Ciclisti over 50 (vol.3)

[bikernat]

No, io potrei correre domani mattina, infatti, visto che sono in ferie, andrò a fare un bel lungo visto che martedì non potrò allenarmi.

si ma è implicito è un dato di fatto che in genere si riflette se stessi sugli altri... esempio se dico a te che sei uno scassa palle in realtà sto riflettendo quello che sono io su di te perchè in effetti in genere tendo a scassare le palle alla gente così per scherzo per avere una loro reazione...
pensa che una volta il mi affibbiò certi comportamenti ma che in realtà non rispecchiavano la mia persona ma lui e quando glielo feci notare (cosa che non sopportava) dovevo solo uscire dall ufficio in silenzio mentre lui stava ancora a urlare quindi doppia provocazione perchè sapevo che lui amava il confronto io invece voltavo le spalle e andavo via senza dire nulla

Prodotti bici scontati

 

[VADABRUT]

si ma è implicito è un dato di fatto che in genere si riflette se stessi sugli altri... esempio se dico a te che sei uno scassa palle in realtà sto riflettendo quello che sono io su di te perchè in effetti in genere tendo a scassare le palle alla gente così per scherzo per avere una loro reazione...
pensa che una volta il mi affibbiò certi comportamenti ma che in realtà non rispecchiavano la mia persona ma lui e quando glielo feci notare (cosa che non sopportava) dovevo solo uscire dall ufficio in silenzio mentre lui stava ancora a urlare quindi doppia provocazione perchè sapevo che lui amava il confronto io invece voltavo le spalle e andavo via senza dire nulla

Veramente sto solo cercando di descrivere una situazione che credo sia capitata un po' a tutti....... quando uno è troppo stanco fatica anche a prendere sonno.

 

[bikernat]

quando uno è troppo stanco fatica anche a prendere sonno.

vado in coma

 

[bicilook]

Per migliorare devi lavorare sui marginal gains, abbigliamento e bicicletta...

Un paio di calzini aero sarebbero indispensabili

 

[aa401]

Alla fine niente bici oggi; poiché stirare guardando il documentario rai play su Nibali non può essere classificato come attività fisica, ho camminato 5 km facendo qualche breve corsetta. L'ultimo km tutto di corsa per evitare il temporale

 

[bicilook]

Volendo fare delle ricerche su che cosa bisogna orientarsi.. avete un idea ?

Prova col magnesio...

 

[labboro]

A me piacerebbe approfondire e capire cosa succede al nostro fisico.. è chiaro che sudando si buttano sali a go-go ma non credo dipenda solo da quelli.. c'è qualcos'altro che cambia nel corpo.
Volendo fare delle ricerche su che cosa bisogna orientarsi.. avete un idea ?

Quello dei sali da reintegrare è un po' un falso mito se si ha un alimentazione normale, per il discorso di finire un po' "sfatti" dipende anche dalla tolleranza al caldo che è inficiata parecchio dal vivere /lavorare in ambienti climatizzati .
Sul fatto di sentirsi agitati , non dormire dopo l'allenamento anche lì conta l'abitudine se ci si allena spesso sul presto,ritardare l'allenamento per aspettare "il fresco" potrebbe dare problemi.

 

[golias]

domani è lunedì avrai tutte le risposte che stai cercando

Vedi l'allegato 456265

Quelli li ho già fatti saltare.. han ben voglia

 

[golias]

Non sei abbastanza preparato e ogni volta, magari senza rendertene conto, raschi il fondo del barile, il tuo corpo cerca disperatamente di recuperare, riparare, ripristinare e riequilibrare lo stato fisico ad un livello normale ed è per quello che soffri.

No.. non è quello, il giro di ieri l'avrò già fatto negli anni almeno 20-25 volte con tutte le temperature.. è quest'anno che gira male (anzi a dire il vero avevo già avuto sentore lo scorso anno anche se un pò meno.. ma davo la colpa alla cura antibiotica per i denti protratta a lungo)
E ieir durante il giro nonostante i 40 gradi mi sentivo anche bene.. nel senso che anche spingendo un pò su certe salitelle i watt grossomodo erano gli stessi di sempre.. è stato dopo la doccia che ho iniziato a sentirmi strano.. come dire un pò perso ecco, dopo ho schizzato un pisolino di circa un'oretta e mi sembrava tutto nella norma.. sebbene dopo cena leggera (avevo pranzato con 130gr di pasta e una fetta di pesce spada) con 2 pomodori e un filo di maionese.. ho avuto di nuovo quella sensazione strana quasi di tremolio ma che non era tremolio.. non so descrivere sta di fatto che sonno nisba

 

[golias]

Anche prima.
Il fatto di andare a dormire così tardi non ti aiuta di certo nella tua situazione, anzi è deleterio. La nostra salute generale risente molto del rispetto dei cicli circadiani...e questo potrebbe spiegare in parte le tue magagne

Credo ci sia del vero.. ma da che mi conosco e io ricordi.. sono sempre stato così, diesel in pratica
Al mattino sebbene abbia l'oro in bocca io rendo al 70 % pomeriggio va già meglio ma è la sera che riesco a dare il massimo (nelle cene di lavoro in genere ci sguazzo.. specialmodo se si va sul tardi )
Abituato come sono.. quando mi devo alzare presto per aerei esempio.. in aeroporto uno zombie al confronto sarebbe un signore

 

[golias]

Prova col magnesio...

