forse non se ne fa proprio e quindi si perde peso, ma attenzione, perdere peso non significa dimagrire! é solito perdere parecchia massa magra e poca massa grassa quindi alla fine sei meno pesante ma non meno grasso.
La tua pesata di oggi prendila con le pinze potrebbero essere liquidi in eccesso o rigonfiamenti intestinali, preoccupati di mangiare sano ed quilibrato, di mangiare sufficienti proteine per non perdere troppa massa magra e di idradarti a sufficienza.

Credo che il post di @pedalone della bassa fosse ironico

 

[pedalone della bassa]

in genere in stato di malattia si mangia di meno, si fa meno attivita fisica anzi forse non se ne fa proprio e quindi si perde peso, ma attenzione, perdere peso non significa dimagrire! é solito perdere parecchia massa magra e poca massa grassa quindi alla fine sei meno pesante ma non meno grasso.
La tua pesata di oggi prendila con le pinze potrebbero essere liquidi in eccesso o rigonfiamenti intestinali, preoccupati di mangiare sano ed quilibrato, di mangiare sufficienti proteine per non perdere troppa massa magra e di idradarti a sufficienza.

lì gioco facile

 

[cbr70]

ah, no, sarà l'aspirina che trattiene acqua dai

molto probabile !