Me lo ha consigliato anche il fisio

 

[VADABRUT]

No.. non è quello, il giro di ieri l'avrò già fatto negli anni almeno 20-25 volte con tutte le temperature.. è quest'anno che gira male (anzi a dire il vero avevo già avuto sentore lo scorso anno anche se un pò meno.. ma davo la colpa alla cura antibiotica per i denti protratta a lungo)
E ieir durante il giro nonostante i 40 gradi mi sentivo anche bene.. nel senso che anche spingendo un pò su certe salitelle i watt grossomodo erano gli stessi di sempre.. è stato dopo la doccia che ho iniziato a sentirmi strano.. come dire un pò perso ecco, dopo ho schizzato un pisolino di circa un'oretta e mi sembrava tutto nella norma.. sebbene dopo cena leggera (avevo pranzato con 130gr di pasta e una fetta di pesce spada) con 2 pomodori e un filo di maionese.. ho avuto di nuovo quella sensazione strana quasi di tremolio ma che non era tremolio.. non so descrivere sta di fatto che sonno nisba

Ecco l' errore.

 

[golias]

Ecco l' errore.

L'errore è stato uscire con 40 gradi.
Ho scritto grossomodo non perchè esco sempre alla stessa intensità.. ma per farti capire che non mi sentivo fiacco o debilitato o qualche altra forma che mi desse da pensare che c'era qualcosa in atto.. come è già successo magari che uscivo e non rendevo per poi scoprire che avevo la febbre o la pressione sotto i tacchi.

 

[bicilook]

No.. non è quello, il giro di ieri l'avrò già fatto negli anni almeno 20-25 volte con tutte le temperature.. è quest'anno che gira male (anzi a dire il vero avevo già avuto sentore lo scorso anno anche se un pò meno.. ma davo la colpa alla cura antibiotica per i denti protratta a lungo)
E ieir durante il giro nonostante i 40 gradi mi sentivo anche bene.. nel senso che anche spingendo un pò su certe salitelle i watt grossomodo erano gli stessi di sempre.. è stato dopo la doccia che ho iniziato a sentirmi strano.. come dire un pò perso ecco, dopo ho schizzato un pisolino di circa un'oretta e mi sembrava tutto nella norma.. sebbene dopo cena leggera (avevo pranzato con 130gr di pasta e una fetta di pesce spada) con 2 pomodori e un filo di maionese.. ho avuto di nuovo quella sensazione strana quasi di tremolio ma che non era tremolio.. non so descrivere sta di fatto che sonno nisba

Dammi retta...anche a me successe una volta dopo un giro di 120 km in una giornata calda...
Non era il giro in sé che è un giro che nella normalità faccio con qualsiasi temperatura,ma evidentemente in quel periodo tra caldo, lavoro e chissà cos'altro...trovai soluzione ,consigliato dal mio medico,con un integratore di magnesio.

 

[bikernat]

L'errore è stato uscire con 40 gradi.
Ho scritto grossomodo non perchè esco sempre alla stessa intensità.. ma per farti capire che non mi sentivo fiacco o debilitato o qualche altra forma che mi desse da pensare che c'era qualcosa in atto.. come è già successo magari che uscivo e non rendevo per poi scoprire che avevo la febbre o la pressione sotto i tacchi.

ma sicuro che uscire in bici non ti stressi di più invece di portarti un benessere psicofisico?

 

[golias]

Dammi retta...anche a me successe una volta dopo un giro di 120 km in una giornata calda...
Non era il giro in sé che è un giro che nella normalità faccio con qualsiasi temperatura,ma evidentemente in quel periodo tra caldo, lavoro e chissà cos'altro...trovai soluzione ,consigliato dal mio medico,con un integratore di magnesio.

Ti ringrazio e non a caso ho citato il fisio perchè quasi un mese fa ebbi quella maledetta crisi di crampi mai avuta in vita mia.. però ero entrato in fase clou con l'idrope endolinfatica e quindi rinforzai in quei giorni la cura perenne a cui mi sottopongo.. zero sale e 4 lt acqua al giorno.
Hai sottomano qualche buon prodotto da consigliare ?
grazie

 

[golias]

ma sicuro che uscire in bici non ti stressi di più invece di portarti un benessere psicofisico?

Non credo.. ho imparato a dosarmi ma sopratutto ad ascoltarmi, non come quando uscivo spesso e con compagni che nel giro di poco diventavo uno straccio.
Adesso alterno parecchio.. anzi ultimamente se guardo a fine giro i dati mi dicono che viaggio in maggior parte in Z2.
Ieri no.. metà e metà.

 

[VADABRUT]

L'errore è stato uscire con 40 gradi.
Ho scritto grossomodo non perchè esco sempre alla stessa intensità.. ma per farti capire che non mi sentivo fiacco o debilitato o qualche altra forma che mi desse da pensare che c'era qualcosa in atto.. come è già successo magari che uscivo e non rendevo per poi scoprire che avevo la febbre o la pressione sotto i tacchi.

Quello è stato un altro errore. E per adesso siamo a 3

 

[golias]

Quello è stato un altro errore. E per adesso siamo a 3

Elencali.. grazie

 

[VADABRUT]

Elencali.. grazie

1-preparazione fisica insufficiente, basata solo su giri tanto per farli, non c' è nulla di male ma non porta da nessuna parte
2-uscire con temperature troppo elevate
3-insistere con gli stessi ritmi di sempre invece di rallentare
4-mia opinione ma @nauretto secondo me ha ragione sugli orari, ma sono di parte perchè mi sveglio presto e vado a letto presto.......è quasi ora
5- probabilmente nella tua alimentazione manca qualcosa, ti hanno suggerito il magnesio.......prova......